05/10/2022
𝐇𝐨𝐲 𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐮 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨
La diferencia en peso han sido rondando 3-4 kg pero se nota demasiado ya que entrenaba 4 veces x semana entrenos con peso y ahora lo aumenté a 5 o 6 días. que hacía ? Pues lo mejor que tome 2 batidos x día aparte de sus 5 o 6 comidas con mucha proteína y carbohidratos con muchas calorías pero sano.
Ejercicios de fuerza, con peso y metabólicos [ sin peso pero enfocados en quemar grasa] cardio pocas veces en realidad y tomar
2 batidos al día
5 comidas
2 té + aloe + fibra
¡¡¡El resultado depende de ti pero también de en quien te apoyas para alcanzar tus metas !!!
💪
