20/05/2022
🎙️ La voz es uno de los instrumentos más importantes para los profesionales, en un mundo laboral donde las comunicaciones representan el 90% de nuestro esfuerzo, y en donde la comunicación oral ocupa horas de trabajo de muchos consultores, docentes, asesores comerciales, periodistas, cantantes, actores, entre muchas más profesiones.
💡 Por lo anterior, en esta ocasión citamos un blog de salud muy oportuno llamado cuidateplus, que recopiló las siguientes recomendaciones de expertos en el cuidado de la voz:
✔️ No hablar en ambientes ruidosos: no se debe hablar sobre un fuerte ruido ambiental, pues es un comportamiento de abuso vocal. Si la voz compite con un ruido ambiental intenso, la voz siempre perderá.
✔️ No chillar ni hablar gritando puesto que es un comportamiento de esfuerzo vocal. En todo momento debemos acomodar nuestro uso de la voz a nuestras posibilidades reales, que podemos mejorar mediante la logopedia, especialmente las personas que usan mucho la voz (profesores, monitores...).
✔️ No hablar en exceso: ya que es un comportamiento de abuso vocal; se debe hablar teniendo muy en cuenta las posibilidades reales de cada laringe. Lo que se debe hacer es: descansar la voz haciendo periodos de 15-20 minutos de silencios dos o tres veces al día, limitar el uso del teléfono, evitar interrumpir a otros, etc. En general, no se debe habar más de 4 horas seguidas ni cantar más de 2 horas
✔️ Hidratarse correctamente: se debe beber unos dos litros de agua diarios para que la mucosa que recubre a las cuerdas vocales esté correctamente hidratada.
✔️ Descansar de forma adecuada: la fatiga corporal se refleja en la voz. Se debe descansar correctamente para obtener el máximo rendimiento vocal. Así, se debe dormir (más de 6 horas) y descansar antes de utilizar mucho la voz, especialmente en los profesionales de la voz (cantantes). Se debe ser especialmente cuidadoso al viajar.
Entre otras, que puedes consultar en el blog de cuidateplus o en nuestro espacio en LinkedIn 😊
¡Feliz día!
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