Eternity jhcdnj

  • Home
  • Eternity jhcdnj

Eternity jhcdnj Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eternity jhcdnj, .

10 необычных способов использовать вино и винные бутылкиОсталось недопитое вино или жаль выбросить красивую бутылку? Дел...
04/10/2021

10 необычных способов использовать вино и винные бутылки
Осталось недопитое вино или жаль выбросить красивую бутылку? Делимся идеями необычного применения — для красоты, уборки и декора интерьера.
1. Соорудить ловушку для плодовых мушекКаждый хотя бы раз сталкивался с плодовыми мушками, которых не так просто вывести. В борьбе с ними поможет вино. Налейте немного напитка в миску или кружку и поставьте туда, где летают вредители. Запах вина привлечёт насекомых в ловушку, откуда они уже не выберутся.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! 2. Ухаживать за кожей лицаВино делают из ферментированного виноградного сока, который обладает целым рядом полезных для кожи свойств. В красном винограде и вине содержится V. Gugleva, S. Zasheva. Topical use of resveratrol: technological aspects / Pharmacia антиоксидант ресвератрол, который часто используют в косметологии и дерматологии. Он эффективно борется A. Ratz-Łyko, J. Arct. Resveratrol as an active ingredient for cosmetic and dermatological applications: А review / Journal of Cosmetic and Laser Therapy со старением, увеличивает концентрацию коллагена и защищает от ультрафиолетового излучения.Нанесите небольшое количество красного вина на лицо на 10 минут как быструю маску для укрепления кожи. Вы сразу заметите, какой мягкой она станет.3. Сделать натуральное удобрениеВино создано не только для людей — растениям оно тоже очень даже нравится. Чтобы активировать полезные бактерии и создать эффективное удобрение для почвы, просто добавьте красное вино в компост. И приготовьтесь к шквалу комплиментов от соседей по поводу вашего зелёного уголка.4. Приготовить оригинальное желеЕсли вы хотите порадовать себя, близких или гостей необычным десертом, запоминайте рецепт.Ингредиенты 1 стакан красного сухого вина; 25 г желатина; 2 стакана горячей воды; ¾ стакана сахара; ванилин по вкусу. ПриготовлениеПеремешайте сахар, желатин и воду в кастрюле. Доведите сироп до кипения, постоянно помешивая, а затем влейте вино. Если хотите, добавьте немного ванилина по вкусу. Процедите сироп, слегка охладите его и разлейте в формочки. Готовое желе можно украсить свежими ягодами или апельсином.5. Получить домашний уксусКогда вино стареет, оно медленно превращается из вкусного напитка в полезный в хозяйстве уксус. Возможно, запах в доме вам не очень понравится, но попробуйте на несколько недель оставить открытой бутылку, наполненную вином на три четверти или чуть меньше. Вуаля! Теперь у вас есть необычный домашний уксус.6. Замариновать мясоУчёные из университета Порту пришли A. Melo, O. Viegas et al. Effect of Beer/Red Wine Marinades on the Formation of Heterocyclic Aromatic Amines in Pan-Fried Beef / Journal of Agricultural and Food Chemistry к выводу, что замачивание говядины в красном вине минимум на шесть часов уменьшает количество гетероциклических аминов в мясе. Эти соединения формируются при жарке и могут Common questions about diet, activity, and cancer risk / American Cancer Society увеличить вероятность развития рака.Кстати, маринад из пива работает так же, только мясо нужно замочить уже на четыре часа.7. Правильно хранить высокие сапогиЕсли у вас в гардеробе много модных высоких ботинок, вы не понаслышке знаете, как сложно хранить их так, чтобы они не потеряли форму. На самом деле всё просто — после чистки поставьте две бутылки от вина внутрь каждого сапога. Так они надолго сохранят чистоту и форму.8. Сделать подставку для книгНеобычная идея для следующего отдыха в тёплых странах. Привезите из поездки песок, насыпьте его в пустую винную бутылку и используйте в качестве ностальгической подставки для книг. Это освежит интерьер и будет круглый год напоминать вам о приятном путешествии.9. Хранить соусы для салатовВместо того, чтобы покупать стандартные контейнеры для соусов и масел, налейте их в пустые винные бутылки. Они будут выглядеть интеллигентно и дорого, а гости точно сделают комплимент вашей изобретательности.10. Разнообразить интерьерВинные бутылки при желании легко превратить в стильные светильники. Тщательно очистите бутылки и уберите наклейки. Отрежьте донышко станком и пройдитесь по краю разреза наждачной бумагой. Будьте очень осторожны! Если сомневаетесь в своих силах, лучше обратиться к специалистам, которые профессионально режут по стеклу. Когда всё будет готово, проденьте в донышко провод и прикрепите патрон. Оберните бутылки декоративной проволокой по вашему вкусу и вкрутите лампочку. Готово!

Почему переутомление и эмоциональное выгорание стали частью нашей жизниВсё больше людей страдают от эмоционального выгор...
04/10/2021

Почему переутомление и эмоциональное выгорание стали частью нашей жизни
Всё больше людей страдают от эмоционального выгорания. Является ли это следствием современного образа жизни или переутомление — более древнее явление?
Эмоциональное выгорание или депрессияСамые яркие примеры выгорания можно наблюдать там, где царит высокое эмоциональное напряжение, например в здравоохранении. Немецкие учёные выяснили J. Klein, K. G. Frie et al. Burnout and perceived quality of care among German clinicians in surgery / International Journal for Quality in Health Care , что около 50% врачей в Германии страдают от эмоционального выгорания. Они чувствуют усталость в течение всего дня, а по утрам одна мысль о работе портит настроение.Интересно, что представители разных полов борются с выгоранием разными способами. Финские исследователи обнаружили K. Ahola, M. Kivimäki et al. Occupational burnout and medically certified sickness absence: A population-based study of Finnish employees / Journal of Psychosomatic Research , что мужчины чаще берут долгий отпуск по болезни, чем женщины.Поскольку депрессия нередко сопровождается вялостью и отчуждением, некоторые считают, что эмоциональное выгорание — просто другое название расстройства.В своей книге Шаффнер приводит статью одной немецкой газеты, в которой выгорание называют «элитной версией депрессии» у специалистов высокого класса. «Только у неудачников бывает депрессия. Участь победителей, вернее, бывших победителей — эмоциональное выгорание», — утверждает автор статьи.И всё же эти два состояния принято разделять. Анна Шаффнер Теоретики соглашаются с тем, что депрессия ведёт за собой потерю уверенности или даже ненависть и презрение к себе, что не характерно для эмоционального выгорания, при котором мысли о себе остаются неизменными. При выгорании гнев направлен не на себя, а, скорее, на организацию, в которой человек работает, или на клиентов, или на социополитическую или экономическую систему. Не стоит путать выгорание и с другим расстройством — синдромом хронической усталости. Человек, страдающий от него, переживает длительные периоды уменьшения физических и психических сил — как минимум в течение 6 месяцев. Кроме того, многие пациенты жалуются на боль при малейшей активности.Наш мозг не готов к современному образу жизниЕсть мнение, что наш мозг не приспособлен к длительным периодам напряжения, столь естественным для современного мира. Мы постоянно стремимся повысить продуктивность, сделать больше и лучше, доказать, чего мы стоим, и оправдать ожидания.Мы постоянно сталкиваемся с давлением начальников, клиентов и своих мыслей о карьере и деньгах. Давление не ослабевает день ото дня, и уровень гормонов стресса постепенно увеличивается. Получается, что наше тело постоянно находится в режиме борьбы.Города заполнены техникой, жизнь в них никогда не замирает. Днём мы заняты работой, ночью смотрим фильмы, переписываемся в соцсетях, читаем новости, без конца получаем уведомления. И, не имея возможности полноценно отдохнуть, мы теряем энергию.Кажется, всё логично: современный образ жизни слишком суров для нашего неподготовленного мозга. Но оказывается, случаи эмоционального выгорания встречались и раньше, задолго до появления гаджетов, офисов и уведомлений.История эмоционального выгоранияКогда Шаффнер исследовала исторические документы, она обнаружила, что люди страдали от сильной усталости задолго до появления современных мегаполисов с напряжённым ритмом жизни.Одна из самых ранних работ о переутомлении принадлежала римскому врачу Галену. Как и Гиппократ, он верил, что все физические и психические расстройства связаны с нарушением баланса четырёх жидкостей организма: крови, слизи, жёлтой и чёрной желчи. Так вот, преобладание чёрной желчи замедляет кровообращение и закупоривает пути в мозгу, вызывая вялость, слабость, усталость и меланхолию.Да, у этой теории нет научного основания. Но мысль о том, что мозг заполняется чёрной вязкой жидкостью, вполне соответствует ощущениям уставших людей.Когда христианство стало частью западной культуры, переутомление начали считать признаком духовной слабости. Шаффнер приводит в пример работы Евагрия Понтийского, написанные в IV веке. Богослов описывает «полуденного демона», который заставляет монаха вяло смотреть в окно и ничего не делать. Это расстройство считалось недостатком веры и силы воли.Религиозные и астрологические объяснения преобладали вплоть до рождения современной медицины, когда врачи начали определять симптомы усталости как неврастению.В то время медики уже знали, что нервные клетки проводят электрические импульсы, и предполагали, что у людей со слабыми нервами сигналы могут рассеиваться.Многие выдающиеся личности — Оскар Уайльд, Чарлз Дарвин, Томас Манн и Вирджиния Вулф — имели диагноз «неврастения». Доктора винили во всём социальные перемены, связанные с промышленной революцией. Но слабая нервная система считалась признаком изысканности и развитого интеллекта, а потому многие пациенты даже гордились своим недугом.В некоторых странах до сих пор диагностируют неврастению. Этот термин используется в Китае и Японии, и опять же, его нередко признают более мягким названием депрессии.Но если проблема не нова, может, переутомление и эмоциональное выгорание — просто части человеческой природы? Анна Шаффнер Переутомление существовало всегда. Менялись только его причины и последствия. В Средневековье причиной считали «полуденного демона», в XIX веке — образование женщин, в 1970-х годах — капитализм и безжалостную эксплуатацию сотрудников.Физическое или умственное расстройствоМы до сих пор не понимаем, что обеспечивает прилив энергии и как можно быстро потратить её без физических нагрузок. Мы не знаем, какова природа симптомов переутомления (физическая она или психическая), являются ли они результатом воздействия среды или следствием нашего поведения.Наверное, правда где-то посередине. Тело и разум неразрывно связаны, а значит, наши чувства и убеждения влияют на состояние организма. Мы знаем, что эмоциональные проблемы могут усиливать воспаления и боль, а в некоторых случаях даже вызывать судороги или слепоту.Нельзя сказать, что переутомление — это только физическое или только психическое расстройство. Обстоятельства могут затуманить наш разум и сковать тело усталостью. И это не воображаемые симптомы, они могут быть настолько же реальными, как температура при простуде.Грамотный тайм-менеджмент как лекарство от выгоранияШаффнер не отрицает, что в современной жизни слишком много стресса. Но она считает, что отчасти в этом виноваты наша свобода и гибкий график. Сейчас представители многих профессий могут работать тогда, когда им удобнее, и управлять своим временем.Без чётких рамок многие люди переоценивают свои силы. В основном они боятся, что не оправдают ожиданий, не получат желаемого, не удовлетворят свои амбиции. И это заставляет их работать на износ.Также Шаффнер считает, что электронная почта и социальные сети могут подтачивать наши силы. Анна Шаффнер Технологии, которые были призваны сохранять нашу энергию, только добавляют нам стресса. Если история чему-то и научила нас, так это тому, что не существует универсального лекарства от переутомления. В прошлом пациентам с неврастенией прописывали длительный постельный режим, но скука делала только хуже.Сегодня людям, страдающим от переутомления и выгорания, предлагают когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает управлять эмоциональным состоянием и находить способы пополнения сил. Анна Шаффнер У каждого человека свой способ борьбы с эмоциональным истощением. Вы должны знать, что восстанавливает ваши силы, а что провоцирует энергетический спад. Некоторым людям необходим экстремальный спорт, другие восстанавливаются с помощью чтения. Главное — установить границы между работой и отдыхом.Сама Шаффнер обнаружила, что исследование переутомления, как ни парадоксально, заряжало её энергией. «Мне было интересно этим заниматься, а то, что многие люди в разные периоды истории переживали нечто похожее, успокаивало меня», — говорит она.А вы когда-нибудь сталкивались с переутомлением и эмоциональным выгоранием? Как вы справлялись с проблемой?

Как взять на себя ответственность за свою жизньМногие боятся брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Но если...
03/10/2021

Как взять на себя ответственность за свою жизнь
Многие боятся брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Но если вы не справитесь с этим внутренним страхом, то так и не сдвинетесь с места.
Для чего нужно брать на себя ответственностьЭто помогает стать увереннееОтветственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.Это помогает ставить цели и достигать ихКогда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять.Человек, который не берёт на себя ответственность, год за годом ругает соседей, коммунальные службы, чиновников, город или страну, в которой живёт, и считает, что от него ничего не зависит.Перед человеком, который ответственность взял, открывается множество путей. Во‑первых, переехать. Во‑вторых, попытаться по мере сил ситуацию изменить, хотя бы немного: организовать субботник, чтобы вокруг стало почище, обратиться в суд и добиться соблюдения своих прав, создать петицию и побороться за реформу законодательства. В‑третьих, он может честно признаться себе, что не готов к активным действиям и переменам — и сознательно оставить всё как есть, но уже без жалоб.Это помогает справиться с неопределённостьюЧеловеку, который плывёт по течению и живёт с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень непросто. Ведь тогда получается, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать.Когда кто‑то берёт на себя ответственность, определённости становится чуть больше. Какие‑то неприятные ситуации можно предотвратить, а в каких‑то — действовать увереннее и быстрее с ними справиться.Скажем, человек понимает, что экономическая ситуация ухудшается и он может лишиться работы. Тот, кто не берёт на себя ответственность, будет жить в страхе, жаловаться, переживать, что останется без денег, и с ужасом ждать, чем всё закончится. Ведь он ни на что не влияет, это всё кризис, политика и начальник.Тот, кто несёт ответственность, может начать искать работу, учиться чему‑то новому, чтобы повысить свою ценность, или устроиться на подработку, отложить немного денег, да хотя бы узнать, как в случае чего встать на биржу труда и получить пособие по безработице.Это помогает создать более гармоничные отношенияЧеловек, который берёт на себя ответственность, может выбирать своё окружение, выстраивать личные границы, говорить о том, что ему не нравится, направлять отношения в нужное русло или прекращать их, если они не доставляют радости.Тот, кто не принимает ответственность, считает, что всё складывается как складывается, сделать ничего нельзя и он просто привлекает не тех людей.Почему взять на себя ответственность так сложноМы путаем ответственность и контрольЕсть мнение, что это одно и то же, и быть ответственным означает контролировать всё и всех в своей жизни. Это, естественно, невозможно. От нас никак не зависят погода, цены на нефть или соседская собака, которая лает по ночам и мешает нам спать. В результате идея ответственности кажется абсурдной и утопической — и человек от неё отказывается.Мы путаем ответственность и чувство виныВроде как «взять на себя ответственность» равно признать, что ты сам виноват во всех своих неудачах. А виноватым чувствовать себя никто не хочет, это неприятно. Поэтому человек уходит в оборону и занимает такую позицию: «Я ни в чём не виноват, это вот всё они — наследственность плохая, экология дурацкая, пробки огромные, чиновники продажные, женщины меркантильные и дороги ещё ужасные». И, конечно, не пытается ничего менять.Мы страдаем от выученной беспомощностиУчёный Мартин Селигман ещё в 1970‑х годах писал об этом состоянии. Из‑за него нам как раз и кажется, что мы бессильны что‑то поменять в своей жизни, потому что ни на что не влияем.Откуда такое состояние берётся, точно не известно. Есть два мнения: это врождённое качество либо, наоборот, приобретённое из‑за не слишком правильного воспитания или череды пройденных неудач.Например, во время экспериментов люди вынуждены были слушать неприятные звуки и избежать этого никак не могли. В результате они теряли мотивацию и уже не пытались вырваться из некомфортных условий.Что значит взять на себя ответственностьЭто совершенно точно не означает, что нужно объявить себя всемогущим и пытаться всё и всех контролировать. Или, наоборот, посыпать голову пеплом и считать, что вы виноваты в каждой неприятности, которая с вами произошла. Быть ответственным — это понимать, что вы можете сделать, а что — нет, осознавать и принимать последствия своих действий или бездействия и по возможности занимать активную позицию. Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», выразил эту идею с помощью теории двух кругов: влияния и заботы.Круг влияния — это люди и события, на которые человек может повлиять. Круг заботы — всё то, что влияет на человека. Чтобы жить лучше и радостнее, нужно стараться расширять первый и уменьшать второй.К примеру, человек ищет работу, рассылает резюме, но никто ему не отвечает. Получается, что круг влияния у него маленький: всё, что ему остаётся, — просматривать вакансии и оставлять отклики. А круг заботы, наоборот, большой: он полностью во власти судьбы и HR‑специалистов.Если этот человек захочет взять на себя ответственность и расширить круг влияния, он может, например, не размещать резюме на сайте с вакансиями, а отправить на корпоративную почту компании. Может позвонить в отдел кадров и узнать, просмотрели ли его письмо. Может обратиться к консультанту по карьере, который скорректирует его резюме и подскажет, в каком направлении двигаться.Как взять на себя ответственностьПопробуйте отказаться от обвиненийПризнайте, что винить себя или окружающих неконструктивно. Эта позиция позволяет вам бездействовать и спасает от разочарований, ведь если не пытаться ничего изменить, тебя не постигнет неудача и тебе не будет от этого больно. Но при этом она закрывает пути к развитию, хорошей работе, интересным проектам и знакомствам, неожиданным поворотам.Да, окружающие и правда бывают в чём‑то виноваты. Родители не дали хороший старт и сформировали у ребёнка комплексы. Рабочие латают асфальт и поэтому с утра по дороге в офис ужасные пробки. Начальник необъективно оценивает ваши заслуги и продвигает по карьерной лестнице не вас, а своего знакомого.Но если вы фокусируетеcь на том, что делают другие, а не на том, что под силу вам самому, вы топчетесь на месте и не можете изменить свою жизнь к лучшему.Определите свой круг влиянияТолько будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет.Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте.Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.Поставьте себе цельВ примере про работу и рассылку резюме целью может быть, скажем, обращение к HR‑консультанту, поиск прямых контактов компании или телефонный звонок.В ситуации, когда вам не нравится, где вы живёте, целью может быть переезд в другой район, город или даже страну. Или, наоборот, попытка найти вокруг себя интересные заведения, мероприятия и локации, которые примирят вас с вашим местом жительства и помогут почувствовать себя лучше. Да, пробки ужасные и вид из окна не очень, зато какие волшебные круассаны пекут в кофейне за углом и какой живописный сквер всего в двух автобусных остановках от дома.ДействуйтеКак только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.

12 главных сериалов октября: возвращаются «Наследники», «Ты» и «Лок и ключ»В числе сериалов 2021 года зрителей ждёт очер...
03/10/2021

12 главных сериалов октября: возвращаются «Наследники», «Ты» и «Лок и ключ»
В числе сериалов 2021 года зрителей ждёт очередная экранизация приключенческой классики, а также новые версии сразу трёх хоррор-франшиз.
Премьеры октября1. Уборщица. История матери‑одиночкиMaid США, 2021 год. Драма, комедия. Премьера: 1 октября. Алекс, в прошлом пережившая насилие, в одиночку воспитывает малолетнюю дочь. Чтобы достать хоть немного денег, она вынуждена устроиться уборщицей.Драматический сериал основан на мемуарах Стефани Лэнд, ставших бестселлером по версии The New York Times. Интересно, что главную роль сыграет Маргарет Куэлли, а в образе её мамы появится Энди Мак‑Дауэлл — реальная мать актрисы.2. Вокруг света за 80 днейAround the World in 80 Days Франция, Германия, Италия, 2021 год. Приключения, комедия. Премьера: 10 октября. Искатель приключений Филеас Фогг спорит с товарищами, что сможет обогнуть земной шар всего за 80 дней. Вместе со своим верным слугой Паспарту он отправляется в путешествие. Но в их планы вмешивается пронырливая журналистка Эбигейл Фортескью.Знаменитый роман Жюля Верна неоднократно переносили на экраны. В 2021 году вышел полнометражный мультфильм, в котором главных персонажей заменили антропоморфными животными. Но новый сериал привлекает как минимум исполнителем главной роли. Филеаса Фогга сыграет Дэвид Теннант, которого все знают по «Доктору Кто» и «Джессике Джонс».3. ЧакиChucky Канада, США, 2021 год. Ужасы. Премьера: 12 октября. Замкнутый школьник из небольшого города покупает на гаражной распродаже забавную куклу, которая вскоре становится его лучшим другом. В это же время в местечке начинают происходить жестокие убийства, ведь новый приятель героя не кто иной, как злодей Чаки.После провала полнометражного перезапуска франшиза «Детские игры» о кукле‑убийце возвращается к истокам. Сценарий сериала написал Дон Манчини, работавший над всеми классическими фильмами, и здесь зрителям снова покажут знакомый образ Чаки.4. ЛомкаDopesick США, 2021 год. Драма. Премьера: 13 октября. Доктор Сэмюэл Финникс узнаёт о глобальном заговоре фармацевтических компаний, подсаживающих больных на опиоидные обезболивающие. Герой пытается разобраться, насколько масштабна и опасна эта проблема.Проект от знаменитого режиссёра Барри Левинсона основан на книге Бет Мэйси Dopesick: Dealers, Doctors and the Drug Company. Сюжет будет охватывать как проблемы простых пациентов, так и деятельность корпораций и Управления по борьбе с наркотиками. А главную роль сыграет Майкл Китон.5. День мертвецовDay of the Dead Канада, 2021 год. Ужасы, боевик. Премьера: 15 октября. В небольшом городе начинается зомби‑апокалипсис. Шестеро не знакомых друг с другом героев вынуждены объединиться, чтобы спастись от толп оживших мертвецов.Новый сериал основан на одноимённом фильме 1985 года, который поставил Джордж Ромеро — именно этот режиссёр когда‑то популяризировал зомби в кино. Причём в 2008 году уже выходил низкобюджетный полнометражный ремейк картины, однако он считается неудачным.6. Я знаю, что вы сделали прошлым летомI Know What You Did Last Summer США, 2021 год. Ужасы, триллер, драма. Премьера: 15 октября. Несколько подростков попадают в аварию во время празднования выпускного вечера. Спустя год их начинает преследовать загадочный убийца. Он утверждает, что знает страшную тайну, которую они скрывают.Очередной подростковый хоррор перезапускают в виде сериала, как было, например, с «Криком». Оригинальный фильм вышел в 1997 году, после чего сняли два менее удачных продолжения. Но новая версия должна удивить даже знатоков первой ленты.7. ВторжениеInvasion США, 2021 год. Фантастика, драма. Премьера: 22 октября. По всей Земле происходит масштабное вторжение инопланетян. Сериал рассказывает о совершенно разных героях, которые пытаются пережить нападение, — от стареющего шерифа и солдата, служащего в Афганистане, до сирийской беженки в США.Одним из источников вдохновения авторы сериала называют роман Герберта Уэллса «Война миров». Но это не экранизация классики, а отдельная история. Среди авторов проекта засветился Саймон Кинберг — сценарист франшизы «Люди Икс».Новые сезоны знакомых сериалов1. ГолякBrassic Великобритания, 2019 год — настоящее время. Комедия, криминал. Премьера 3‑го сезона: 6 октября. IMDb: 8,3. Страдающий биполярным расстройством Винни и его друг Дилан промышляют мелкими преступлениями. Они мечтают о лучшей жизни и пытаются вырваться из родного городка. Но когда их компания переходит дорогу местному авторитету, всё становится намного сложнее.Этот сериал придумал Джозеф Гилган, сам же и сыгравший главную роль. Его соавтором выступил один из сценаристов британских «Бесстыдников» — Дэниел Блоклхёрст. В проекте особенно интересно то, как меняется поведение Винни на разных стадиях биполярного расстройства.2. ГрешницаThe Sinner США, 2017 год — настоящее время. Триллер, драма, криминал. Премьера 4‑го сезона: 13 октября. IMDb: 7,9. Детектив Гарри Эмброуз распутывает всевозможные сложные дела. В первом сезоне он разбирался в причинах, которые побудили женщину убить мужа. Во втором расследовал отравление, а в третьем — загадочную автомобильную аварию.В продолжении герой станет свидетелем исчезновения дочери богатых родителей с острова. Многие считают, что она утонула, но тело так и не нашли.3. ТыYou США, 2018 год — настоящее время. Драма. Премьера 3‑го сезона: 15 октября. IMDb: 7,7. Каждый раз, когда Джо Голдберг находит себе новую возлюбленную, он начинает одержимо преследовать девушку. Ревнивец взламывает её переписки, старается захватить контроль над жизнью, а заодно избавиться от неугодных ему людей из окружения дамы сердца. Но сам Джо считает свои действия проявлениями глубокого и сильного чувства.После финала второго сезона в жизни героя произойдут серьёзные перемены. Судя по трейлеру, у него даже появится ребёнок.4. НаследникиSuccession США, 2018 год — настоящее время. Драма. Премьера 3‑го сезона: 17 октября. IMDb: 8,7. Пожилой Логан Рой управляет международным медийным конгломератом Waystar Royco. Ему предстоит уйти на покой и передать командование одному из наследников. Но вся родня начинает плести интриги, а то и вступать в открытую конфронтацию друг с другом.За два сезона «Наследники» стали одним из самых популярных сериалов HBO, завоевали два «Золотых глобуса», несколько «Эмми» и множество других наград. В продолжении к проекту присоединятся такие звёзды, как Эдриан Броуди и Александр Скарсгард.5. Лок и ключLocke & Key США, 2020 год — настоящее время. Драма, фэнтези. Премьера 2‑го сезона: 22 октября. IMDb: 7,4. После смерти мужа Нина Лок переезжает с тремя детьми в фамильный дом. Там они надеются начать новую жизнь, забыв о трагедиях прошлого. Но оказывается, что в особняке есть множество волшебных дверей, которые можно открыть особыми ключами.Основанный на одноимённом комиксе Джо Хилла сериал оказался значительно мягче первоисточника. Что не помешало проекту завоевать любовь зрителей. Причём поклонники могут не волноваться: «Лок и ключ» заранее продлён и на третий сезон.

6 причин как можно чаще есть клюквуКлюква может снизить давление, побороться с ИМП и даже предотвратить устойчивость к а...
02/10/2021

6 причин как можно чаще есть клюкву
Клюква может снизить давление, побороться с ИМП и даже предотвратить устойчивость к антибиотикам. И это не все её полезные свойства, доказанные учёными.
Чем полезна клюкваКлюкву нельзя назвать чемпионом по разнообразию питательных веществ. В основном она состоит Cranberries, raw / FoodData Central / U.S. Department of Agriculture из углеводов, в том числе клетчатки. Однако в ягоде присутствуют и другие соединения, которые прямо влияют Cranberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits / Healthline на здоровье.1. В ней много витаминовВ 100 г свежей клюквы содержится 24% витамина С от рекомендуемой дневной нормы. Это полезно: аскорбинка снижает L. M. Popovic, N. R. Mitic et al. Influence of Vitamin C Supplementation on Oxidative Stress and Neutrophil Inflammatory Response in Acute and Regular Exercise / Oxidative Medicine and Cellular Longevity риск возникновения хронических воспалительных процессов, помогает R. R. Ettarh, I. P. Odigie, S. A. Adigun. Vitamin C Lowers Blood Pressure and Alters Vascular Responsiveness in Salt-Induced Hypertension / Canadian Journal of Physiology and Pharmacology нормализовать давление, укрепляет M. J. A. J. Huijskens, M. Walczak et al. Technical Advance: Ascorbic Acid Induces Development of Double-Positive T Cells from Human Hematopoietic Stem Cells in the Absence of Stromal Cells / Journal of Leukocyte Biology иммунитет, способствует R. Hurrel, I. Egli. Iron Bioavailability and Dietary Reference Values / The American Journal of Clinical Nutrition усвоению железа — а значит, защищает от анемии.Кроме того, в тех же 100 г свежей ягоды приличное количество витаминов Е и К, а также марганца, который участвует в производстве белков и различных ферментов. Правда, есть небольшой нюанс. В процессе сушки клюква теряет Health Benefits of Cranberries / WebMD большую часть своих витаминов. Поэтому лучше употреблять ягоду в свежем виде.2. В ней много антиоксидантовЭто и тот же витамин С, и марганец, и более специфические соединения Cranberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits / Healthline — в частности, полифенолы: Кверцетин. Благодаря этому антиоксиданту клюква имеет потенциальную (исследования ещё ведутся, и они многообещающие) противораковую C. C Neto. Cranberry and Its Phytochemicals: A Review of In Vitro Anticancer Studies / The Journal of Nutrition активность. Ягода является едва ли не самым богатым растительным источником кверцетина. Мирицетин. Он тоже имеет противораковую активность. Кроме того, медики предполагают K. C. Ong, H. E. Khoo. Biological Effects of Myricetin / General Pharmacology: The Vascular System , что этот антиоксидант является хорошим профилактическим средством при сердечно‑сосудистых заболеваниях и сахарном диабете. Пеонидин. Этот пигмент‑антиоксидант придаёт клюкве пурпурно‑красный оттенок. Он также играет роль E. Pappas, K. M. Schaich. Phytochemicals of Cranberries and Cranberry Products: Characterization, Potential Health Effects, and Processing Stability / Critical Reviews in Food Science and Nutrition в профилактике сердечно‑сосудистых нарушений, воспалительных заболеваний и даже помогает защищать нейроны мозга от повреждений. Урсоловая кислота. Этот антиоксидант входит в состав многих лекарственных трав и обладает мощным противовоспалительным Y. Ikeda, A. Murakami, H. Ohigashi. Ursolic Acid: An Anti- and Pro-Inflammatory Triterpenoid / Molecular Nutrition & Food Research действием. Большинство антиоксидантов сконцентрировано в кожице клюквы. Чтобы получить их, надо есть ягоду целиком, а не в виде сока.3. Клюква защищает от инфекций мочевыводящих путей (ИМП)Как правило, к ИМП (циститу, уретриту, пиелонефриту) приводит кишечная бактерия Escherichia coli (E. coli). Она прикрепляется к слизистой оболочке мочевого пузыря и мочевыводящих путей и вызывает воспаление.В клюкве же содержатся уникальные фитонутриенты — проантоцианидины А‑типа (они же — конденсированные танины), у которых есть любопытное свойство A. B. Howell, J. D. Reed et al. A-type Cranberry Proanthocyanidins and Uropathogenic Bacterial Anti-Adhesion Activity / Phytochemistry . Они мешают E. coli закрепиться на слизистой. Таким образом, употребление ягоды может снизить риск развития инфекции. Клюква уменьшает вероятность, но ни в коем случае не лечит уже возникшую инфекцию мочевыводящих путей. Если у вас есть симптомы цистита, пиелонефрита или уретрита, обязательно обратитесь к врачу. К сожалению, при любой обработке клюквы (сушке, варке, запекании) количество проантоцианидинов А‑типа в ней резко снижается F. Sánchez-Patán, B. Bartolomé et al. Comprehensive Assessment of the Quality of Commercial Cranberry Products. Phenolic Characterization and In Vitro Bioactivity / Journal of Agricultural and Food Chemistry . Поэтому употреблять продукт лучше свежим или в виде сока.4. Ягода, возможно, «отменяет» устойчивость к антибиотикамВОЗ называет Устойчивость к антибиотикам / ВОЗ антибиотикорезистентность одной из важнейших угроз современному человечеству. И это действительно так: бесконтрольное использование противомикробных средств приводит к тому, что патогенные бактерии «привыкают» (вырабатывают механизмы защиты) к антибиотикам — и бактериальные инфекции становятся неизлечимыми.Однако учёные из Университета Мак‑Гилла в Канаде обнаружили V. B. Maisuria, M. Okshevsky et al. Proanthocyanidin Interferes with Intrinsic Antibiotic Resistance Mechanisms of Gram-Negative Bacteria / Advanced Science : вещества, которые содержатся в клюкве, способны помешать бактериям приобрести устойчивость к лекарствам. Пока это единственное исследование по данной теме. Но медики предполагают 6 Health Benefits of Cranberries / Health.com , что при назначении антибиотиков, возможно, имеет смысл заодно «прописывать» и клюквенный сок — в качестве профилактики антибиотикорезистентности.5. Клюква помогает сохранить здоровье мозгаБлагодарить за это опять‑таки стоит вещества‑антиоксиданты, которые имеют нейропротекторную активность — то есть помогают E. Pappas, K. M. Schaich. Phytochemicals of Cranberries and Cranberry Products: Characterization, Potential Health Effects, and Processing Stability / Critical Reviews in Food Science and Nutrition организму противостоять мутациям и разрушению нейронов. А значит, защищают мозг от нейродегенеративных изменений, например болезни Паркинсона или Альцгеймера.6. Вероятно, улучшает здоровье сердечно‑сосудистой системыКак мы писали выше, клюква богата антиоксидантами, играющими роль в профилактике сердечно‑сосудистых заболеваний. Огромное количество исследований 1. G. Ruel, S. Pomerleau et al. Favourable Impact of Low-Calorie Cranberry Juice Consumption on Plasma HDL-cholesterol Concentrations in Men / British Journal of Nutrition2. I. T. Lee, Y. C. Chan et al. Effect of Cranberry Extracts on Lipid Profiles in Subjects With Type 2 Diabetes / Diabetic Medicine3. G. Ruel, S. Pomerleau et al. Low-Calorie Cranberry Juice Supplementation Reduces Plasma Oxidized LDL and Cell Adhesion Molecule Concentrations in Men / British Journal of Nutrition4. A. Basu, N. M. Betts et al. Low-Energy Cranberry Juice Decreases Lipid Oxidation and Increases Plasma Antioxidant Capacity in Women with Metabolic Syndrome / Nutrition Research демонстрирует, что клюквенный сок или экстракт этой ягоды: повышает уровень «хорошего» холестерина; уменьшает количество «плохого» холестерина, по крайней мере у пациентов с диабетом второго типа; делает кровеносные сосуды более эластичными, что позволяет нормализовать давление; снижает риск воспаления кровеносных сосудов. Не все исследования показали однозначные результаты. Тем не менее терапевтические перспективы у ягоды явно есть. Учёные продолжают изучать полезные свойства клюквы.Кому клюква может быть вреднаЧаще всего эта ягода безопасна. Тем более из‑за вкуса её невозможно съесть слишком много, а значит, риск передозировки тех же витаминов крайне невелик. Однако существуют категории людей, которым лучше отказаться Health Benefits of Cranberries / WebMD от употребления клюквы в любом виде: Те, у кого есть камни в почках. В клюквенном соке содержатся оксалаты M. K. Terris, M. M. Issa, J. R. Tacker. Dietary Supplementation with Cranberry Concentrate Tablets May Increase the Risk of Nephrolithiasis / Urology — один из компонентов камней. Те, кто принимает лекарства, разжижающие кровь. Содержащийся в клюкве витамин К, напротив, сгущает кровь, увеличивает её свёртываемость. Таким образом, действие препаратов становится менее эффективным.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eternity jhcdnj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Advertising & Marketing Company?

Share