09/07/2021
📌Fait de la ton alliée :
la méditation à beaucoup d'effets bénéfiques, je ne vais pas te dire comment tu dois t'y prendre, mais je vais partager avec toi ma façon de le faire, j'allume de l'encens pour me détendre, je mets un fond marin sur mon téléphone, je mets mes écouteurs afin de m'isoler le plus possible des autres sons, je bande mes yeux et je fais un exercice de respiration consciente pendant dix minutes, j'inhale l'air et j'exhale toutes les choses que je veux qui s'en aille(Ex : quand j'exhale, je peux prononcer le mot "plus de stress ou syndrome de l'imposteur").
📌Fie-toi à ton instinct :
écoute-toi en premier lieu, tu es la personne la plus à même de trouver des solutions, si ton moi intérieur te dit quelque chose pour ton bien-etre, ecoute-le(ne pas confondre avec la petite voix que l'on entend et qui tente de nous limiter ).
📌Fixe-toi des objectifs réalisables :
Fais toi une liste des choses à faire du plus simple au plus compliqué,voir ta to do list s'amenuir car tu as commencé par le plus simple te motivera pour finir cette liste, ne t'en veux pas et lâche prise si tu n'arrives pas à tout faire.
📌Célèbre chaque petite :
tu as réussi une vente, tu as atteint l'un de tes objectifs?! Célebre-le, danse, chante, accorde toi un moment de détente méritée bref félicite toi à ta manière, la vie d'un entrepreneur et une vraie montagne russe, tu peux atteindre le sommet et redescendre rapidement du jour au lendemain donc pour garder la motivation fait de chaque victoire une vraie fête.
📌Lâche prise sur le reste :
c'est le plus compliqué, mais tellement bénéfique pour notre santé, apprend à t'écouter, apprend à faire la part des choses, car certaines personnes font semblant de t'aider sous couvert d'une , bref n'écoute pas les autres, lâche prise sur leurs paroles, elles leur appartiennent, ce sont leurs avis et prise en général sur tout ce que tu ne peux pas contrôler.
Pourquoi te faire souffrir inutilement si tu n'as aucun contrôle sur la situation ?Stop respire, fais du sport ou médite, mais en tout cas lâche prise et détends-toi!
