09/08/2024
LƯỢNG ĂN TRONG NGÀY CHO CON THEO TỪNG ĐỘ TUỔI 🍲
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cho con phát triển khỏe mạnh. Tương tự như người lớn, dinh dưỡng cho con cũng cần được cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất và viitamin. Tuy nhiên, với từng độ tuổi, hàm lượng dưỡng chất mà con cần có sẽ có sự thay đổi nhất định:
🍽️Từ 6 tháng tuổi
Con có thể ăn được bột loãng hoặc các loại thức ăn nghiền xay nhỏ, mịn. Mỗi ngày bé có thể ăn 6 cữ, trong đó có từ 1- 2 bữa cháo, còn lại là sữa. Lượng ăn mỗi bữa từ 30ml tăng dần lên 40-50ml và 60-80ml/bữa.
Sữa là chính + 1-2 bữa bột loãng (5%) đặc dần lên và 1 chút nước quả...
🍽️7 - 8 tháng tuổi
Con đã có thể ăn được rau xanh, trái cây, thịt xay nhuyễn, bột đặc. Bắt đầu từ 8 tháng tuổi, con cũng có thể ăn được 3 bữa cháo/ngày. Lượng thức ăn của mỗi bữa là khoảng 100-150ml/bữa.
Sữa + 2-3 bữa bột đặc (10%) + nước quả, hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem, caramel…
🍽️9 – 11 tháng tuổi
Dùng được bột đặc, thức ăn thái nhỏ, con có thể cầm nắm thức ăn. Lượng thức ăn trung bình là khoảng 150–200 ml/bữa.
Sữa + 3-4 bữa bột đặc (12-15%)/ cháo nấu nhừ + hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem caramen…
🍽️12 – 24 tháng tuổi
Con có thể ăn đa dạng các loại thức ăn. Trung bình 1 bữa con có thể ăn được lượng thức ăn tương đương 250-300ml.
Sữa + 3-4 bữa cháo/cơm/mì + hoa quả nghiền/ xắt miếng nhỏ hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem, caramen…
🍽️25 - 35 tháng tuổi
Con đã ăn được cơm và đa dạng các loại thực phẩm. Năng lượng cần đảm bảo cho con 1000-1300 kcal cho một ngày đối với một con.
🍽️3 - 5 tuổi
Phối hợp nhiều loại thức ăn để bữa ăn đủ chất đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bé
St: Nhi Khoa Quốc Tế