Ahashan_Nahid

20/09/2026

আসলেই সত্যি

20/09/2026

আমাদের বেঁচে থাকার জন্য শরীরের ক্ষয়পূরণ এবং মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য আমাদের ঘুম প্রয়োজন।

ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ও কাজ :

• শারীরিক মেরামত: ঘুমের সময় শরীর ক্ষতিগ্রস্ত কোষ ও টিস্যু মেরামত করে এবং পেশী গঠন করে।

• মস্তিষ্কের পরিচ্ছন্নতা: ঘুম মস্তিষ্কের ভেতরে জমে থাকা ক্ষতিকর ও বিষাক্ত বর্জ্য দূর করে।

• স্মৃতিশক্তি ও শিখন: সারাদিনের কাজের তথ্য ও স্মৃতিগুলো মস্তিষ্ক ঘুমের ভেতর সাজিয়ে ও জমা করে রাখে।

• হরমোন নিয়ন্ত্রণ: শরীর সুস্থ রাখতে এবং বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিভিন্ন হরমোন ও প্রোটিন তৈরি হয়।

• ক্লান্তি দূর করা: সারাদিনের কাজের পর শক্তি পুনরুদ্ধার করতে ঘুম শরীরকে সতেজ করে তোলে।

#সচেতনতা

19/09/2026

#জেনে_রাখা_ভালো

দৈনন্দিন জীবনে কাজে লাগে ও সুস্থ থাকতে সাহায্য করে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিচে দেওয়া হলো।

স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রা

• পর্যাপ্ত পানি: প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো সচল থাকে।

• নিয়মিত ঘুম: প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।

• খাবারে লবণ: অতিরিক্ত কাঁচা লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

• চোখের আরাম: কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার সময় প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে তাকালে চোখের ক্লান্তি কমে।

#সচেতনতা

19/09/2026

#আপনিজানেনকী

• মানুষের চোখ: মানুষের চোখের ক্ষমতা প্রায় ৫৭৬ মেগাপিক্সেল।

• চোখের কর্নিয়া: এটি মানবদেহের একমাত্র টিস্যু, যার কোনো রক্ত সরবরাহ বা রক্তের প্রয়োজন হয় না।

• হজম প্রক্রিয়া: আমরা খাবার খাওয়ার পর তা পুরোপুরি হজম হতে প্রায় সাড়ে পাঁচ ঘণ্টা সময় লাগে।

• ফ্লেমিঙ্গো পাখি: এই পাখিগুলো তখনই খেতে পারে যখন তাদের মাথা পুরোপুরি উল্টো করে ফেলে।

এরকম গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পেইজটি ফলো দিয়ে রাখুন।

19/09/2026

আজ ঢাকায় আসরের ওয়াক্ত শুরু হয় প্রায় বিকেল ০৪:১৬ থেকে ০৪:১৭ মিনিটে (হানাফি মাজহাব অনুযায়ী)।

আসরের সময় সম্পর্কে কিছু তথ্য

• শুরু: জোহরের ওয়াক্ত শেষ হলে এবং কোনো বস্তুর ছায়া তার মূল ছায়ার দ্বিগুণ হলে আসরের ওয়াক্ত শুরু হয় (সাধারণত বিকেল ৪:১৬ - ৪:১৭ মিনিটে)।

• শেষ সময়: সূর্যাস্তের পূর্ব পর্যন্ত আসরের ওয়াক্ত থাকে। তবে সূর্য হলুদ হওয়ার আগেই নামাজ আদায় করা উত্তম।

#ইসলামেরকথা

18/09/2026

15/09/2026

বিভিন্ন নবীর সাথে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের সম্পর্ক।
#ইসলামেরকথা

11/09/2026

আপনার ছোট ছোট ভালো কাজগুলো করুন, কারণ সেই ছোট ছোট ভালো কাজগুলোই একত্রিত হয়ে বিশ্বকে অভিভূত করে।

11/09/2026

হে আল্লাহ তুমি জ্বিন ও ফেরেস্তা সম্পর্কে ধারণা দিলা। মানুষ সম্পর্কে কেনো ধারণা দিলা না। মানুষ জাতি বরই অদ্ভুত। প্রয়োজন মিটে যাওয়ার পর কয়েকগুণ বেশি বদনাম করে।
এতে তাদের সামান্য আক্ষেপ ও হয় না।

10/09/2026

#স্বাস্থ্য #টিপস্
সুষম ও পুষ্টিকর খাবার :
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন পর্যাপ্ত শাকসবজি, ফলমূল এবং পুষ্টিকর খাবার। অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত ও প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড পরিহার করুন।

#সচেতনতা