愛自脊Aiziji

31/12/2025

這時代，感覺健康的活著，做著自己喜歡的事，就無比感恩了。
感謝大家2025的支持與包容，2026我們都越來越好哦

祝大家：新年快樂🎉🎉🎉

愛自已，好好愛自脊
脊度順，萬事順順順

20/11/2025

🔥別再用「痛不痛」判斷你的身體了，這是讓你卡關最久的盲點

(看到最後，你會知道為什麼痠痛一直反覆)

明明昨天才放鬆過，今天又緊了
明明做了一堆伸展，腰還是很累
明明不痛了，但一忙起來又整個人卡住

很多人以為的：
「痛＝有問題、不痛＝沒事」

其實是身體最常讓我們誤判的設計

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🟥 一、痛不一定是壞掉，而是“警告模式”

疼痛其實是大腦發出的保護訊號
但「結構失衡、動作代償、張力過載」的起火點，早就開始悶悶地燒開～

換句話說：
你感到痛的地方，常常不是真正的原因

所以才會一直按、一直拉、一直放鬆
隔天還是一樣

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🟥 二、只看痛感會讓人落入「無限循環」

* 不看全身 → 只處理痛點
* 一不痛就以為「好了」→ 停止投入修復
* 果然痛回來 → 又重頭開始
* 身體越來越怕動
* 大腦越來越敏感
* 小問題變大問題

這也是為什麼
很多人越「照顧」越累，越「放鬆」越緊

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🟩 三、真正的指標不是「痛」，而是「能」

判斷身體好不好，應該看：

* 站得穩不穩
* 呼吸深不深
* 動作順不順
* 久坐會不會累
* 身體是不是輕鬆、自然、有力量

這些才是真實反映修復進度的「功能指標」

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講到這裡我要打上一個“ ★ ”號

就是全文最重要的一點：

「你相信『你能」』嗎」？

這是我所經手的上市公司老闆，他教我的信念

請現在對自己說：「是的，我能！！！」

★「我能完全好起來」

★「我能允許我回到輕盈自在的身體」

★「我能，我本來就值得」

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🟩 四、好，你要開始走出酸痛的惡性循環了

你需要的不是“止痛”，
而是讓身體回到「穩定、對齊、能量順暢」的狀態。

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這道理你懂了，但「難處」沒人替你說出來…

①為了局部痛，跑大醫院檢查全身？

- 就算有錢，也沒有美國時間吶

②檢查的人，總是「流水式」打發掉我

- 然後又回到漩渦裡面，一站站電療、熱敷、貼藥膏，領藥回家乖乖吃…繞不出去

我完全能夠理解，所以我通常會帶朋友做三件事：

① 用 《 AI 體態評測 》
雖然它目前不能替代與宣稱醫療檢查，但從體態的演算，我們可以窺見中軸體幹的真實問題

（痛點與問題點往往不一樣）

可行是：一站式，不用到處跑

• 快速，只要30秒
• 易懂，AI模擬視覺化秒懂
• 有解，當天就有解方有感

② 用 《 筋膜張力平衡與脊椎支撐工具 》

在日常裡讓身體保持在「不代償」的軌道裡，提醒姿勢，調整體感，促進循環

③ 用 《 動中求正的覺察練習 》

慢慢重建身體的“正確用法”

當你身體的功能都回來了
警報器(酸痛感)自然安靜

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如果你現在正被反覆的痠痛困擾，
先問自己一句：

(((( 我是在追痛，還是在修復？ ))))

如果你想真正找出原因、停止反覆
我可以陪伴你

12/11/2025

現在幾度？→37°，不是啦，你還沒測嗎，我是問你現在「脊度」？

#烏龜頸 #肩膀歪斜 #中軸歪斜 #屁股歪斜 一站式揭秘體態的所有風險

24/12/2023

耶誕老人全面升級，配露營車好了，體恤他老人家了😄，話說，今年的高雄實在很有氛圍❤️

22/12/2023

除了價格，我們更在乎的是整個體驗過程，讓錢可以轉成真正想要的價值。

#租露營車 可以自駕很棒，但同時…對於一個車露新手來說，開大車不熟很危險，並不建議

比較好的方式是，參加幾次我們的包車方案，直接跟著車露達人玩，省下選車、改車、打造的學費，再來租車或打造自己的露營車

一下班什麼都不用規劃，空手上車休息，就直達大自然營區，也不用自己搭帳，才是真正的充電，錢才花的值得。

最實際的是，有人幫你開車「比自己租露營車便宜」，特約營區還有優惠，等喜歡也熟悉了，要租要買也不遲，擁有自己的露營車，不用給我們賺也沒關係，少一個顧客，多一個志同道合的朋友，值了。

一開始就租車4500/天，三天兩夜9500～上萬

常花錢買到不愉快的駕駛經驗，又累又茫
美好的車露生活就毀在「太急」的誤區了

當然，我們不只是會開車而已，旅途上的健康有隨車護理師、整復師照顧，加上頌缽音療、芳療，比起只有旅遊平安險，這些才是昂貴的隱形價值。

快快樂樂的出門，平平安安的回家
不再只是一句祝福語，而是隨行在側

與志同道合的朋友一起享受這世界的美好
才是我們的初衷，而不是賺錢

這無法賺什麼大錢
卻可以遠離都市叢林
邊玩邊工作邊交朋友
這才是我們比錢更能驅動我們採下油門的原因

#跟著小侯去車露

14/12/2023

真心想要台灣要一代比一代好嗎？
我們該保護的是這顆快樂創作，洞察社會的心，並支持這顆幼苗，而不是毀了他，讓台灣繼續耗在內鬥的各個方面裡。

祝福這個青年，成為有為的青年
很棒的事件，很直面的挑戰
相信你你可以融合創造更多心的作品

獲得全國美術比賽漫畫類特優獎的同學，你好。

經過媒體報導，我和很多之前不曾關注你和你就讀學校的陌生人一樣，首度發現你在漫畫方面的才華與努力，當然也感受到你此刻內心可能有的壓力。

雖然我並非美術專家，但看到你的作品，視覺還是受到很強烈的吸引，能體會作品傳達的理念。即使未看創作說明的文字，也可以解讀你的動機，是要提醒彼此尊重，以安全的方式快步通行。

我經常要以推輪椅或扶持老母過馬路，行動十分緩慢，遇到秒數比較短的路口，難免心理會著急慌張；但基於彼此的善意與信任，我和母親通常都很幸運地獲得駕駛們的體諒，讓我們得以安全通過。

所以，我不會對號入座，誤以為你畫中以「帝王之姿」攜帶烏龜步行的表現方式，是一種對行人的嘲諷，因為我可以充分理解到，你暗喻的是少部分行人自以為是的傲慢態度。

(我確實不只一次看到有好手好腳的人，過馬路時悠閒散步滑手機。而根據交通事件紀錄，確實也有行人以正常步速走路被撞倒。)

​ #互相尊重才是真實要義

由於漫畫屬於藝術創作，每個人都有權利，依據自己的生活經驗與心理狀態，做出不同角度的解讀。誠如你這幅得獎畫作的精神，就是「互相尊重」。

而「互相尊重」，也正是我們台灣社會邁向開放多元過程中，最寶貴、也最值得珍惜的特質。

我要真心謝謝你，以這幅畫作，甚至是包括接續發生正反兩極的討論，再度提醒世人「互相尊重」的重要性。

一幅具有影響力的畫作，留給我們的，可能不只視覺的饗宴，也還會是心靈的震撼與收穫。

不知道你此刻的心情如何？

根據媒體報導，校方說你的心情有受到影響。你我素昧平生，但願我的隻字片語，可以給你帶來一些支持與鼓勵。

你是一位很有創作能量的青少年，未來也可能是一位非常優秀傑出的藝術家。

​ #多元社會容許不同意見，

即使後來沒有走上專業創作的道路，都要知道：我們生活在許多不同意見的環境，有人會像我一樣支持你、也可能有不理解的人會反對你。

這是人生的常態，未來也是一樣。

尤其現今台灣社會有部分媒體，習慣以對立衝突的意見，刺激收視率、點閱率。兩極化的意見表述，不僅會普遍存在，也可能成為民眾學習模仿的溝通方式，以至於成為一種日常。

我們第一時間所能做的，並不是堅持自己是對的、也不用指正別人是錯的，而是學著放下情緒，傾聽不同立場的意見，理解他們說的內容、辨識他們的動機，留下可以幫助自己成長的意見，做為日後的參考，然後讓所有的惡意成為過去。

​ #真誠致歉是展現內涵與風度

就像學校在社群平台致歉，並不代表你有任何錯誤。有時候，我們真誠地行禮如儀的道歉，既可以讓理性失控的人心裡好過一點，也默默展現自己的內涵與風度。

在此與你分享，我曾在YT「吳若權幸福書房」推薦過的《謝謝你的指教》（先覺出版），書中說：「我們生活在各界批評指教的汪洋大海之中。」

無論得獎或被批評，書中說：「你確實無法完全控制，別人給你最初的評量，但你有能力控制自己對它的反應；你給自己的第二次評分，會比別人給你的第一次評量更重要許多。」

#轉化負面意見成就更好的自己

對於一位還在成長中的青少年來說，控制自己對批評的反應，絕對不是容易的事情，就算我年紀已經這麼大，也都還在學習中，所以才能感同身受地與你一起共勉：「轉化負面意見，成就更好的自己。」

你也可以試著感謝批評你的人，畢竟能讓作品登上全台灣傳統媒體與自媒體版面，也是一次難得的經驗。衷心希望可以繼續看到你的繪畫，也能看到你在創作中展現人性的幽默、與堅韌的勇氣。

(圖片檔案取材自網路)

#互相尊重是開放多元社會最寶貴也最值得珍惜的特質
#兩極化意見表述已經成為一種日常
#放下情緒傾聽
#理解內容並辨識動機
#真誠道歉是展現自己的內涵與風度
#轉化負面意見成就更好的自己
#謝謝你的指教

28/11/2023

#療癒成長，除了關在諮詢室跟美容館，還能怎樣更好呢？

#身心活動策劃 | 大自然就是最好的療癒師
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