Promotion • Dr Nek•

29/06/2026

🚨 POURQUOI AVEZ-VOUS LES JAMBES LOURDES ?

Les jambes lourdes ne sont pas toujours dues à une mauvaise circulation.

🔍 Causes possibles

✅ Mauvaise circulation veineuse.
✅ Fatigue musculaire.
✅ Station debout ou assise prolongée.
✅ Manque d’activité physique.
✅ Après un AVC.
✅ Après une paralysie ou une atteinte neurologique.

✅ Que faire ?

✔️ Marchez régulièrement.
✔️ Évitez de rester longtemps dans la même position.
✔️ Surélevez vos jambes quelques minutes si possible.
✔️ Consultez si la sensation persiste, s’aggrave ou s’accompagne d’une douleur ou d’un gonflement.

💬 Avez-vous déjà ressenti une sensation de jambes lourdes ? Dites-nous en commentaire à quel moment cela vous arrive le plus souvent.

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👨🏾‍⚕️ Docteur Nek – Kinésithérapeute

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16/06/2026

🫵🏽🫵🏽

25/05/2026

25/05/2026

🚨 LA PERSONNE ÂGÉE

Beaucoup de personnes âgées arrêtent peu à peu de bouger par peur de tomber, par douleur ou simplement par fatigue.
Mais malheureusement, moins on bouge… plus le corps perd ses capacités.

C’est là que les exercices et la kinésithérapie jouent un rôle essentiel 🙏🏽

🎯 Les exercices adaptés chez la personne âgée permettent de :

✅ Renforcer les muscles des jambes
✅ Améliorer l’équilibre et la stabilité
✅ Réduire le risque de chute
✅ Stimuler la circulation sanguine
✅ Préserver l’autonomie
✅ Améliorer la confiance pendant la marche
✅ Diminuer certaines douleurs liées à l’inactivité

⚠️ Une chute chez une personne âgée peut parfois entraîner :
❌ Une fracture
❌ Une perte de mobilité
❌ Un alitement prolongé
❌ Une dépendance progressive

C’est pourquoi il est important de prévenir avant que la situation ne s’aggrave.

👨🏽‍⚕️ En kinésithérapie, nous utilisons plusieurs techniques adaptées selon l’état du patient :

🔹 Exercices d’équilibre
🔹 Renforcement musculaire
🔹 Travail de la marche
🔹 Exercices fonctionnels
🔹 Mobilisation articulaire
🔹 Rééducation de l’autonomie

❤️ Même à un âge avancé, le corps peut encore progresser lorsqu’il est stimulé correctement et régulièrement.

Parfois, quelques minutes d’exercices par jour suffisent déjà à améliorer la qualité de vie 🙏🏽

Prenons soin de nos parents et grands-parents.
Leur autonomie est précieuse ❤️

💬 Selon vous, quel est le plus grand problème chez les personnes âgées aujourd’hui :
👉 Les douleurs ?
👉 Les chutes ?
👉 Le manque d’activité ?
👉 Ou la solitude ?

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25/05/2026

🚨 D’UN ÉTAT À UN AUTRE… ❤️

Cette photo représente une partie du chemin parcouru par mon patient après son AVC. 🙏🏽

Au début, les mouvements étaient difficiles, la récupération lente et chaque petit progrès demandait énormément d’efforts. Mais il n’a jamais abandonné. 💪🏽

Séance après séance, exercice après exercice, l’objectif était clair : retrouver son autonomie et reprendre progressivement sa vie active. 🧠

Aujourd’hui, le voir reprendre le travail est une immense satisfaction pour moi en tant que kinésithérapeute. ❤️

📌 Message d’encouragement :
À toutes les personnes en rééducation ou aux familles qui accompagnent un proche : ne perdez pas espoir. Même une petite amélioration peut devenir une grande victoire avec le temps, la persévérance, un bon accompagnement et la grâce de Dieu. 🙏🏽✨

Avec la foi, le courage et le travail, beaucoup de choses restent possibles. 💪🏽❤️

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26/03/2026

07/03/2026

Bonjour 👋🏽

🚨 ÉPAULE DOULOUREUSE POST-AVC

Ce patient présente :
• Douleur à l’élévation
• Limitation d’amplitude
• Défaut de contrôle scapulaire

🔎 Prise en charge :

💪🏾 Travail neuromusculaire ciblé
🧍🏾 Correction posturale
🤲🏾 Mobilisations douces
🎯 Reprogrammation scapulo-humérale

📈 Objectif : récupérer l’amplitude sans douleur.

⏳ La récupération après AVC demande patience et régularité.

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02/03/2026

08/02/2026