21/09/2026
بتحط ملح زيادة على أكلك؟ 🧂
ممكن تكون بتأثر على ضغطك أكتر مما تتخيل.
الصوديوم الموجود في الملح له دور في تنظيم السوائل داخل الجسم، لكن الحصول على كميات أكبر من احتياج الجسم ممكن يساهم في ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا عند الأشخاص الأكثر حساسية للصوديوم.
والمشكلة إن ارتفاع الضغط غالبًا مش بيعمل أعراض واضحة… يعني ممكن يكون الضغط عالي لفترة طويلة وإنت مش حاسس.
ومع الوقت، الضغط المرتفع ممكن يجهد القلب ويؤثر على الأوعية الدموية، لذلك متابعة الضغط والاهتمام بالأكل جزء مهم من الحفاظ على صحة القلب.
طيب تعمل إيه؟
ابدأ بخطوات بسيطة:
🧂 قلل الملح تدريجيًا.
🥫 قلل المخللات والأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة.
🥗 خلي الخضار والفواكه جزء أكبر من يومك.
💧 اهتم بنمط حياة صحي بشكل عام.
🩺 وقيس ضغطك بانتظام، خصوصًا لو عندك تاريخ عائلي أو سبق وكان ضغطك مرتفع.
صحة القلب مش قرار بتاخده وقت المشكلة… هي عادات بتبنيها كل يوم.
👨⚕️ الأستاذ الدكتور / أشرف دويدار
استشاري القلب والقسطرة
أستاذ بكلية الطب
📍 ميت غمر – شارع المحطة أمام صيدناوي
📞 للحجز والاستفسار: 0504922511
🗓️ المواعيد:
يوميًا ما عدا الثلاثاء: ١ ظهرًا – ٨ مساءً
الثلاثاء: ٤ عصرًا – ١١ مساءً
