張園青-Yiphone Chang

30/09/2025

30/09/2025

20/06/2024

分享一本不錯的書。
這是一本翻轉你對幸福、快樂、喜悅的定義的一本書。

22/01/2023

07/01/2023

我們家的小孩也是受益者，很感恩這些平台創辦者。

基測結束後，我把書燒了拿來烤雞腿，因為實在太沮喪！以前在台中大肚山偏鄉，成績很不錯，搬到繁華的台北，瞬間吊車尾，覺得怎麼拼也拼不過資源豐富的城市小孩。所以我拍教學影片讓知識沒有邊界，每一個孩子都有資源...

21/12/2022

書本對我來說是思考的素材，這是鞏固自身思考、描繪全新觀點、加深想法的元素。 在閱讀的同時，我習慣一邊進行各種推問、一邊充實自身的思考。例如：「沒錯！就跟這位作者說的一樣。」或「作者的想法和我不同，但為.....

19/12/2022

這是一場堅持的勝利。

論天才、論實力，美斯早該在8年前已經封王，現在的美斯雖然仍是球王級數，但8年前27歲那種的風馳電掣才更聞風喪膽，是整個球壇的惡夢。

美斯勝在堅持。

是堅持，令這位球王得以更認識自己如何在個人能力慢慢退化時，找到在隊中適當的角色，不扛過多責任上身，亦不隱形。

是堅持，令美斯不再單打獨鬥，在心態上慢慢蛻變，不再盲目地在比賽之間單獨加操，而是帶同2600公斤肉類、4個大烤爐與隊友打成一片，與隊友玩卡牌了解彼此性格；

是堅持，令美斯等到這班後起之秀發光發亮，如同保鑣、粉絲團、死士般擁簇著與自己一起前行，而美斯又以自己的經驗以老帶新，把壓力歸於自己，把功勞歸於隊友；

是堅持，美斯才會在2014功虧一簣之後，拖著沉重壓力繼續征戰；也是堅持，才令美斯在2018出局後，退役完又再復出，堅持為國效力到最後一刻。

是堅持，穿透了這5屆16年間、26場的每一分鐘，扶起了每一次又跌倒的美斯，推動年邁如35歲的美斯繼續向前衝，繼續探戈，繼續發夢。

是堅持，重新喚起了麥巴比扳平後已有點消沉的意志，咬緊牙關射入第三球，再於互射十二碼無懼過往射失的陰霾，勇於擔當第一射，以身先士卒的榜樣激勵隊友。

感謝美斯以自身的努力告訴我們，咬緊牙關，堅持信念，終有一天總會圓夢。致還在堅持對抗逆境、對抗絕望的人們。美斯可以，我們都可以。

Image credit: 433

17/12/2022

我們都有睡了十多個小時，依舊十分勞累的感覺，因為正確的休息是透過切換大腦的方式進行調整。

17/12/2022

心理學家曾做過一個實驗。 讓一群小孩子待在同一個房間裡，並且給他們每個人都佈置了任務。 有些小孩需要寫一些文字，有些小孩負責評價審核他們的文字。 在這個實驗過程中，心理學家給每個小朋友都分配了食物。 通過.....

17/12/2022

#早安閱讀

壓力並不是發生在你身上的事，
而是 #你看待壓力的方式。
你如何看待壓力，壓力就如何施加於你。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
試著接受不愉快的感覺，而不是壓抑，
透過重新評估，
「我們可以告訴它該怎麼做。」
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這可能不是面對每一種壓力的靈丹妙藥，
但我確實發現，面對不快樂和疲憊的日常焦慮，
快速重新評估是很有用的工具。