13/03/2026
💊 فيتامينات ب (Vitamin B Complex)
كتير من الناس فاكرة إن فيتامين ب نوع واحد…
لكن الحقيقة إن فيه مجموعة فيتامينات زي:
B1 – B6 – B12
وكل نوع ليه دور مهم مختلف في الجسم.
✅ فوائد فيتامينات ب:
بتساعد الجسم يحوّل الأكل لطاقة ⚡
مهمة لصحة الأعصاب والمخ
بتساهم في تكوين كرات الدم الحمراء
بتقوّي المناعة
بتحسّن التركيز والذاكرة
بتقلل الإحساس بالإرهاق والتعب
⚠️ أعراض نقص فيتامين ب ممكن تشمل:
تعب وإرهاق مستمر
دوخة أو صداع
ضعف التركيز
تنميل أو وخز في اليدين والقدمين
شحوب الجلد
التهاب أو تشقق زوايا الفم
لو عندك أي من الأعراض دي
تواصل معانا وهنساعدك تحدد النوع والجرعة المناسبة. 💙
