14/04/2026
COMPAREMOS ESTOS DOS DESAYUNOS 🤓
Siempre frente a lo que comemos sirve hacernos preguntas:
• ¿ES NUTRITIVO?
🔸OPCIÓN 1:
NO. Aporta hidratos de mala calidad, proveniente de la harina con la que se elabora, grasa, azúcar, mucho sodio. Los nutrientes del queso son insignificantes en esa cantidad.
🔸OPCIÓN 2:
SI. Está cargado de nutrientes. Fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas buenas.
• ¿ES INFLAMATORIO?
🔸OPCIÓN 1:
SI. Harina refinada, grasas hidrogenadas, sal, azúcar.
🔸OPCION 2:
No. Por el contrario, es antiinflamatorio.
• ¿APORTA ENERGÍA?
🔸OPCIÓN 1:
NO. Es muy poca la energía que puede aportar esa cantidad de galletitas con queso.
🔸OPCION 2:
SI. Esa combinación y cantidad de alimentos aportan buena energía para arrancar el día 💪🏼
• ¿DA SACIEDAD?
🔸OPCIÓN 1:
NO. Esa cantidad de galletitas con queso nos dan muy poca saciedad. No tiene ni fibra ni proteínas que son nutrientes claves.
🔸OPCIÓN 2:
SI. Aporta mucha saciedad. Tiene buen aporte de fibra y proteína.
BONUS ⚡
No nos gusta pensar los alimentos en función de calorías… pero siempre surge la pregunta ¿esto engorda?
🔸OPCIÓN 1:
En primera instancia podríamos decir que NO, es ilógico pensar que 4 galletitas con queso me puedan engordar. Pero no da saciedad, no nutre, al rato aparece el hambre descontrolado. Ese hambre lo arrastramos todo el día. Entonces podríamos decir que como consecuencia SI, nos va a traer repercusiones en el peso.
NO SE TRATA DE COMER POCO (4 galletitas con queso) SI NO DE COMER BIEN.
🔸OPCIÓN 2:
No, siempre que esté en cantidades adecuadas no nos va a repercutir en el peso.
Esperamos que esta info les sea de utilidad para arrancar, de a poquito, con el cambio de alimentación que los haga sentir mejor! 💪🏼⚡
