Yngrid Avellaneda

Yngrid Avellaneda Te ayudo a eliminar tus niveles de estrés, controlar tu ansiedad y a conectar contigo �

¿Cuántos sueños mueren porque el cuerpo no sabe cómo sentirse seguro dentro de ellos?Porque a veces no es falta de disci...
11/05/2026

¿Cuántos sueños mueren porque el cuerpo no sabe cómo sentirse seguro dentro de ellos?
Porque a veces no es falta de disciplina.
Ni de talento.
Ni de deseo.
A veces el sistema nervioso sigue viviendo en supervivencia mientras el alma intenta expandirse.
Y entonces llega la oportunidad, el amor, la abundancia, la visibilidad y el cuerpo se contrae como si también fueran peligro.
La expansión no siempre da paz al inicio.
A veces primero da vértigo.
Por eso sanar no es solo pensar distinto.
Es crear un cuerpo capaz de sostener la vida que dices querer. ✨

29/04/2026

Universo, muéstrame espacios
donde relajarme no sea un premio,
sino la base desde la que vivo.
Donde mi cuerpo no esté en alerta,
donde no tenga que anticiparme,
ni sostener más de lo que me corresponde.
Llévame a lugares donde recibir sea natural,
donde no tenga que justificar lo que llega,
ni sentir que debo devolverlo todo para merecerlo.
Guíame hacia vínculos y experiencias
donde pueda bajar la guardia sin miedo,
donde mi sistema recuerde
que también es seguro soltar.
Y si aún hay partes de mí
que creen que descansar es peligroso,
muéstramelas con suavidad,
para integrarlas sin juicio.
Que la calma deje de ser extraña
y se vuelva mi nuevo hogar.
Y si todo esto ya está disponible para mí,
dame la claridad para reconocerlo,
y la valentía para elegirlo,
una y otra vez. ✨

23/04/2026

Universo, hoy elijo soltar el control
y abrirme a lo que sí es para mí. ✨

No necesitas dejar de sentir.Necesitas aprender a sostener lo que sientes sin desaparecer en el intento.Eso también se e...
23/04/2026

No necesitas dejar de sentir.
Necesitas aprender a sostener lo que sientes sin desaparecer en el intento.

Eso también se entrena.
Eso también se practica en vínculo.

Si sientes el llamado,
Zoe Lab es ese espacio.
26 de abril — 10:00 am.

Tu sistema nervioso también puede aprender algo nuevo.

21/04/2026

Respirar no es automático es una decisión.
Tu cuerpo puede estar en calma
y aun así sentirse en peligro.

Porque no sanas pensando distinto,
sanas enseñándole al cuerpo que ya no hay amenaza.
Este es tu recordatorio:
baja el ritmo, entra en ti
y deja que el aire haga lo suyo.

¿Te das 27 segundos hoy para volver a ti? 🌊

18/04/2026

ZOE LAB es un laboratorio vivo.
Un espacio para explorar, en tu propio cuerpo,
cómo el sistema nervioso se reorganiza cuando hay presencia, vínculo y seguridad.
No es teoría.
Es experiencia directa.

¿Qué vamos a explorar?
• Regulación del sistema nervioso a través de la respiración
• Prácticas somáticas
• Resonancia grupal
• Presencia corporal
• Escucha profunda
Un espacio para que tu cuerpo
recuerde cómo se siente estar en calma.
Este espacio es para ti si:
• sientes que repites los mismos patrones
• te cuesta sostener cambios internos
• vives en alerta, tensión o cansancio
• quieres experimentar una regulación real, no solo entenderla.

No necesitas experiencia previa.
Solo tu presencia.

Duración: 3 horas
Horario: 10:00 am – 1:00 pm
Lugar: Surco.

Escríbeme y nos vemos allí ✨️🙏

Esto fue lo que pasó en el primer ZOE LAB.Personas que llegaron sin saber muy bien qué esperar y se encontraron con algo...
17/04/2026

Esto fue lo que pasó en el primer ZOE LAB.
Personas que llegaron sin saber muy bien qué esperar y se encontraron con algo que no se explica fácil:
presencia, calma,
conexión real.

No desde la mente.
Desde el cuerpo.
Verse en los ojos del otro,
respirar distinto,
sentirse por dentro
y recordar algo muy simple:
que estar vivo se puede sentir.
Esto no es teoría.
Es experiencia.
Y si algo en ti leyó esto y se movió
no es casualidad.

Nos vemos el 26. 🌿
DM para más info.

¿Y si ya sabes la respuesta pero no te gusta?¿Y si tu intuición ya habló y la estás ignorando?¿Y si no necesitas más tie...
16/04/2026

¿Y si ya sabes la respuesta pero no te gusta?
¿Y si tu intuición ya habló y la estás ignorando?
¿Y si no necesitas más tiempo sino más honestidad?
¿Y si no estás perdida solo estás evitando decidir?

Porque pensar, lo tienes claro.
Analizar también.

Pero hay decisiones que no se resuelven en la mente.
Se sienten en el cuerpo.

Y mientras sigas desconectada de ahí,
vas a seguir dudando incluso de lo que ya sabes.

Laboratorio Zoe no es para darte respuestas nuevas.
Es para que dejes de escapar de las que ya viven en ti.

Respirar. Sentir. Regular.
Hasta que la claridad deje de ser una idea
y se vuelva una certeza en tu cuerpo.

Si esto te incomodó
no es casualidad, escribeme al dm para mayor info 🌿

15/04/2026

¿De verdad es tan difícil
o solo no quieres soltar el control?

Porque a veces no es falta de capacidad.
Es miedo.
Miedo a que las cosas no salgan como las planeaste.
Miedo a no poder sostener lo que venga después.
Miedo a descubrir que no todo depende de ti.
Y entonces controlas.
Repites.
Te quedas donde sabes cómo funciona todo,
aunque ya no te haga bien.
Pero hay algo que no te dicen:
soltar el control no es perder,
es dejar de vivir en tensión constante.
Es confiar, incluso cuando no tienes garantías.
Es moverte, aunque no tengas todo claro.
La pregunta no es si puedes.

La pregunta es:
¿qué estás evitando sentir al querer controlarlo todo?

14/04/2026

Hay cuerpos que no saben relajarse
no porque no quieran,
sino porque nunca fue seguro hacerlo.
La homeostasis no siempre se construye desde la calma.
A veces, el cuerpo aprende a “equilibrarse” en el caos,
en la alerta,
en la tensión constante.
Y entonces pasa algo incómodo:
cuando por fin llega la tranquilidad
el sistema no confía.
No es paz lo que siente.
Es incertidumbre.
Porque químicamente, emocionalmente, energéticamente
eso es territorio desconocido.
Por eso no se trata de forzar la calma.
Se trata de enseñarle al cuerpo, poco a poco,
que también puede habitarla sin peligro.
Regular no es apagarte.
Es aprender a sentirte a salvo incluso en la quietud.

11/04/2026

En mis conversaciones con Akira hoy tratamos el enojo.
Y llegamos a algo incómodo:
cuando te enojas, no estás pensando estás reaccionando.

Tu cuerpo entra en modo defensa,
y en segundos puedes decir o hacer cosas que rompen vínculos, oportunidades y hasta versiones de ti que estabas construyendo.
Más de una relación se ha roto
por decisiones tomadas en 5 minutos de enojo.
Pero el enojo no es el enemigo.
Es energía.
Es información.
Es dirección si sabes escucharla.

La pregunta es:
¿vas a reaccionar como siempre
o vas a usar ese fuego para crear algo distinto?
Porque sí, el enojo puede destruir.
Pero bien usado también puede transformarte.
🔥
¿Te ha pasado?

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