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El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 mi...
14/01/2022

El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo considerada como la primera causa mundial de discapacidad.

La depresión incide notablemente en las tasas de mortalidad y morbilidad. Impacta a personas de todas las edades y de manera muy significativa a adolescentes y personas de la tercera edad.

Con la proclamación de este día se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población a nivel mundial sobre esta enfermedad, cuyas cifras aumentan de manera desproporcionada en el mundo.

No hay una manera perfecta de responder cuando alguien te habla de algo como la depresión. Con tan solo escuchar sin juz...
13/01/2022

No hay una manera perfecta de responder cuando alguien te habla de algo como la depresión. Con tan solo escuchar sin juzgar puedes ayudarlos a sentirse comprendidos y apoyados.

Si piensas que alguien está deprimido, háblales sobre ello. Los latinos no estamos acostumbrados a hablar sobre la depresión, así que puede ser un poco incómodo al principio, pero puede marcar la diferencia; especialmente si la persona tiene miedo o vergüenza de pedir ayuda. Solo con acercarte y ofrecer tu apoyo puedes enviar un mensaje a esa persona de que no está sola.

Consiste en saber identificar los pensamientos negativos, demasiado tóxicos y que sólo llevan al sufrimiento de la perso...
13/01/2022

Consiste en saber identificar los pensamientos negativos, demasiado tóxicos y que sólo llevan al sufrimiento de la persona que los tiene. Una vez visualizados, hay que sustituirlos por otros más realistas, racionales y positivos. Es verdad que siempre existen momentos más difíciles que otros, pero la actitud es muy importante y cultivar una mentalidad optimista ayuda a enfrentarse a los desafíos de la vida con otra perspectiva.

Tener una vida social activa se ha demostrado que es eficaz para prevenir la depresión. Rodearse de buenos amigos, acudi...
13/01/2022

Tener una vida social activa se ha demostrado que es eficaz para prevenir la depresión. Rodearse de buenos amigos, acudir a eventos y practicar los hobbies que nos gustan, son positivos para tener una vida más plena.

Las técnicas comunes para cuidar de sí mismo incluyen la atención plena (mindfulness) y la meditación, pero hay muchas m...
12/01/2022

Las técnicas comunes para cuidar de sí mismo incluyen la atención plena (mindfulness) y la meditación, pero hay muchas maneras de cuidarse. Es importante explorar tus opciones y encontrar actividades que te resulten divertidas o significativas.

Incluso un poco de cuidado de sí mismo ayuda mucho. Si viajas o tienes poco tiempo, puedes probar aplicaciones digitales en tu dispositivo móvil. Encontrarás diversos artículos útiles, audio y videos en línea. 

Cuidarte a ti mismo es una parte importante del desarrollo de la fortaleza mental, o de la recuperación del estrés, el t...
12/01/2022

Cuidarte a ti mismo es una parte importante del desarrollo de la fortaleza mental, o de la recuperación del estrés, el trauma y el agotamiento. El cuidar de sí mismo puede ayudarte a reconocer tus respuestas emocionales al estrés y desarrollar habilidades de afrontamiento para manejarlas.

El cuidar de sí mismo es lo que haces para cuidar tu mente, cuerpo y espíritu. Practicar el cuidado de sí mismo puede ay...
11/01/2022

El cuidar de sí mismo es lo que haces para cuidar tu mente, cuerpo y espíritu. Practicar el cuidado de sí mismo puede ayudar a cualquiera a sentirse mental y emocionalmente fuerte cuando tienes altibajos en la vida.

¿Conoces a alguien triste con pérdida de interés, sin capacidad de disfrutar, disminución de la vitalidad  o un cansanci...
06/01/2022

¿Conoces a alguien triste con pérdida de interés, sin capacidad de disfrutar, disminución de la vitalidad  o un cansancio exagerado?

Las personas con depresión pueden no reconocer o estar conscientes de su depresión. Pregúntale cómo está, escúchale, ayúdale a encontrar orientación. Apoyándonos combatimos la depresión.

 

😃 Trabajar en nuestra salud mental es una labor constante y de todo los días. Escucha a tu cuerpo y las emociones que qu...
05/01/2022

😃 Trabajar en nuestra salud mental es una labor constante y de todo los días. Escucha a tu cuerpo y las emociones que quiere expresar, no te sientas agobiada o agobiado por aquellas situaciones que no puedes controlar. Que no te de pena buscar apoyo u orientación emocional. 

 

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristez...
04/01/2022

La depresión es un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.

En enero y todo el año
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Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos.❤️🧡💛💚💙💜Articulo 1.Declaración Universal de Derecho...
30/06/2021

Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos.
❤️🧡💛💚💙💜
Articulo 1.
Declaración Universal de Derechos Humanos.



🏳️‍🌈🏳‍⚧ Celebremos a las personas. Demos visibilidad a la diversidad, inclusión, respeto, la libertad de ser y amar con ...
30/06/2021

🏳️‍🌈🏳‍⚧ Celebremos a las personas. Demos visibilidad a la diversidad, inclusión, respeto, la libertad de ser y amar con ❤️🧡💛💚💙💜


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