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Transforme Seus Hábitos

Esta página é direcionada a pessoas que querem transformar sua vida! Eu posso lhe garantir que a vista depois do muro do "medo" é surpreendente!

você possa iniciar sua caminhada rumo a uma vida mais saudável, além de muitas publicações motivadoras para te relembrar diariamente e não desistir do seu maior objetivo, VOCÊ!!! Tem muitaa coisa boa para ser compartilhada, fiquem atentos!!!

21/02/2024

Muito vale aquilo que muito custa!
Quais estão sendo as suas atitudes?

Me conta aqui o que você está disposto a fazer para conquistar suas metas 👇🏻

21/02/2024

Sobre sair da zona de conforto…

20/02/2024

Chega de frases motivadoras e vamos para a AÇÃO?!
Se enganou quem pensou que nesta página teria apenas frases motivacionais, eu vou de fato nutrir vocês de conteúdos enriquecedores e transformadores!!!

Essa semana a gente vai começar falando sobre ATIVIDADE FÍSICA.

Quantas vezes você prometeu a si mesmo que pegaria firme nos treinos? O famoso "Projeto 2024" ou "Agora vai".
O que de fato faz algo atravessar o limbo das promessas e se tornar hábito?
Primeiramente você precisa entender que a construção de um novo hábito querer DISCIPLINA. O grande erro das pessoas é achar que em um espaço curto de tempo se tornará mais "fácil" realizar tal atividade. Nossa mente sempre nos levará para a zona de conforto, sua maior batalha será contra você mesmo, contra a versão que não quer mudar, portanto, faça o que precisa ser feito e não apenas o que você tem vontade! Essa conversa não se trata de prazeres momentâneos e sim de objetivos claros de vida.
Eleve seu estado de consciência e compreenda que TODA E QUALQUER EVOLUÇÃO REQUER ESFORÇOS.
Isso depende apenas de VOCÊ!!!

Eu vou te dar algumas dicas de como começar sem nunca mais precisar recomeçar:

1ª - Organize sua rotina; Coloque horários para as atividades que precisam ser feitas no seu dia, essa prática lhe ajuda a ter mais controle e diminui a ansiedade.

2ª - Durma mais cedo; Desta forma será mais fácil acordar mais cedo. Uma noite bem dormida é essencial para seu corpo e sua mente recarregarem, não negligencie.

3ª - Estabeleça metais reais e palpáveis a sua realidade/rotina; Não comece impondo a si mesmo realizar 2h de academia sendo que você hoje não pratica nenhuma atividade física! Esse é o maior erro de quem quer começar. Comece com 20/30 min 2x na semana, vai sentindo seu corpo e conforme for se adaptando você pode aumentar a frequência.

4ª - NÃO faça dietas loucas; comece DIMINUINDO alimentos ultraprocessados, com alto teor de sódio, gorduras saturadas e açúcar.

5ª - Beba água; Sempre bom relembrar :)

Parece muito inofensivo essas pequenas ações né? Pois eu te desafio a começar e sentir o peso de como pequenas mudanças transformam a sua rotina!

Como aqui a gente não apenas dá dicas mas apresenta a solução, ainda essa semana eu vou soltar uma plataforma de exercícios completa que eu DUVIDO não se encaixar na sua rotina, seja ela qual for! São exercícios de 15 a 30 minutos para te ajudar a manter a constância e obter resultados. Vocês vão amar! Fiquem ligados.

E lembrem-se: Respeite o seu processo, não se compare! Um dia de cada vez! Estamos juntos em busca dessa transformação.

Vamos!!! 👊🏻

18/02/2024

Afinal de contas, nenhuma grande conquista vem sem aquele friozinho na barriga em algum momento, não é mesmo?

15/02/2024

Pense nisso! 🧠

14/02/2024

Tudo começa com pequenas ações! Dê o primeiro passo. 👊🏻✨

14/02/2024

Quando você vai parar de fazer promessas que não cumpre e começar a criar novos hábitos que realmente façam a diferença na sua transformação?!

09/02/2024

Quando você decide mudar e começa a trilhar o caminho da transformação, lembre-se: você tem repetido padrões de comportamentos por muitos anos, não será do dia para noite que maus hábitos não lhe pertenceram mais. Haverá dias muito difíceis e alguns deles você irá “falhar”, mas não desanime!
Constância não é sobre nunca falhar é sobre não desistir, ser persistente.

Não se esqueça: cada esforço diário lhe deixa mais próximo dos seus sonhos!

Uma excelente sexta-feira para nós!✨🤎

08/02/2024

Boa tardeee meu povo!!!
Lembre-se sempre...

07/02/2024

Esta página é direcionada a pessoas que QUEREM adquirir hábitos saudáveis e autocuidado, sempre respeitando o seu processo individual para assim conquistar a sua TRANSFORMAÇÃO!

Lembre-se, você é o único responsável por mudar o rumo da sua história, portanto, vista-se de coragem e saia da sua zona de conforto. Eu posso lhe garantir que a vista depois do muro do "medo" é surpreendente!

Aqui teremos MUITAS dicas bacanas de produtos e serviços altamente recomendados para que você possa iniciar sua caminhada rumo a uma vida mais saudável, além de muitas publicações motivadoras para te relembrar diariamente a não desistir do seu maior objetivo, VOCÊ!!!

Tem muitaa coisa boa para ser compartilhada, fiquem atentos!!!

Endereço

São Bernardo Do Campo, SP

Site

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