10/06/2023
Їсти після шести можна. І навіть потрібно, якщо ви лягаєте після 10 вечора. Досить їсти востаннє за три-чотири години до сну – цього цілком достатньо, щоб їжу переварити і не заважала організму спокійно відпочивати. Крім того, якщо дуже хочеться їсти, а на годиннику вже дев’ять вечора – спокійно випийте склянку нежирного кефіру і не мучте себе. Від такого перекусу калорій зайвих не додасть і шлунок не буде перевантажений.
