유나라이프

유나라이프 건강한 오늘을 위한 소식을 전합니다.

혈관에 좋은 차~메밀차메밀차는 식이섬유 함량이 높아 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다.모세혈관 강화에 좋은 루틴 성분이 메밀 100g에 약 100mg 들어 있으며, 수용성이기 때문에 물에 우러나옵니다.메밀차는 혈압을 ...
30/04/2024

혈관에 좋은 차~메밀차

메밀차는 식이섬유 함량이 높아 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다.

모세혈관 강화에 좋은 루틴 성분이 메밀 100g에 약 100mg 들어 있으며, 수용성이기 때문에 물에 우러나옵니다.

메밀차는 혈압을 안정적으로 유지시키고 동맥경화, 뇌출혈 및 심근경색 예방에 효과적입니다.

하지만 메밀은 찬 성질이 있기 때문에 몸이 찬 분들이 다량 섭취할 경우 좋지 않아요.

심장에 좋은 차~국화차​향긋한 향이 좋은 국화차는 심신을 평온하게 하고 안정시켜줍니다.국화차에는 크롬 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 제거하고, 혈액순환을 도와줍니다.또한 혈압을 안정시키고 혈관 속 노폐물이 잘 배출되...
29/04/2024

심장에 좋은 차~국화차

​향긋한 향이 좋은 국화차는 심신을 평온하게 하고 안정시켜줍니다.

국화차에는 크롬 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 제거하고, 혈액순환을 도와줍니다.

또한 혈압을 안정시키고 혈관 속 노폐물이 잘 배출되도록 해주어 각종 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

꾸준히 마신다면 고혈압, 협심증, 고지혈증 등의 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다.

하지만 소화기관 기능이 약해 설사가 잦은 분들은 섭취에 유의하여야 합니다.

혈관에 좋은 차 ~ 홍차매일 홍차를 마시면 심혈관 건강에 도움이 된다.호주 에디스코완대 연구팀에 따르면, 하루에 2~6잔 홍차를 마신 사람은 아예 마시지 않는 사람보다 복대동맥 석회화 발생률이 최소 16%에서 최대 ...
28/04/2024

혈관에 좋은 차 ~ 홍차

매일 홍차를 마시면 심혈관 건강에 도움이 된다.

호주 에디스코완대 연구팀에 따르면, 하루에 2~6잔 홍차를 마신 사람은 아예 마시지 않는 사람보다 복대동맥 석회화 발생률이 최소 16%에서 최대 42% 낮았다.

복대동맥 석회화란 복부 중앙에 있는 대동맥(복대동맥)에 칼슘이 지나치게 쌓이는 것을 말한다. 칼슘이 혈관 벽에 쌓이면 혈액 공급이 막히고 혈전이 생긴다. 혈전이 혈류를 타고 돌아다니다 심장이나 뇌혈관을 막으면 심장병, 뇌졸중, 치매를 일으킬 수 있다.

연구팀은 홍차의 플라보노이드 성분이 복대동맥 석회화를 줄일 수 있다고 밝혔다. 플라보노이드는 대표적인 항산화 성분으로, 체내 세포가 손상되는 것을 막고 노화를 방지한다.

심장에 좋은 음식~콜리플라워식이섬유가 풍부한 십자화과 채소로 혈압을 낮추는 데 좋습니다. 콜리플라워 속의 비타민K는 혈액 순환에 도움이 됩니다. 콜리플라워는 좋은 영양소와 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.
27/04/2024

심장에 좋은 음식~콜리플라워

식이섬유가 풍부한 십자화과 채소로 혈압을 낮추는 데 좋습니다.

콜리플라워 속의 비타민K는 혈액 순환에 도움이 됩니다.

콜리플라워는 좋은 영양소와 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.

심장에 좋은 음식~아보카도미국 심장협회 저널에 실린 연구 결과를 보면, 아보카도를 먹은 사람들은 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아졌다. 아보카도는 단일 불포화 지방, 가용성 섬유질의 좋은 공급원입니다. 다만 칼로리가 높은...
26/04/2024

심장에 좋은 음식~아보카도

미국 심장협회 저널에 실린 연구 결과를 보면, 아보카도를 먹은 사람들은 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아졌다.

아보카도는 단일 불포화 지방, 가용성 섬유질의 좋은 공급원입니다.

다만 칼로리가 높은 편이니 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

심장에 좋은 음식~아스파라거스아스파라거스에는 비타민K가 많이 들어 있습니다. 이 성분은 칼슘 조절에 도움을 주어 뼈와 심혈관 건강을 촉진합니다.
25/04/2024

심장에 좋은 음식~아스파라거스

아스파라거스에는 비타민K가 많이 들어 있습니다.

이 성분은 칼슘 조절에 도움을 주어 뼈와 심혈관 건강을 촉진합니다.

심장에 좋은 음식~파파야토마토처럼 파파야에도 라이코펜이 많이 들어있어요. 파파야에 있는 라이코펜은 토마토보다 2.6배 더 작용한다고 합니다. 파파야는 간식으로 먹거나 샐러드 등에 넣어 먹으면 좋습니다.
24/04/2024

심장에 좋은 음식~파파야

토마토처럼 파파야에도 라이코펜이 많이 들어있어요.
파파야에 있는 라이코펜은 토마토보다 2.6배 더 작용한다고 합니다.

파파야는 간식으로 먹거나 샐러드 등에 넣어 먹으면 좋습니다.

심장에 좋은 음식~100% 포도주스100% 포도주스나 포도즙에는 심장 건강에 좋은 플라보노이드 성분이 들어있습니다.하루에 100% 포도주스 2분의 1컵 정도를 마시면 효과를 볼 수 있어요.
23/04/2024

심장에 좋은 음식~100% 포도주스

100% 포도주스나 포도즙에는 심장 건강에 좋은 플라보노이드 성분이 들어있습니다.

하루에 100% 포도주스 2분의 1컵 정도를 마시면 효과를 볼 수 있어요.

심장에 좋은 음식~달걀달걀은 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 식품입니다.특히 큰 달걀 한 개에는 단백질이 6g이나 들어있으며, 비타민 13종류와 미네랄이 함유돼 있습니다.오랫동안 달걀은 식이 콜레스테롤을 포함하고 있...
22/04/2024

심장에 좋은 음식~달걀

달걀은 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 식품입니다.

특히 큰 달걀 한 개에는 단백질이 6g이나 들어있으며, 비타민 13종류와 미네랄이 함유돼 있습니다.

오랫동안 달걀은 식이 콜레스테롤을 포함하고 있다는 이유로 심장에는 좋지 않은 것으로 알려져 왔습니다.

하지만 최근 연구결과들에 따르면, 하루에 달걀 한 개를 먹으면 뇌졸중 위험이 12% 낮아지는 것으로 나타났습니다.

심장에 좋은 음식~보리보리는 심장에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 보리 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 좋아요. 통곡물일때 좋고요, 많이 정제한 보리는 썩 좋지 않습니다.
21/04/2024

심장에 좋은 음식~보리

보리는 심장에 가장 좋은 음식 중 하나입니다.

보리 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 좋아요.
통곡물일때 좋고요, 많이 정제한 보리는 썩 좋지 않습니다.

심장에 좋은 음식~김치발효식품인 김치는 요즘에는 해외에서도 인기가 많습니다. 연구결과에 따르면, 김치를 많이 먹은 사람은 7일 만에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 크게 감소된 것으로 나타났다.
20/04/2024

심장에 좋은 음식~김치

발효식품인 김치는 요즘에는 해외에서도 인기가 많습니다.

연구결과에 따르면, 김치를 많이 먹은 사람은 7일 만에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 크게 감소된 것으로 나타났다.

심장에 좋은 음식~오트밀오트밀의 수용성 섬유질은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 이 섬유질은 소화 기관에서 스펀지 같은 작용을 하여 콜레스테롤이 혈류로 흡수되지 못하게 한다.단, 당분이 들어있는 인스턴트 오트밀...
19/04/2024

심장에 좋은 음식~오트밀

오트밀의 수용성 섬유질은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

이 섬유질은 소화 기관에서 스펀지 같은 작용을 하여 콜레스테롤이 혈류로 흡수되지 못하게 한다.

단, 당분이 들어있는 인스턴트 오트밀은 피하세요.

Address

마들로 859/19
Dobong District
01318

Telephone

+821063038969

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 유나라이프 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 유나라이프:

Shortcuts

Share

Category