Sophie verdier "Prenez soin de votre image"

27/09/2026

Il y a des cadeaux que l’on est presque aussi heureux d’offrir que de recevoir.

Quand j’ai su que, je pouvais offrir à ma sœur le concert de ses rêves, j’étais tellement heureuse pour elle. ✨

Et encore plus en sachant qu’elle allait vivre ce moment à Paris avec notre frère.

En les imaginant tous les deux là-bas, je me suis dit que finalement, c’était exactement ça que j’avais envie de leur offrir : un souvenir. Un vrai.

Parce qu’avec les années, notre famille en a traversé, des épreuves et qu’on ne maîtrise pas tout ce que la vie met sur notre chemin.
Mais il y a une chose à laquelle je tiens profondément : ce lien entre nous.❤️

Alors les savoir tous les deux Plenitude Arena , la savoir heureuse, émue, avec des étoiles plein les yeux devant Céline Dion✨… ça m’a rendu tellement🤩😍

Je crois qu’en vieillissant, je mesure encore davantage la valeur de ces moments-là.

Créer des souvenirs.
Faire plaisir à ceux que j’aime.
Profiter d’eux au maximum .

Finalement, c’était son cadeau… mais un petit peu le mien aussi. ❤️


Jul Bazz Benoist Bazzara je vous aime fort ❤️

27/09/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA 📕
Chapitre 16 :Je me remets au sport

Bon.
J’ai fait un truc.

Je me suis réinscrite à la salle de sport. 😅

Ça faisait des années que je n’avais pas vraiment fait de sport.
Le travail, la fatigue, les hormones, les douleurs… et cette fameuse phrase :

« Je m’y remettrai quand… »

Sauf qu’à 51 ans, je n’ai plus envie d’attendre d’avoir le corps « idéal » pour prendre soin de celui que j’ai aujourd’hui.

Alors je reprends. Doucement.

Pas pour préparer un marathon.
Pas pour rentrer dans un 38 dans trois mois.
Pas pour me punir d’avoir une silhouette qui a perdu de sa tonicité .

Mais pour retrouver un corps fort, mobile et fonctionnel.
Bien évidemment si je peux perdre quelques kilos au passage, je prends aussi. 😉

Cette fois, je ne cherche pas la performance.
Je cherche la régularité.

Parce qu’à 50 ans, on comprend peut-être enfin que faire du sport, ce n’est pas seulement vouloir changer son corps.

C’est aussi vouloir continuer à bien vivre dedans.

Et finalement, prendre soin de son image, ça commence aussi par prendre soin du corps qui la porte. 💙

BienDansSonCorps

27/08/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA —
Chapitre 15 📕Et si on arrêtait de vouloir être “tendance” ?

Chaque saison 🍂nous apporte son lot de nouvelles couleurs, de nouvelles coupes, de pièces « incontournables »…

Mais à 50 ans, j’ai compris une chose : une tendance n’est intéressante que si elle nous ressemble.

Parce que cette couleur sublime aperçue partout ne mettra pas forcément notre teint en valeur.
Parce que cette coupe 👗ultra tendance ne correspondra peut-être pas à notre morphologie.
Parce que cette veste magnifique sur Instagram n’a peut-être rien à voir avec notre quotidien.

La mode 💃🏻propose. Nous, nous disposons.

Notre colorimétrie, notre morphologie, notre personnalité, mais aussi notre style de vie devraient toujours passer avant la tendance.

Et surtout, il y a ce petit signal🚨 qui ne trompe pas : se regarder dans le miroir 🪞 et avoir l’impression d’être déguisée.
De ne pas être alignée avec notre moi intérieur et ce que l’on a envie de transmettre à travers nos vêtements .

À ce moment-là, peu importe que la pièce soit « tendance ». Elle n’est simplement pas faite pour nous.

Le style, finalement, ce n’est pas suivre la mode.
C’est savoir suffisamment qui l’on est pour choisir ce que l’on a envie d’en garder.

Et ça… c’est peut-être l’un des jolis privilèges de la cinquantaine.

19/08/2026

Chroniques d’une quinqua — chapitre 14 📕Le nid se vide… et moi ?

On passe des années à leur apprendre à voler.
Et lorsqu’ils savent enfin le faire, il faut parfois réapprendre à voler soi-même.

Pendant vingt ans, nos vies se sont organisées autour d’eux. Les horaires, les repas, les inquiétudes, les « tu es bien arrivé ? »… Cette impression d’être indispensable.

Et puis, doucement, le nid se vide. 🪹

On est fière, évidemment. Les voir devenir autonomes, construire leur vie, faire leurs choix… c’était le but.

Mais il reste ce drôle de silence.

Et à la cinquantaine, alors que notre corps, notre travail, nos envies bougent déjà, une autre question apparaît :

Qui suis-je maintenant qu’ils ont moins besoin de moi ?

Peut-être une femme qui retrouve un peu de place derrière la mère.
Une femme qui doit construire la suite …
et se « réinventer » en tant que femme, épouse , mère …

Enfin… chez moi, le nid vide sera de courte durée : l’un de mes oisillons va revenir désormais tous les week-ends. 😂

Comme quoi, même le syndrome du nid vide peut avoir des horaires d’ouverture. 💙

Jtm❤️ .chloe

15/08/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA
chapitre 13 📕
Maquillage après 50 ans : adapter plutôt que camoufler

À partir de 50 ans, le visage évolue. La peau peut devenir plus fine, plus sèche, le teint parfois moins homogène et les contrastes naturels du visage s’atténuent.

En tant que consultante en valorisation de l’image, mon conseil n’est certainement pas de camoufler.

Il est d’adapter les techniques et les textures.

1. Alléger le teint
Les matières trop couvrantes peuvent marquer les ridules et alourdir les traits. On privilégie un teint fin, hydraté et lumineux, en corrigeant uniquement là où c’est nécessaire.

2. Travailler la lumière💡
L’objectif n’est pas de faire disparaître les signes de l’âge, mais de redonner de l’éclat aux zones qui structurent naturellement le visage.

3. Restaurer les contrastes 💄
Avec le temps, sourcils, lèvres et teint peuvent perdre en contraste. Un sourcil délicatement redéfini, un mascara bien placé et une bouche 👄légèrement colorée redonnent immédiatement de la présence au visage.

4. Choisir les bonnes couleurs 🎨
Et c’est là que la colorimétrie prend tout son sens : une teinte adaptée à votre carnation peut illuminer le visage quand une mauvaise nuance peut au contraire accentuer fatigue, rougeurs ou irrégularités.

Après 50 ans, le maquillage ne devrait pas servir à paraître plus jeune.

Il devrait permettre de mettre en valeur le visage que l’on a aujourd’hui, avec justesse, modernité et élégance.

Parce qu’en conseil en image, on ne corrige pas une femme.
On révèle ce qui la met en valeur



Et vous , quelle est votre routine beauté?

14/08/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA — chapitre 12 📕:La fatigue d’être forte

J’ai longtemps eu beaucoup plus de facilité à dire oui aux autres qu’à me dire oui à moi-même.

Oui pour ne pas décevoir.
Oui pour ne pas déranger.
Oui pour éviter le conflit.
Oui parce que dire non me donnait mauvaise conscience.

L’empathie a toujours occupé une grande place dans ma vie.🙏🏼
Écouter, ressentir, comprendre l’autre, parfois même percevoir ce qu’il ne dit pas… C’est une qualité précieuse, profondément liée à mon métier et à celle que je suis.

Mais à force d’entendre les besoins des autres , on oublie les siens.
À force d’avoir peur de décevoir, on s’adapte, on encaisse.

À 50 ans passés, j’apprends autre chose.

Dire non , ce n’est pas être moins empathique.
C’est savoir dire où sont mes limites.
C’est accepter que je ne peux pas tout porter, tout comprendre, tout accepter.
C’est aussi reconnaître mes propres désirs et leur donner autant de valeur qu’à ceux des autres.

Je n’y arrive pas toujours. Et c’est peut-être cela aussi qu’il faut apprendre à accepter.

Aujourd’hui, être forte 💪🏻 ne signifie plus tout supporter.C’est connaître ses limites, les poser… et se respecter suffisamment pour ne plus les laisser être dépassées.

13/08/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA — chapitre 11📕: Même éclipsée…

Il suffit d’une éclipse 🌒 pour que je me mette à regarder le ciel… et à faire quelques parallèles avec la vie.
Parce qu’après tout, une éclipse, c’est quoi ?
Un moment où la lumière☀️ semble disparaître.
Enfin… semble seulement.
Et je me suis dit que finalement, à la cinquantaine, il y a des périodes où l’on se sent un peu comme ça.
Éclipsée.
Pas éteinte.
Pas disparue.
Juste… momentanément dans l’ombre.
Le corps change.
Le rythme change.
Les certitudes aussi.
Certaines choses que l’on pensait acquises s’effacent, pendant que d’autres apparaissent.
Et c’est peut-être ça que j’aime dans l’image de l’éclipse :
Le soleil est toujours là, même lorsqu’on ne le voit plus entièrement.
Et autour de l’ombre apparaît parfois un halo .
Je crois que cette période de ma vie ressemble un peu à ça.
Je ne cherche plus forcément à retrouver la femme que j’étais.
J’essaie plutôt de découvrir celle qui apparaît aujourd’hui.
Avec ses ombres.
Ses changements.
Ses fragilités.
Mais aussi une lumière différente.
Peut-être moins éblouissante.
Mais certainement plus consciente.
Parce qu’à 50 ans, il ne s’agit peut-être plus de vouloir briller davantage… mais de savoir enfin d’où vient notre lumière

12/08/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA — Chapitre 10📕
Retrouver le mouvement

Ces derniers temps, mon corps a changé. La ménopause s’est installée, avec son lot de fatigue, de changements de silhouette, de kilos qui s’accrochent un peu plus facilement…

Et puis il y a mes problèmes de polyarthrite. Quand les articulations font mal, bouger devient parfois un effort. Alors, sans vraiment m’en rendre compte, je me suis enfermée dans une certaine sédentarité. Moins je bougeais, moins j’avais envie de bouger. Et mon corps, lui, me le faisait sentir.😓

Pourtant, il existe un endroit où quelque chose se passe différemment : Saint-Malo, mon refuge. Là-bas, je marche. Beaucoup. Je marche sans vraiment y penser. Pour aller quelque part, pour respirer, pour regarder la mer🌊… Et je retrouve ce plaisir simple de sentir mon corps en mouvement.

À Épinal, je n’arrive pas à retrouver naturellement ce rythme. Heureusement, il y a les amies. Une amie qui vous propose d’aller marcher et, tout à coup, la motivation est différente. À deux, on parle, on rit, on partage… et les kilomètres passent autrement.😊

Je comprends surtout une chose : la motivation n’a pas toujours besoin de venir de soi. Parfois, quelqu’un nous prête simplement un peu de la sienne.👍🏻

Alors je marche 🚶🏻‍♀️ . Avec mes douleurs, mes kilos, ma ménopause, mes jours avec et mes jours sans. Pas pour la performance. Pas pour battre des records. Juste pour réapprendre à faire de mon corps un allié plutôt qu’un frein.

Et finalement, l’amitié💕c’est peut-être aussi cela : quelqu’un qui marche à côté de vous, le temps de retrouver votre propre élan.


Merci

12/08/2026

CHRONIQUES D’UNE QUINQUA — Chapitre 9📕
Mon corps a changé. Ma façon de le regarder aussi.

À 50 ans, mon corps n’est plus tout à fait celui que j’ai connu.

Les volumes changent, la silhouette évolue, certains vêtements ne tombent plus de la même façon. Et parfois, le regard que l’on porte sur soi devient plus sévère que celui des autres.

Alors non, je ne vais pas vous dire qu’il suffit « d’aimer son corps comme il est ». Ce serait trop simple.

On peut avoir envie de perdre du poids, de retrouver certaines sensations, de faire évoluer son corps… sans pour autant le mettre entre parenthèses en attendant.

C’est aussi cela, travailler sa morphologie.

Non pas chercher à « se cacher », mais comprendre ses proportions, ses lignes, ses volumes. Savoir où attirer le regard 👀 comment rééquilibrer une silhouette et choisir des vêtements 👗qui accompagnent le corps d’aujourd’hui.

Parce qu’en conseil en image, on ne corrige pas une femme.
On l’aide à porter un autre regard sur elle-même.

Et peut-être qu’à la cinquantaine, le véritable changement commence là :

Je peux avoir envie de changer mon corps sans décider qu’en attendant, il ne mérite pas d’être mis en valeur.

Prenez soin de votre image… mais surtout, prenez soin du regard que vous portez sur vous.🙏🏼

07/08/2026