Seja Linda

06/02/2025

01/02/2025

Esse é o melhor arroz que você vai fazer em qualquer epoca do ano, sério, f**a impecável demais, até puro da pra comer 🤣 já salva aí:

Ingredientes pro arroz:

2 dentes de alho ralados
1/2 cebola picada
1 folha de louro
1 fio de azeite
2 xícaras de açúcar
1/2 xícara de vinho branco seco
4 xícaras de água
Sal à gosto

Refogue o alho no azeite, coloque a folha de louro, o arroz e o sal, misture bem, acrescente o vinho, deixe ev***rar e adicione a água, tampe até cozinhar.

Pra refoga:

1 dente de alho
1 fio de azeite
1 cenoura grande cortada em cubos pequenos
1/2 alho poro picado
1 pimentão vermelho picado
1/2 xícara de ervilha
1/2 xícara de milho verde
1/2 xícara de água
Sal e pimenta do reino à gosto

Refogue o alho no azeite e em seguida acrescente a cenoura e a água, tampe e deixe a cenoura f**ar mais molinha, depois acrescente o restante dos ingredientes ( + sal e pimenta) e deixe dourar bem.

Em uma panela doure muito bem 300 gramas de bacon em cubos. Em outra doure 150 gramas de nozes e 150 gramas de amêndoas laminadas. Reserve também 1/2 xícara de damasco picado, 1/4 de xícara de uva passa, e salsinha e cebolinha a gosto.

Agora é só misturar tudo junto com o arroz e aproveitar! F**a MUITO GOSTOSO!

Lembrando que você pode usar isso como inspiração e colocar os ingredientes que você tiver disponível! Vai f**ar incrível!

Espero que gostem 🎄

31/01/2025

Que tal um salgadinho prático, saudável e perfeito para manter a constância na dieta? Essa receita de bolinho de abóbora recheado vai conquistar você! Fácil de fazer, deliciosa e ainda pode ser congelada para facilitar o dia a dia. Bora aprender?

Ingredientes:
• 500g de abóbora japonesa (kabochá), cozida no v***r
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia
• Sal e páprica picante a gosto

Recheio:
• 100g a 150g de peito de frango desfiado e temperado
• 2 colheres de sopa de requeijão light
• Cheiro-verde a gosto
• Dica: Pode adicionar milho ou um pedacinho de queijo muçarela para deixar ainda mais especial!

Modo de preparo:
1️⃣ Prepare a massa: Após cozinhar a abóbora no v***r, espere esfriar completamente (para evitar que vire papa). Amasse bem e misture com o farelo de aveia, sal e páprica até formar uma massa homogênea. Leve à geladeira por 20 minutos para firmar.

2️⃣ Prepare o recheio: Misture o frango desfiado com o requeijão e o cheiro-verde.

3️⃣ Monte os bolinhos: Com as mãos levemente untadas com azeite, abra uma porção da massa na palma da mão. Coloque o recheio de frango (e, se quiser, um pedacinho de queijo) e feche bem, moldando no formato de bolinho.

4️⃣ Asse: Coloque na Air Fryer por 15 minutos a 200°C ou até dourar.

Dica extra: Congele os bolinhos crus em porções individuais. Assim, você só precisa assar na hora que bater a fome. É perfeito para manter a dieta sem perder tempo!

Marque aqui quem vai amar essa ideia e vai testar hoje mesmo! 💛

créditos:

30/01/2025

Que tal variar a proteína com um prato cheio de cor, textura e aquele toque especial? Esse frango é perfeito para as refeições da semana ou para dar um up na marmita fitness. 💪

Ingredientes:
• 1 peito de frango cortado em cubos médios
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 1 colher de sopa de amido de milho
• 1 pimentão laranja, 1 vermelho e 1 verde (cortados em cubos)
• 1/2 cebola roxa (cortada em cubos)
• 3 colheres de sopa de shoyu light
• Fio de azeite
• Cheiro-verde para finalizar
• Amendoim cru e torrado para finalizar

Modo de preparo:
1️⃣ Dica de ouro: Não lave o frango! Lavar pode espalhar bactérias. Só corte o peito em cubos médios e tempere com sal e pimenta a gosto.
2️⃣ Adicione o amido de milho e misture bem. Segredo: O amido dá uma crostinha dourada incrível e mantém o frango suculento.
3️⃣ Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e doure os cubos de frango. Reserve.
4️⃣ Enquanto isso, corte os pimentões e a cebola em cubos.
5️⃣ Com o frango dourado, adicione o shoyu e misture. Acrescente os pimentões e a cebola, tampe e deixe refogar por 5 a 10 minutos.
6️⃣ Finalize com cheiro-verde e amendoim.

E pronto! Um prato cheio de sabor, textura e que é a cara de uma alimentação prática e saudável. Faça e me conta o que achou! ✨

créditos

29/01/2025

Poucas Calorias e Low Carb - Só 3 INGREDIENTES e temperos!

Essa receita é muito fácil, rápida e ajuda a perder peso com saúde. São poucas calorias, poucos carboidratos (low carb), poucos ingredientes, não tem farinha nenhuma (sem gluten), não tem leite (sem lactose), é baixa em gorduras e cheia de nutrientes. Serve para almoço ou jantar e é muito versátil, dando para variar temperos a gosto. É uma ótima opção para quem busca emagrecer ou manter o peso e para quem faz uma dieta low carb, com poucos carboidratos.
📋 INGREDIENTES:
- 1 abobrinha
- 1/2 cenoura
- 1 ovo
- Pimenta do reino, cebolinha e páprica a gosto (opcional)
- 1 colher de chá de sal
Rende 3 porções, cada uma com 36 calorias, 3g de carboidratos (1g de fibras), 2,5g de proteínas e 1,5g de gorduras, aproximadamente. Se quiser mais proteínas por panqueca, basta acrescentar um pouco de atum ou frango desfiado. F**a ótimo!

créditos: Nutricionista Patricia Leite

29/01/2025

Vamos de receita hoje! Faz tempo que não posto nada, então bora lá!

Salada de Frango com Abacate e Molho de Iogurte
Ingredientes:
1 peito de frango grelhado e desfiado
1/2 abacate picado
1 xícara de alface picada
1 tomate cortado em cubos
1/4 de cebola roxa fatiada
Suco de 1/2 limão
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Molho:
1/2 pote de iogurte natural desnatado
1 colher de chá de mostarda
1 colher de chá de suco de limão
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture o frango desfiado, o abacate, o tomate, a cebola e a alface.
Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta.
Em um recipiente separado, misture os ingredientes do molho até f**ar homogêneo.
Regue a salada com o molho e sirva imediatamente.

Confesso que não sou fã de abacate, mas essa salada abriu o apetite rs.

12/05/2022

Nunca é tarde para aprender. Mais ainda aquilo que você ama de paixão.

10/05/2022

Uma realidade de todo empreendedor. Só uma olhadinha no processo, só uma audiência de conciliação, só um brigadeiro, só um bolo simples...
Seja você um advogado, uma confeiteira, uma artesã, um dentista, um consultor, você sempre será visto pelo que você faz, então cabe a você dar valor ao seu trabalho! Preço é diferente de valor, tenho aprendido isso da maneira mais dura, tomando na cabeça 😬
Então, valorize seus estudos, seu tempo, seu trabalho e aqueles que buscam por valor será seu cliente, e não se preocupe com quem busca preço, talvez Deus esteja te livrando de problemas 🤣🤣🤣🤣

**aadica