اتزان Etizan

15/04/2026

115 سؤال قادر انه يغير حياتك

15/03/2026

احتمال انها ليلة القدر
ادعي لنفسك لمدة دقيقة🤍

ياودود ياودود ياودود ياذا العرش المجيد يافعال لما تريد لك الحمد ولك الشكر على جميع النعم اللهم لك الحمدكماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك اللهم ياحي ياقيوم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابرهيم انك حميد مجيد يارب يارب يارب اسألك بعزك الذي لايرام وبملكك الذي لا يضام وبنورك الذي ملأ اركان عرشك يامغيث اغثني .. يامغيث اغثني.. يامغيث اغثني.. (اذكر حاجتك) (اللہم لا تشمت اعدائي بدائي، واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي، انت ثقتي ورجائي واجعل حسن ظني بك شفائي، اللهم ثبت علي عقلي وديني، وبك يا رب ثبت لي يقيني وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني وابعد عني شر من يؤذيني، ولا تحوجني لطبيب يداويني، اللهم استرني على وجه الارض، اللهم ارحمني في بطن الارض، اللهم اغفرلي يوم العرض عليك ، بسم الله الرحمن الرحيم طريقي والرحمن رفيقي والرحيم يحرسني من كل شيء يلمسني، اللهم اعوذ بك من شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد اذا حسد، اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك، عدل في قضاؤك اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك او استاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي اللهم يا مسهل الشديد و ياملين الحديد و يامنجز الوعيد و يا من هو كل يوم في امر جديد، اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق بك ادفع ما لا اطيق ، ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم، اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ، ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ان لاتبق لي هما ولاحزنا ولاضيقا ولاسقما الا ف*جته، وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح و ان نمت على ضيق فايقظني على ف*ج، وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك وان تحفظني لمن يحبني وتحفظ لي احبتي، اللهم انك لا تحمل نفساً فوق طاقتها فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به وباعد بيني وبين مصائب الدنيا وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللهم بشرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى، اللهم بشر من أرسل لي هذا الدعاء بحاجة تفرح قلبه وتدمع عيناه منها، اللهم يامن لا تضيع لديك الودائع احفظني واهلي واحبتى والمؤمنين.وصل اللهم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
: ربي ها أنت ترى مكاني و تسمع كلامي و أنت أعلم من عبادك بحالي ربي شكواي لك لا لأحد من خلقك فاقبلني في رحابك في هذه الساعة المباركه، ربي إني طرقت بابك فافتح لي أبواب سمواتك و أجرني من عظيم بلائك، اللهم يا مسخر القوي للضعيف و مسخر الجن لنبينا سليمان و مسخر الطير و الحديد لنبينا داود و مسخر النار لنبينا ابراهيم(سخر لي عبادك الطيبين من حولي وسهل لي أموري وارزقني من حيث لا أحتسب) ، ربي بحولك و قوتك و عزتك و قدرتك أنت القادر علي ذلك وحدك لا شريك لك.. اللهم إني أسألك بخوفي من عظمتك و طمعي برحمتك أن ترزقني ما كان خيرا لي في ديني و دنياي و معاشي و عاقبة أمري عاجله و اجله، اللهم إني أشكو لك قلة حيلتي و هوان أمري و ضعف قوتي، اللهم إني أسألك أن تصرف عني شتات العقل و الأمر و التفكير، ربي اثرني و لا تؤثر على ، ربي انصرني و لا تنصر علي. إلهي ارحم ضعفي و ف*ج همي و اجبر كسري و امن خوفي و امطرني برزق من عندك لا حد له، و ف*ج من عندك لا مد له، و خير من عندك لا عدد له اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي ڤيہٌ اللهم ولمرسلها مثل ذلك ،،
يارب في هذه الساعه أسالك الراحه لكل مسلم ضاقت عليه دنياه وذرفت عيناه يا الله أفرح قلوبا أنهكها التمني وبشر أصحابها بفرح لايذكرهم بوجعهم واسعد قلوبهم وأسعدنا بصحبتهم.اللهم إغفر لوالدي وادخلهم جنتك ياأرحم الراحمين. أمين اللهم وفق من ارسل لي الرساله ويسر له اموره بالدنيا والاخره وارزقه النظر الى وجهك الكريم واحسن خاتمته ووالديه وارزقه ضعف مايتمنى بالدنياوالاخره وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين اللهم اعتق رقابنا من النار ، - اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ، . - اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد ، - استغفر الله واتوب اليه ، - سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، .

- مرر الدعآء حتىَ تقُول الملائگه ولك المثل بإذن اللهْ🤲

09/03/2026

عايزة تكوني شاطرة وتنجزي في يومك؟ الصورة دي بتفكرنا إن إدارة الوقت حاجة مهمة أوي! الفرق واضح بين الكركبة والهدوء، وبين التشتت والتركيز. استثمري في نفسك ونظمي وقتك، وهتلاقي فرق كبير! #انتاجية #إنجاز #تخطيط #نجاح "

07/03/2026

07/03/2026

🌿 اليوم 3
سر هدوء الأعصاب اللي أغلب الأمهات ما تعرفوش
مش كل العصبية سببها الأولاد…
أحيانًا السبب إن الأم مش لاقية دقيقة لنفسها.
الغريب إن:
10 دقائق هدوء يوميًا ممكن تغير أعصابك بالكامل.
مش لازم تطلعي لوحدك
ولا تسيبي البيت
بس:
كوب قهوة بهدوء
قراءة صفحة
ذكر بسيط
قعدة هادية
✨ عادة اليوم:
10 دقائق لنفسك يوميًا
الأم اللي مرتاحة نفسيًا… تعرف تربي بهدوء.
اكتبي في التعليقات:
أنا محتاجة 10 دقائق

#اتزان

06/03/2026

🌿 اليوم 2
أكبر خطأ بتعمله الأمهات أول ما يصحوا من النوم
أول حاجة بتعمليها لما تصحي إيه؟
الموبايل؟ 📱
رسائل
واتساب
فيسبوك
فيديوهات
وفجأة تحسي:
يومك بدأ متأخر
دماغك مشوشة
ومش عارفة تبدئي
الحقيقة:
أول 20 دقيقة من يومك بتحدد شكل يومك كله.
✨ عادة اليوم:
مفيش موبايل أول 20 دقيقة بعد الاستيقاظ
بدل كده:
اغسلي وشك
افتحي الشباك
رتبي حاجة صغيرة
اشربي حاجة دافئة
العادات الصغيرة = راحة كبيرة.
اكتبي في التعليقات:
هحاول بدون موبايل

#اتزان

04/03/2026

من هنا هنبدء 🌿 اليوم 1
ابدئي بـ 5 دقائق فقط… عادة صغيرة ممكن تغير يومك كله
لو قلتي:
"أنا معنديش وقت أنظم حياتي"
جربي العادة دي بس…
5 دقائق ترتيب فقط بعد ما تصحي.
مش ترتيب البيت كله ❌
بس:
ترتيب السرير
فتح الشباك
لمّ حاجة صغيرة حوالينك
العجيب إن الحركة الصغيرة دي بتدي إحساس إن يومك بدأ صح.
الأم المنظمة مش بتنظم بيتها مرة واحدة…
هي بتنظم 5 دقائق كل يوم.
✨ عادة اليوم: 5 دقائق ترتيب صباحًا
جربيها بكرة وقولي عملت فرق ولا لا.
اكتبي في التعليقات:
بدأت اليوم 1
علشان توصلك باقي السلسلة اعملي متابعة للصفحة 🌿

#اتزان

04/03/2026

لو ماما قالتلك زمان: "النظام هو سر الراحة"... غالبًا فهمتي الكلام متأخر.
وأنا كمان…
مع الوقت اكتشفت إن أكبر فرق بين الأم المرهقة والأم الهادية مش عدد الأطفال…
لكن العادات اليومية الصغيرة.
علشان كده قررت أبدأ معاكم:
🔥 سلسلة 30 يوم لتغيير حياة الأم بالعادات الصغيرة
كل يوم بوست واحد فقط…
عادة بسيطة
فكرة تنظيم
خطوة عملية
روتين سهل
دقيقة هدوء
أو فكرة تساعدك مع أولادك
بدون ضغط
بدون مثالية
بدون خطط معقدة
بس خطوات صغيرة حقيقية تناسب الأم المشغولة.
لو مشيتي معايا الـ 30 يوم:
✔️ هتحسي إن يومك أوضح
✔️ بيتك أهدى
✔️ أعصابك أهدى
✔️ أولادك ماشيين على نظام
✔️ وهتحسي إنك مسيطرة على يومك مش العكس
مش مطلوب منك غير حاجة واحدة:
تابعي السلسلة يوميًا ✨
علشان توصلك كل الأيام:
✔️ اعملي متابعة للصفحة
✔️ اعملي حفظ للبوست
✔️ واكتبي في التعليقات:
"أنا مع تحدي 30 يوم"
أول يوم هنبدأ بأبسط عادة ممكن تغير يومك كله ❤️
ابدأ من بكرة = عمره ما بييجي.
ابدأ من النهارده = حياة جديدة.

#اتزان

22/02/2026

ملصقات الفواكه