Dieta saudável

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15/04/2024

FRANGUINHO DELICIOSO 😋🍗

Foi muito fácil de fazer: Cortei o frango em cubinhos, temperei com alho, sal e pimenta do reino. Na panela coloquei um pouco de azeite, colorau e fritei bem o frango. Em seguida coloquei algumas verduras e legumes que tinha na geladeira, 3 colheres de shoyu e deixei refogar por alguns minutos com a panela tampada. Depois disso tá prontinho!

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15/04/2024

Salada 🍓🧀🍅🥭🥒😋✅

Alface
Tomate cereja
Manga
Morango
Pepino japonês
Azeitonas verdes
Queijo gouda
Tempere a gosto.

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01/04/2024

Lembre-se: cada escolha alimentar é um passo em direção aos seus objetivos.

Não deixe para depois e comece a mudar seus hábitos!

05/01/2024

Almoço delicioso e saudável 😋

Tem arroz, feijão, carne moída com batata naquele caldo bem grossinho que a gente merece, mais salada de alface, tomate e cebola 😍

Mude sua alimentação, depois sua alimentação mudará você! 💚

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05/01/2024

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04/01/2024

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25/10/2023

Saladinha simples e deliciosa 😋

Ingredientes:

2 chuchus médios, descascados e picados em cubos pequenos
1 lata de sardinha em óleo, escorrida
4 ovos
1 cebola pequena, picada
2 dentes de alho, picados
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Salsa fresca picada para decorar (opcional)
Instruções:

Comece por cozinhar os chuchus picados em água fervente com um pouco de sal por cerca de 5 a 7 minutos, ou até que fiquem macios, mas ainda firmes. Escorra e reserve.

Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e o alho picado, e refogue até ficarem dourados e aromáticos.

Acrescente os chuchus cozidos à frigideira e refogue por mais alguns minutos, mexendo ocasionalmente.

Adicione a sardinha escorrida à frigideira e misture bem com os chuchus.

Em uma tigela, bata os ovos e despeje sobre a mistura de chuchu e sardinha na frigideira.

Cozinhe, mexendo delicadamente, até que os ovos estejam completamente cozidos e formem pedaços macios.

Tempere com sal e pimenta a gosto.

Sirva quente, polvilhado com salsa fresca picada, se desejar.

Esta receita é simples e saborosa, e você pode personalizá-la de acordo com seu gosto adicionando outros temperos ou ingredientes de sua preferência.

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