Valérie Schlepp

22/01/2026

Soutenir le SYSTèME NERVEUX

Le système nerveux dirige la RESPIRATION en fonction de ce qu'il perçoit.

Mon état dépend de comment je vis les situations.

Face aux situations ou émotions agréables, ma respiration est plutôt ventrale.
Face aux situations ou émotions désagréables, ma respiration est thoracique.

Lorsque je traverse une journée qui met ma détente à l'épreuve et que je me laisse embarquée en oubliant de respirer consciemment :
- j'ai des tensions dans la nuque, les trapèzes, l'abdomen,
- je me manque d'air,
- je suis en mode survie
- ...

Le même type de journée en pratiquant 3 fois la cohérence cardiaque :
- je suis beaucoup plus détendue,
- j'aborde les situations avec plus de recul,
- je ressens plus de clarté
- ...

Lorsque je pratique des exercices de RESPIRATION, je guide mon SYSTèME NERVEUX vers plus de détente et d'équilibre.

Nous avons les cartes en mains, libre à nous d'agir !

Ici, vous trouverez des outils que je teste et pratique.

Je souhaite de bonnes bouffées d'air,
Valérie

16/01/2026

De l'année 2025, j'ai retenu beaucoup de leçons.

Une des principales est de prendre soin de mon niveau d'énergie.

Pour cela, j'ai identifié 5 manières de le faire :
• améliorer ma respiration,
• avoir un sommeil de qualité et suffisant,
• faire des activités qui augmentent mon énergie,
• gérer au mieux les situations ou activités qui me prennent de l'énergie,
• privilégier une alimentation bénéfique à ma digestion.

Il est possible de sortir de l'épuisement avec de nouvelles habitudes. J'en partage une avec vous qui concerne la respiration.
Au lever, respirer 10 fois pleinement.
Avant le repas de 12h, respirer 10 fois pleinement.
Au coucher, respirer 10 fois pleinement.

Je vous souhaite plein d'énergie,
Valérie Schlepp

31/12/2025

15/12/2025

Je suis ombre et lumière.

A l'instar d'une mer de nuages qui valorise les collines et les montagnes, mes zones d'ombre font vivre mes qualités.

J'apprends à aimer mes zones d'ombre pour avancer sur mon chemin du mieux-être.

Il m'arrive de ressentir de la honte en montrant au monde extérieur une partie de mon ombre.
Et tant que je n'aurai pas appris à aimer ces zones, je recrée des situations dans ma vie jusqu'à temps que je les aime.

Nous avons tous notre lot d'aspérités que nous en ayons conscience ou non.

Demandez-vous :
"Ai-je conscience de mes zones d'ombre ?"
"Est-ce que je les aime ?"

Vous désirez aller plus loin sur le sujet, je vous invite à me contacter.

A bientôt,
Valérie

25/11/2025

J'ai fait du SURPLACE pendant des décennies.

Bien sûr, le développement personnel m'aide et fonctionne. Je dirais qu'entre les livres et les vidéos les ressources sont pratiquement infinies.
Mais bon, il y a comme un goût de "peu mieux faire" à mon sens...

COMPRENDRE est insuffisant, c'est la PRATIQUE qui fait tout.

Voilà qu'en mars 2024, je découvre le coaching avec David Laroche.
Depuis, je suis son enseignement au sein de Paradox, l'école de coaching qu'il a créé.
1 mois plus t**d, j'assiste à mon 1er week-end de formation.

Depuis, j'ai compris qu'avec le COACHING je peux :
- évoluer comme je le désire,
- atteindre les objectifs que je me fixe,
- arrêter de tourner en rond,
- changer mes comportements et mes habitudes qui me dérangent,
- mieux vivre les situations qui créent un mal-être,
- ...

Pour cela :
- savoir ce qui est important pour nous est nécessaire,
- trouver la racine du blocage, problème, du sentiment... est primordiale,
- débloquer une situation permet gagner en confort intérieur,
- changer de perspective est salutaire,
- ...

CONCLUSION :
La SOLUTION se trouve dans le changement.
Le CHANGEMENT se trouve dans l'action.
L'ACTION débute par un petit pas.

Vous désirez atteindre un objectif, évoluer professionnellement ou personnellement, je suis heureuse d'offrir un accompagnement de 3 à 8 séances à 5 personnes.

Les séances se feront en présentiel ou en visio. Pour en savoir plus, je vous invite à me contacter au 06 52 67 08 62.

A très bientôt,
Valérie Schlepp

14/11/2025

Pour transcender ces marques, j’ai choisi de me former au coaching.
Envie de transformer l’impact d’une marque ?
Je vous invite à me contacter au 06 52 67 08 62 ou par courriel [email protected].

13/11/2025

Nous pouvons être marqués par ces événements.
Ces marques peuvent être un poids, un frein, un fil qui nous retient...

12/11/2025

Chacun de nous est traversé par des événements qui perturbent notre sérénité.
Et cela est normal. Ce sont les cycles de la vie.
Je vous invite à me contacter par téléphone 06 52 67 08 62 ou courriel [email protected].