Nadine Dunst-Ender MSc. · ADHS · Mental Health · KI

Nadine Dunst-Ender MSc. · ADHS · Mental Health · KI ✨ADHS - Coaching & Keynotes
✨Lebens- und Sozialberatung
✨Digitale Präsenz, KI und Gleichstellung

14/05/2026

Das Empfinden ist echt, die Reaktion darauf nachvollziehbar. Nur eben der Aufgabe nicht angemessen.

Kann vorkommen - bei ADHS/Neurodivergenz und/oder Überlastung und/oder Mental Load.

Kennst du?

06/05/2026

Aufschieberitis? Prokrastination? Die Aufgabe zu groß und zu verhasst für dein (ADHS-)Empfinden, um anzufangen? Weil das bestimmt sehr Lebenszeit in Anspruch nimmt?

Ich hab ne Wette gegen meine Tochter verloren, nachdem ich sehr selbstbewusst gemeint hab, wenn du gewinnst, räum ich dein Zimmer auf. Joah, dann erstmal aufgeschoben, weil das sicher unendlich Zeit braucht. Finden wir‘s raus.

WIE LANGE DAUERT‘S WIRKLICH - inspired by .newrutzen 💕 - unbedingt folgen

Wollt ihr mehr von diesem Format, in dem ich rausfinde, wie lange etwas, das ich aufschiebe, wirklich dauert?

06/05/2026

Bescheuert? ADHS? Überlastung? Falls du dich das auch schon gefragt hast, mach dieses 2-Minuten-Quiz und erfahre was dir Entlastung bringen könnt.
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Wieso spricht eigentlich niemand darüber, wie sehr das Umfeld von Menschen mit ADHS auch profitiert? Besonders von Fraue...
28/04/2026

Wieso spricht eigentlich niemand darüber, wie sehr das Umfeld von Menschen mit ADHS auch profitiert? Besonders von Frauen mit ADHS übrigens.

Bei all dem Chaos und der Action, das so eine ADHSlerin im Umfeld manchmal bedeutet, profitiert das Umfeld auch von ihr.

Frauen sind strukturbedingt gefährdet, ausgebeutet zu werden, Frauen mit ADHS spüren ihre Grenzen häufig nicht mal. Deshalb brauchen wir Schutzschilder!

Mit und ohne ADHS, wer hat nicht schon mehr gegeben, als es gut für sie selbst war, stimmt's? Kennt ihr das, wenn das der Dauerzustand ist?

Gut gemeinte Tipps für Eltern von ADHS-Kindern übersehen meistens ein grundlegendes Detail. Was, wenn die Mama Adhs hat?...
18/03/2026

Gut gemeinte Tipps für Eltern von ADHS-Kindern übersehen meistens ein grundlegendes Detail. Was, wenn die Mama Adhs hat?

Routine, Konsequenz, Ruhe, Ordnung, weniger Reize - good Idea, aber nicht umsetzbar, wenn die Mutter undiagnostiziertes Adhs hat und keinerlei Tools.

Dann fühlen sich diese Tipps nicht wie Unterstützung an, sondern wie etwas, das man wieder nicht schafft.

Deshalb soll der Fokus erst mal hier liegen: bei dir.

Wenn du dich darin erkennst: Du bist nicht allein damit.

Folge für mehr ADHS-Alltag von und für Frauen. Schreib mir, wenn du tiefer einsteigen willst.

11/03/2026

Wie willst du deinem Kind mit ADHS etwas vorleben, das du selbst nicht kannst? Wer sich bis hierhin undiagnostiziert durchs Leben gemurkst hat, weiß wie schwierig manche scheinbar “einfachen” Situationen sein können.

Deshalb: Zuerst die Mama 🤗 Du wurdest lange genug ignoriert. Follow für mehr

11/03/2026

Die Mama - was braucht sie? Wenn du ein Kind mit ADHS hast, sollte die erste Frage dem betreuenden Elternteil gelten.

Was, wenn die Mama ADHS hat? Undiagnostiziert noch dazu? Tipps, die sich an neurotypische Menschen richten, werden nicht funktionieren.

Folge für mehr

11/03/2026

Zuerst die Mama - sonst wird’s schwierig, dem ADHS-Kind Dinge zu lernen, für die du selbst keine Lösung hast. Genau das ist der Fall, wenn du dich undiagnostiziert durchs Leben gemurkst hast bis hierhin.

Kommt dir bekannt vor? Dann ist dieser Account für dich. Schreib mir gerne und lass n Follow da - Bitte Danke

10/03/2026

Bei mir bist du Hauptdarstellerin und nicht deine Kinder. Denn die meisten Tipps dür Mütter von Kindern mit ADHS übersehen, dass vielleicht du der Elternteil mit ADHS bist - möglicherweise spätdiagnostiziert oder ganz ohne Diagnose. So oder so - the Struggle is real.

Und ja: Die Gesellschaft lädt Care-Arbeit, Organisation und emotionale Verantwortung immer noch bei Müttern ab.

Ein Coaching bei mir ändert dieses System nicht, aber:

Coaching hilft zu verstehen wie dein Gehirn funktioniert, weshalb bestimmte Dinge eine andere Herangehensweise benötigen und welche Werkzeuge tatsächlich funktionieren

Und möglicherweise hilft das nicht nur dir, sondern auch deinem Kind.

Wenn du Mama bist und das Gefühl hast, dass alles zu viel wird: Schreib gern in die Kommentare oder DM. Ich schreib zurück. Bitte Liken und Folgen.

ADHS heißt nicht automatisch, dass Konzentration fehlt. Sie ist da, oft sogar sehr stark.Die Sache ist die: Fokus lässt ...
30/01/2026

ADHS heißt nicht automatisch, dass Konzentration fehlt. Sie ist da, oft sogar sehr stark.

Die Sache ist die: Fokus lässt sich bei ADHS nicht auf Knopfdruck abrufen. Er entsteht aus Interesse, Bedeutung und Dringlichkeit.

Wird dieser Fokus unterbrochen, reagiert das Nervensystem maximal irritiert. In die Aufgabe zurückzufinden, ein richtiger Kraftakt, wenn überhaupt möglich. Deshalb: Bitte nicht stören!

Wenn dir das bekannt vorkommt: Du bist nicht allein. Speicher dir das - für das nächste Mal, wenn die jemand die Konzentration raubt.

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