02/04/2026
হামে সবচেয়ে গুরুতুপূর্ন ভিটামিন এ।
ভিটামিন A কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
হাম হলে শরীরে ভিটামিন A কমে যায়
আর তখন চোখে সমস্যা শুরু হতে পারে
রাতে দেখতে সমস্যা (night blindness)
চোখ শুকিয়ে যাওয়া
কর্নিয়াতে ঘা
এমনকি স্থায়ী অন্ধত্ব
বাংলাদেশেই বছরে ২ বার ভিটামিন এ ক্যাম্পেইন করা হয়।
নীল ক্যাপসুল (Blue capsule)
👉 ডোজ: ১ লাখ IU (100,000 IU)
👉 বয়স: ৬–১১ মাসের শিশুদের জন্য
👉 এটা প্রথম ডোজ হিসেবে দেওয়া হয়
🔴 লাল ক্যাপসুল (Red capsule)
👉 ডোজ: ২ লাখ IU (200,000 IU)
👉 বয়স: ১২ মাস থেকে ৫ বছর পর্যন্ত বাচ্চাদের জন্য
👉 সাধারণত প্রতি ৬ মাস পরপর দেওয়া হয়।
হাম না হলে দয়া করে ডক্টর পরামর্শ ছাড়া কেউ বাচ্চাকে ভিটামিন এ দেবেন না।
দেওয়ার আগে ডক্টর সাথে কথা বলে নেবেন।
একজন ডক্টর ভিডিও পিন কমেন্টে দিলাম
হাম হলে অবশ্যই ভিটামিন এ দেবেন।
এছাড়া যখন সরকারি ক্যাম্পেইন হয় তখন ভিটামিন এ বয়স অনুয়ায়ী দেবেন।
ভিটামিন A সমৃদ্ধ খাবারগুলো:
🟠 প্রাণিজ উৎস (সবচেয়ে সহজে শরীরে শোষিত হয়)
গরুর কলিজা
মুরগির কলিজা
ডিমের কুসুম
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (দই, পনির)
🟡 উদ্ভিজ্জ উৎস (বিটা-ক্যারোটিন থাকে)
গাজর 🥕
মিষ্টি কুমড়া 🎃
মিষ্টি আলু
পাকা পেঁপে
আম 🥭
পালং শাক, লাল শাক, কলমি শাক 🌿
👶 বাচ্চাদের জন্য কীভাবে দিবেন:
৬ মাস+ হলে:
✔️ গাজর/কুমড়া দিয়ে খিচুড়ি
✔️ মিষ্টি আলু ম্যাশ
✔️ ডিমের কুসুম
একটু বড় হলে:
✔️ শাক-সবজি মিক্স করে ভাত
✔️ ফল ম্যাশ বা স্মুদি
⚠️ গুরুত্বপূর্ণ:
ভিটামিন A শরীরে ভালোভাবে শোষণের জন্য খাবারে একটু তেল/চর্বি (যেমন ঘি/তেল) রাখা ভালো
#হামেরসুক্ষা #শখেরকন্যা
