11/08/2022
Kak povisitj davlenie: 5 bistrih sposobov, kotorie tochno pomogut
Ignorirovatj gipotoniyu neljzya. Razobralisj, pri kakih simptomah vizivatj skoruyu, a pri kakih idti k vrachu, i sobrali nauchnie sposobi povisitj davlenie bez lekarstv.
Chto takoe nizkoe davlenie i chem ono opasnoZapomnite pogranichnijLow blood pressure (hypotension) / Mayo Clinic urovenj — 90/60. Poka tonometr pokazivaet vam eti ili boljshie znacheniya, vsyo v poryadke. No kak toljko umenjshaetsya lyuboe iz chisel — hotj pervoe, hotj vtoroe, — mozhno govoritj o nizkom davlenii.Zdesj estj vazhnij nyuans. Esli s visokim davleniem vsyo odnoznachno: ono kategoricheski opasno dlya vseh, to ponizhennoe arterialjnoe davlenie mozhet bitj prosto vashej osobennostjyu. Poka ono ne portit zhiznj nedomoganiyami, ego ne schitayut narusheniem, s nim ne nado borotjsya.Drugoe delo, esli poyavlyayutsya takie simptomi: slabostj; golovokruzheniya, vplotj do sostoyaniya, kogda kazhetsya, chto vi vot-vot poteryaete soznanie; pomutnenie zreniya; toshnota; oznob; potlivostj; snizhenie koncentracii. Etot kompleks serjyozno portit zhiznj, meshaet rabotatj i obschatjsya. No samoe glavnoe: nizkoe davlenie, esli ono soprovozhdaetsya nepriyatnimi simptomami, na samom dele tozhe vsego lishj simptom.Prichini ponizheniya arterialjnogo davleniya mogut bitj samimi raznimi: ot prostogo obezvozhivaniya i stressa do gormonaljnih narushenij, vnutrennih krovotechenij i infarkta miokarda.Vazhno viyasnitj, chto imenno vizivaet gipotoniyu, i nachatj lechitjsya. Kogda budet pobezhdeno osnovnoe zabolevanie, davlenie normalizuetsya samo soboj.Kogda nado vizivatj skoruyuKak toljko zametite u sebya ili blizkogo cheloveka ne toljko siljno upavshee davlenie, no i holodnuyu, lipkuyu i blednuyu kozhu; bistroe poverhnostnoe dihanie; slabij i bistrij puljs; sputannostj soznaniya. Eto priznaki tak nazivaemoj ostroj arterialjnoj gipotenzii (kollapsa, shoka). Takoe sostoyanie opasno dlya zhizni. Ono mozhet privesti k gipoksii mozga i vnutrennih organov. Poetomu medlitj s obrascheniem za medicinskoj pomoschjyu neljzya.Kak bistro povisitj davlenie v domashnih usloviyahNapomnim: esli u nizkogo davleniya estj nepriyatnie simptomi, idite k terapevtu. Inache vi riskuete propustitj vozmozhnuyu skrituyu i kuda bolee globaljnuyu problemu. No poka vi k vrachu ne doshli ili specialist eschyo ne ustanovil prichini nedomoganiya, mozhno vospoljzovatjsya prostimi domashnimi sposobami povisitj davlenie. Vibirajte samij komfortnij dlya vas ili kombinirujte ih.1. Sjeshjte chto-to solyonoeKusochek selyodki, solyonij ogurec, paru lomtikov brinzi ili drugogo rassoljnogo sira, lozhku risa, schedro pripravlennogo soevim sousom…Hlorid natriya (ta samaya povarennaya solj) povishaetLow blood pressure (hypotension) / Mayo Clinic arterialjnoe davlenie. Inogda rezko, poetomu solj kategoricheski protivopokazana lyudyam, stradayuschim gipertoniej.Vnimanie! Neljzya postoyanno povishatj davlenie solyonenjkim. Izbitok natriya mozhet privesti k serdechnoj nedostatochnosti, osobenno esli rechj o pozhilom cheloveke.2. Vipejte stakan vodiA luchshe dva, esli vlezet. Zhidkostj uvelichit objyom krovi (kak sledstvie — eyo davlenie na stenki sosudov), a takzhe ustranit vozmozhnoe obezvozhivanie.3. Nadenjte kompressionnie goljfi ili chulkiElastichnie chulki obichno ispoljzuyut, chtobi umenjsh*tj pripuhlostj i bolj v varikoznih venah. No krome togo, oni umenjshayut objyom krovi v nogah. Vitesnennaya krovj povisit davlenie v osnovnih sosudah tela. Toljko nadevajte chulki praviljno.4. Primite praviljnuyu pozuEto svoeobraznaya aljternativa kompressionnim chulkam.Esli sidite, zakinjte nogu na nogu. Tak vi umenjsh*te objyom krovi v nizhnih konechnostyah i povisite davlenie v osnovnih sosudah. Kstati, poetomu lyudyam, stradayuschim ot gipertonii, takaya poza protivopokazana.Esli vi stoite, mozhno skrestitj byodra, kak nozhnici, i siljno ih szhatj. Effekt budet primerno tem zhe.Drugoj variant: postavjte odnu nogu na stul ili lavochku pered soboj i kak mozhno glubzhe naklonitesj vsem telom vperyod.5. Vipejte kofeEto odin iz naibolee populyarnih sposobov, no ne fakt, chto dejstvennij. Kofein dejstviteljno mozhet povishatj10 ways to control high blood pressure without medication / Mayo Clinic arterialjnoe davlenie u teh lyudej, chto pjyut kofe redko. A vot esli vi kofeman, nuzhnij effekt ne obyazateljno nastupit.Kak nadolgo povisitj davlenie bez lekarstvPovtorimsya: s pomoschjyu vracha, kotorij ustanovit prichini vashego sostoyaniya i naznachit shemu lecheniya. Chtobi oblegchitj simptomi, medik vipishet preparati, kotorie vozvraschayut ponizhennoe davlenie k norme.Odnako vi mozhete pomochj organizmu, nemnogo izmeniv obraz zhizni. Vot chto vrachi sovetuyutLow Blood Pressure (Orthostatic Hypotension) / Cleveland Clinic delatj pri gipotonii: Pejte boljshe vodi, osobenno esli na ulice zharko ili u vas temperatura. Ogranichjte upotreblenie alkogolya. Po vozmozhnosti otkazhitesj ot spirtnogo vovse. Regulyarno trenirujtesj ili hotya bi boljshe gulyajte: fizicheskie nagruzki uluchshayut tonus sosudov. Starajtesj ne stoyatj dolgo na odnom meste. Esli u vas stoyachaya rabota, chasche razminajtesj: hodite. prisedajte, prigajte, tancujte. Ne prinimajte dliteljnie goryachie vanni. Bolee zdorovij variant — kontrastnij dush. Sokratite kolichestvo uglevodov v racione. Esli hochetsya sladkogo, eshjte frukti.
