21/10/2021
🌳 Frená, respirá y pensá.
La “Pausa Creativa” es una de las técnicas más simples para revitalizar la creatividad. Introducida formalmente por el Dr. Edward de Bono, la pausa creativa puede considerarse en realidad más bien una pseudotécnica porque lo que hace es prepararte mentalmente para ser más creativo en lugar de ayudarte a generar ideas mediante una serie de pasos específicos.
Con la pausa creativa se practica el despeje de la mente y la toma de conciencia del entorno.
El objetivo de la pausa es evitar que el flujo de la vida te haga perder de vista las posibilidades que te rodean. Es una forma de ser un poco más consciente de las situaciones en las que te encuentras.
Si incorporamos pausas intencionadas dentro de nuestra rutina diaria, la mente estará más abierta al pensamiento creativo. Dado que el modo en que la mayoría de la gente genera ideas es en reacción a algún acontecimiento externo, en lugar de formularlas de forma proactiva, es importante incorporar pausas mentales a tu día.
He aquí un par de ideas sobre cómo incorporar la pausa creativa a la vida diaria:
⏯️ Cuando empieces una etapa de trabajo que sabes que te va a llevar mucho tiempo, pon un temporizador para una hora. Cuando suene, tómate un momento para despejar la mente, reflexionar sobre lo que estás haciendo y determinar si hay alguna alternativa más eficaz frente a la tarea actual.
⏸️ Pregúntate periódicamente el "por qué" de las tareas para mantener la perspectiva. Cuando trabajamos solos, es muy fácil caer en un agujero de conejo de enredarse y empezar a hacer las cosas por inercia, perdiendo así cada vez más el foco, esto ocurre porque a menudo uno está en modo de hacer en lugar de reflexionar.
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“Do Nothing” by
La imagen que ilustra el posteo corresponde a un fenómeno natural llamado “Timidez Botánica” por el cual las copas de los árboles parecen evitarse unas a otras, pareciendo formar un mosaico de hojas y ramas con claros espacios entre cada copa.