08/11/2023
Какие привычки в первую очередь портят мою жизнь.
А Во-первых, это негативное мышление.
Я заметила, как только я начинаю негативить, я сразу притягиваю еще больше негатива, и что-то начинает идти не так.
Поэтому надо быстро это заметить и сказать себе стоп !
И сразу усилием воли и сознания изменить свои мысли на позитивные. Проговорить или записать. Повторить несколько раз.
А Во-вторах, это неполноценный сон.
Если я поздно легла и рано проснулась, сразу схватилась за телефон, начала работать и за что-то переживать
-
BCE.
Весь день на смарку. Кортизол, гормон стресса, зашкалил с самого утра, система "бей или беги" сработала, гармония из моей жизни ушла...
Что делать? Опять же ловлю себя на мысли и начинаю переключаться на что-то позитивное. Иногда помогает просто вкусно поесть или заехать в кафе и поболтать с подругой и детьми.
Переключить внимание , выговоритсться, получить удовольствие.
А И третье, друзья, это самообесценивание.
О, это вообще мое любимое!
Кто то обесценил, что-то не получилось, и началось :
- ну что, я никчемная ...
- у меня ничего не получится ...
они меня не понимают, не воспринимают ... и понеслось...
К счастью,мне повезло с мужем, который всегда мне говорит:
- помни, что с тобой все в порядке, ты мощная, ты умная, ты эксперт, это с ними что-то не так ... не переноси на
себя.
Но я, конечно, так же, как и вы сейчас подумали (з), все это и сама знаю, друзья, и отхожу быстро, но все равно никогда не позволяйте себя обесценивать.
Это последнее что мы можем сделать!
А как у вас с этим ?
Поделитесь ↕️↕️↕️↕️