Цахим сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн зөвлөгөө, оншилгоо

  • Home
  • Mongolia
  • Ulaanbaatar
  • Цахим сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн зөвлөгөө, оншилгоо

Цахим сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн зөвлөгөө, оншилгоо Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Цахим сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн зөвлөгөө, оншилгоо, Social Media Agency, Ulaanbaatar.

Сэтгэлзүйн боловсролыг хүн бүрд.
Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанд
тулгуурлан сэтгэл зүйн үнэлгээ,
зөвлөгөө, сургалт, судалгааг шинжлэх
ухааны мэдлэг туршлага дээр үндэслэн танд хүргэнэ.

СЭТГЭЛ ЗҮЙН ФАКТ #1📌 Шөнө таныг хэн зовоодог вэ?Та яагаад шөнө хамгийн их үнэнч болдог вэ?Учир нь шөнөтархи өөрийгөө ха...
17/12/2025

СЭТГЭЛ ЗҮЙН ФАКТ #1

📌 Шөнө таныг хэн зовоодог вэ?

Та яагаад шөнө хамгийн их үнэнч болдог вэ?

Учир нь шөнө
тархи өөрийгөө хамгаалах маскаа тайлдаг.
Тиймээс:
• Санаад байгаа хүн
• Хэлж зүрхлээгүй үг
• Нуусан мэдрэмж
бүгд шөнө ил гардаг.
Шөнө таныг хэн зовоодог вэ?

Стэнфордын шоронгийн туршилт1971 оны зуны халуун өдрүүдэд, Калифорнийн Стэнфордын их сургуулийн доорх нам гүм зооринд нэ...
17/12/2025

Стэнфордын шоронгийн туршилт

1971 оны зуны халуун өдрүүдэд, Калифорнийн Стэнфордын их сургуулийн доорх нам гүм зооринд нэгэн туршилт эхэлжээ. Энэ бол жирийн туршилт биш — хүний дотор нуугдсан эрх мэдэл, хүчирхийлэл, дуулгавартай байдлын мөн чанарыг ил гаргах зорилготой “шорон” байлаа.

Филип Зимбардо хэмээх судлаач өөрийн оюутнуудыг сайн дураар оролцохыг урьсан. 24 залууг санамсаргүйгээр хоёр бүлэгт хуваав: нэг хэсэг нь “харгалзагчид”, нөгөө нь “хоригдлууд” болно. Тэдэнд хэн нь ч бодит гэмт хэрэг хийгээгүй, хэн нь ч үнэхээрийн цагдаа биш байв — бүгд туршилтын тоглоомын дүрүүд.

Гэвч тоглоом тун удалгүй бодит амьдрал болж хувирсан.

Харгалзагчдад дүрэм журам сахиулах үүрэг өгч, форм, нүд халхлах нарны шил өмсүүлэв. Харин хоригдлуудыг шоронгийн хувцас, дугаар бүхий малгай өмсүүлж, нэрийг нь хүртэл авч оронд нь тоо өглөө. Эхний өдөр бүгд инээлдэж, туршилт сонирхолтой байх болов уу гэж бодож байв. Гэтэл хоёр дахь өдөр бүх зүйл өөрчлөгдөв.

“Хоригдол 819, дүрмээ зөрчсөн байна!”

Харгалзагчид өөрсдөө ч анзааралгүйгээр хатуу, зандраа болж эхэллээ. Тэд хоригдлуудыг шөнө дунд өрөөнөөс нь дуудаж, шалан дээр суулгаж, хүчээр дасгал хийлгэж, заримыг нь тусгаарлалаа. Харин хоригдлууд айдас, гутрал, бухимдлаар дүүрч, сэтгэлзүйн хувьд нуран унаж байв. Зарим нь уйлж, зарим нь туршилтаас гарахыг гуйсан ч, харгалзагчид “шоронгийн дүрэмд гарц байхгүй” гэж хүйтнээр хариулдаг байв.

Зимбардо ч өөрөө энэ дүрмийн тоглоомд автав. Тэр шоронгийн “захирагч” болж, оролцогчдын зовлонг судалгааны нэг хэсэг мэт хүлээн авч байв. Гэвч гаднын судлаач нэгэн эмэгтэй туршилтын явцыг үзээд, “Энэ бол судалгаа биш — энэ бол тарчлал” гэж хэлэх хүртэл хэн ч зогсоохыг бодоогүй.

Ингээд анх 2 долоо хоног үргэлжлэх ёстой байсан туршилтыг ердөө 6 дахь өдөрт нь зогсоосон.

Хожим Зимбардо ингэж дүгнэсэн байдаг:

“Хүнийг буруу орчин, буруу дүр үүрэгт оруулахад тэр хамгийн харгис, хамгийн эмзэг талуудаа ил гаргадаг.”

Стэнфордын шоронгийн туршилт нь дэлхий даяар ёс зүй, эрх мэдэл, сэтгэл зүйн хүчний талаар шинэ эргэцүүлэл төрүүлсэн юм. Энэ туршилт бидэнд нэгэн аймшигтай үнэнийг ойлгуулсан —
муу хүн гэж байдаггүй, муу систем муу хүмүүсийг бүтээдэг юм.

Сэтгэл судлалын сонирхолтой туршилтууд цувралаас…

ТРАВМА ГЭЖ ЮУ ВЭ? Бидний амьдралд тохиолдсон хүчтэй, аймшигтай, эсвэл хэт хүнд мэдрэмж үлдээсэн үйл явдлыг травма (traum...
12/11/2025

ТРАВМА ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Бидний амьдралд тохиолдсон хүчтэй, аймшигтай, эсвэл хэт хүнд мэдрэмж үлдээсэн үйл явдлыг травма (trauma) буюу сэтгэлийн шарх гэж нэрлэдэг.

🧠 Сэтгэл судлалын үүднээс травма гэдэг нь тухайн хүн тухайн мөчид даван туулах чадваргүй байсан айдас, өвдөлт, дарамттай холбоотой туршлага юм. Энэ нь бие, сэтгэл хоёрт зэрэг нөлөөлдөг.

⚡ Травма ямар үед үүсдэг вэ?
• Хүчирхийлэл, осол, гэнэтийн алдагдал
• Хүүхэд насанд үзсэн айдас, үл хайхрах, доромжлол
• Гэнэтийн, хяналтгүй нөхцөл байдалд орсон тохиолдолд

💭 Травмын илрэлүүд:
• Нойргүйдэх, айдас, гэнэтийн цочрол
• Өнгөрсөн зүйл байнга санаанд орж зүүдлэх
• Итгэл алдах, өөрийгөө буруутгах
• Зарим тохиолдолд “мэдрэхээ болих”, хүйтэн хөндий болох

🌱 Травма эдгэрдэг үү?

Тийм. Гэхдээ цаг хугацаа, дэмжлэг, сэтгэл заслын тусламж шаардлагатай.
Сэтгэл судлаачид “травмаа хүлээн зөвшөөрөх” нь эдгэрлийн хамгийн эхний алхам гэж үздэг.

📖 Дүгнэлт:
Травма бол сул дорой байдлын шинж биш харин хүн гэдэг оршихуйн эмзэг, мэдрэмтгий талыг илтгэдэг зүйл юм. Түүнийг ойлгох нь өөрийгөө хайрлах эхлэл юм.

🧠 Ухамсаргүй гэж юу вэ? — Сэтгэл судлалын нууц ертөнцөөсБидний дотор “ухаангүй” мэт боловч бүхнийг удирдаж байдаг нэг хү...
12/11/2025

🧠 Ухамсаргүй гэж юу вэ? — Сэтгэл судлалын нууц ертөнцөөс

Бидний дотор “ухаангүй” мэт боловч бүхнийг удирдаж байдаг нэг хүч бий. Түүнийг ухамсаргүй (unconscious) гэж нэрлэдэг.

Сэтгэл судлалын үүднээс ухамсаргүй нь хүний ухамсартайгаар мэдэрдэггүй, ойлгодоггүй боловч зан байдал, шийдвэр, сэтгэл хөдлөлийг удирддаг дотоод процессуудын цогц юм.

📍 Зураач З.Фрейд анх энэ ойлголтыг тодорхойлж, хүний сэтгэл “мөсөн уул” шиг гэж тайлбарласан байдаг.
• Ил гарсан хэсэг нь — ухамсар (бидний мэдэрч буй бодол, мэдрэмж)
• Харин далд хэсэг буюу усан доорх нь — ухамсаргүй (бидний дарагдсан хүсэл, айдас, дурсамж)

🌀 Яагаад чухал вэ?
Учир нь ухамсаргүй сэтгэл:
• Хүүхэд насны дурсамж, туршлагыг хадгална
• Мөрөөдөл, алдаа, хариу үйлдлээрээ ил гардаг
• Заримдаа бидний бодит шийдвэрийг нууцаар чиглүүлдэг

💬 Жишээ нь: Та нэг нөхцөл байдалд яагаад ингэж хариу үйлдэл үзүүлснээ мэдэхгүй байж магадгүй. Гэхдээ тэр хариу таны ухамсаргүйд хадгалагдсан айдас эсвэл туршлагаас үүдэлтэй байж болдог.

🧠 1. Id (Ид) • Энэ нь хүний төрөлхийн зөн совин, хүсэл, таашаалын төв юм. • Бага наснаас л оршиж байдаг. • Зөвхөн таашаа...
10/11/2025

🧠 1. Id (Ид)
• Энэ нь хүний төрөлхийн зөн совин, хүсэл, таашаалын төв юм.
• Бага наснаас л оршиж байдаг.
• Зөвхөн таашаалын зарчмаар (pleasure principle) ажилладаг:
→ “Би хүсэж байна, тэгэхээр одоо л авах ёстой.”
• Ёс суртахуун, нийгмийн дүрэм хамаагүй.
• Жишээ: Хүүхэд өлсөхөд уйлж хоол нэхэх, уурлахад шууд гаргаж илэрхийлэх гэх мэт.

🧩 Ид = “Би хүсэж байна.”

⸻@@@@@

⚖️ 2. Ego (Эго)
• Эго нь хүний бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, бодитоор шийдвэр гаргадаг хэсэг юм.
• Бодит байдлын зарчим (reality principle)-аар ажилладаг.
• Эго нь Идийн хүсэл, Сүпэр Эгогийн шаардлагын дунд зуучлагч үүрэгтэй.
• Жишээ: “Би үүнийг хүсэж байна (ид), гэхдээ одоо хийх нь буруу байж болох тул дараа хийнэ.”

🧩 Эго = “Би бодитоор шийдье.”

⸻

⚖️ 3. Superego (Сүпэр эго)
• Энэ нь ёс суртахуун, үнэт зүйл, нийгмийн хэм хэмжээг баримталдаг хэсэг.
• Хүний “зөв” ба “буруу”-г ялгадаг дуу хоолой.
• Эцэг эх, нийгмийн сургаалиар бүрэлддэг.
• Жишээ: “Бусдыг хуурах нь буруу”, “Энэ зүйл намайг гэм буруутай болгоно.”

🧩 Сүпэр эго = “Би зөв байх ёстой.”

⸻

🌀 Эдгээрийн харилцаа
• Ид – хүсэл, зөн совин
• Сүпэр эго – ёс суртахуун
• Эго – хооронд нь тэнцвэр оруулах, шийдвэр гаргах хэсэг

👉 Хэрвээ Эго сул байвал:
• Ид давамгайвал → импульсив, дур зоргоороо хүн болно.
• Сүпэр Эго давамгайвал → буруутай мэдрэмж, айдас, төгс төгөлдөрт тэмүүлэх зан илэрнэ.

⸻

🧩 Эгоны төрлүүд (Фройдын дараах онолуудаар)

Хожим зарим сэтгэл судлаачид Эгогийн үйл ажиллагааг төрлөөр ангилсан байдаг. Үүнд:

🧠 Айдас (Fear) гэж юу вэ?📖 Тодорхойлолт:Айдас гэдэг нь бодит, тодорхой аюул, заналхийлэлд хүний бие болон сэтгэл хариу ү...
10/11/2025

🧠 Айдас (Fear) гэж юу вэ?

📖 Тодорхойлолт:

Айдас гэдэг нь бодит, тодорхой аюул, заналхийлэлд хүний бие болон сэтгэл хариу үзүүлж байгаа мэдрэмж юм.

Өөрөөр хэлбэл:
“Аюул ойрхон байна” гэж тархи ойлгоход бидэнд төрдөг сэрэмжлүүлэх дохио юм.

⚙️ Айдсын үүсэх үйл явц

Айдас үүсэхэд тархины “амигдала” (amygdala) гэж нэрлэгдэх хэсэг идэвхжиж,
бие махбодыг “тэмц эсвэл зугт (fight or flight)” гэсэн төлөвт оруулдаг.

👉 Энэ үед:
• Зүрх дэлсэж,
• Амьсгаа түргэсэж,
• Булчин чангарч,
• Адреналин ялгардаг.

Энэ бүгд нь аюулаас хамгаалах байгалийн автомат хариу үйлдэл юм.

🩺 Айдсын түвшнүүд
1. Хөнгөн айдас: Болгоомжтой байхад тусалдаг
2. Дунд түвшний айдас: Хамгаалах зан төлөвийг өдөөдөг
3. Хэт их айдас: Бие, сэтгэл хяналтаа алдаж, үйлдэл хийх чадваргүй болгодог
(жишээ: аймшгийн хямрал, panic attack)

💡 Дүгнэлт:
• Айдас = бодит аюулд хариу үзүүлэх мэдрэмж
• Түгшүүр = ирээдүйд болох магадлалтай зүйлээс айх мэдрэмж
• Айдас бол байгалийн хамгаалалт, харин түгшүүр бол сэтгэлзүйн түгшүүрийн урвал юм.

Стресс (Stress) гэж юу вэ?📖 Тодорхойлолт:Стресс гэдэг нь гадаад дарамт, ачаалал, эсвэл өөрчлөлтөд хүний бие, сэтгэл хари...
10/11/2025

Стресс (Stress) гэж юу вэ?

📖 Тодорхойлолт:

Стресс гэдэг нь гадаад дарамт, ачаалал, эсвэл өөрчлөлтөд хүний бие, сэтгэл хариу үйлдэл үзүүлэх байгалийн физиологийн болон сэтгэлзүйн урвал юм.

💡 Өөрөөр хэлбэл:

“Хүнд нөхцөл байдалтай тулгарахад бидний бие, сэтгэл тэмцэж дасан зохицох оролдлого хийдэг үүнийг стресс гэнэ.”

⚙️ Стрессийн шалтгаанууд (stressors):
• Ажлын ачаалал, шалгалт, хугацаанд амжихгүй байх
• Мөнгөний асуудал
• Харилцааны зөрчил
• Эрүүл мэндийн хүндрэл
• Томоохон өөрчлөлт (нүүгэлт, салалт, төгсөлт гэх мэт)

-Стрессийн төрлүүд:
#Эерэг стресс (Eustress)
Хүнийг өдөөгч, зорилгод хүрэх хүч болдог (жишээ: шалгалтанд сайн бэлдэх урам зориг)

#Сөрөг стресс (Distress)
Хэт их дарамт, ядаргаа үүсгэж, сэтгэл санааг доройтуулдаг (жишээ: ажлын дарамт, айдас, бухимдал)

Address

Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Цахим сэтгэл зүйч сэтгэл зүйн зөвлөгөө, оншилгоо posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category