30/11/2020
סיפור:
לפני חודש שלחתי שאלה לחברת X לגבי עניין כלכלי בקופת הגמל שלי.
הם שלחו מייל בחזרה עם תשובה שלא הסכמתי איתה. האני של מחר אמרה לי "מחר טל, מחר. למה להתעסק בזה עכשיו? זה הרי מעצבן אותך ואת בכלל עושה משהו אחר, כביכול חשוב יותר".
כמה דקות אחרי שלחתי להם תשובה חזרה.
ההתכתבות נמשכה חודש.
אתמול קיבלתי תשובה חיובית - אני אקבל מה שדרשתי.
האני של היום היתה בשוק טוטאלי.
האני של מחר שמחה שירדה למה משימה מהלוז.
למה אני מספרת לך את זה? דחיינות.
לדחיינות יש כמה סיבות:
1. גובה הציפיות שלי מעצמי ומהיעדים בדרך.
2. משמעת!
3. ערך: כמה ערך יש למטרה?
4. זמן והלך רוח: אם יש לי סבלנות לדרך שאני הולכת לעבור, או שאני ממהרת להשיג?
אם דחיינות היא חלק מהיום יום שלך, קראי:
5 טיפים שיעזרו לך לדחות פחות ולעשות יותר. גם אם קצת יותר, זאת התחלה מעולה:
1. עשי רשימה של משימות גדולות ופרקי אותן למשימות קטנות יותר, בייבי סטפס.
הרבה יותר קל לי להסתכל על משימות קטנות ולבצע, לעומת על פרויקט גדול.
אם צריך קני יומן שאת אוהבת, שידרבן אותך לכתוב.
2. בהשראת דן אריאלי: עשית משימה לא פשוטה? תגמלי את עצמך בפיצוי קטן בכל פעם שאת מסיימת משימה.
3. עודדי חברה: רתמי חברה עם מטרה משותפת ועודדי אותה לעשות אותה - באופן פסיכולוגי מפתיע, זה יעודד גם אותך להתחיל.
4. נסי למצוא את החיובי בכל משימה: אי שם בכיתה א' תעבתי חשבון. אמא שלי הציעה שאתחיל לשנות את השיח הפנימי שלי ולמצוא את הדברים החיוביים בלימודים. נסי למצוא את החיובי בכל דבר ותשנני :)
5. זמן מדוד וקבוע: תקצי זמן קצוב למשימות שקשה לך לבצע. שימי את הטלפון שצד, כבי את המוסיקה ותהיי כל כולך במשימה לפרק זמן שהגדרת מראש.
מכירה את המערכון של היהודים על דחיינות בימי פרעה?
אם לא, תכנסי ליוטיוב לצפות :)
יש לך טיפים נוספים להתמודדות עם דחיינות? שתפי אותי בתגובות.
טל