13/09/2026
*🩺 Conseil Santé du jour*
🫀 SANTE KÈ A: KIJAN POU PWOTEJE KÈ NOU
Kè a se yon misk ki travay 24 sou 24 pou ponpe san nan tout kò a. San an pote oksijèn ak eleman nitritif pou selil yo epi li ede retire kèk dechè metabolik.
🔬 5 bagay ki pwoteje kè a
1️⃣ Kontwole tansyon
Tansyon wo ka domaje atè yo epi fòse kè a travay pi di. Mezire tansyon regilyèman, sitou si ou gen faktè risk.
2️⃣ Manje pou kè a
Bay plis plas pou legim, fwi, legum, grenn antye, nwa ak pwason. Limite twòp sèl, s*k, grès satire ak manje ultra-transfòme.
3️⃣ Fè aktivite fizik
Mache, monte eskalye, danse oswa fè lòt aktivite fizik regilyèman ede kè a vin pi fò epi amelyore s*kilasyon san.
4️⃣ Evite tabak
Fimen ak lòt pwodwi tabak ka domaje veso sangen yo epi ogmante risk kriz kadyak ak AVC.
5️⃣ Jere estrès ak dòmi
Estrès kwonik ak mank dòmi ka afekte tansyon ak sante kadyovaskilè. Chèche gen yon ritm dòmi regilye epi pran tan pou repoze.
🚨 Siy ijans pou pa neglije
Si yon moun santi presyon oswa doulè nan pwatrin, souf kout, swe frèt, kè plen, oswa doulè ki pwopaje nan bra, zepòl, do, kou oswa machwè, li dwe chèche swen medikal imedyatman. Pa tann doulè a pase pou kont li.
❤️ Kè ou pa pran vakans. Pwoteje li chak jou atravè bon manje, aktivite fizik, bon dòmi ak kontwòl tansyon.
*PUB INFO PLUS - Votre santé, notre priorité *
