07/07/2023
Atomic Habits āĻšāϞ James Clear āϞā§āĻāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āϏā§āĻŦ-āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ āĻŦāĻ, āϝāĻž āĻ
āĻā§āĻā§āĻŦāϰ 2018 āĻ āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻļāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻŦāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ āĻāĻ āύā§āϰ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āĻ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāϰāϤ⧠āĻšāϝāĻŧ āϝāĻž āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞā§āϰ āĻĻāĻŋāĻā§ āύāĻŋāϝāĻŧā§ āϝā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§.āĻāĻāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āĻāĻā§ āĻŦā§āϰ āĻāϰāĻž āϝāĻžāĻ
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϏāĻž āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§
The Compound Effect:
āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϏāĻžāϝāĻŧ āĻā§āĻ, āϧāĻžāϰāĻžāĻŦāĻžāĻšāĻŋāĻ āĻāύā§āύāϤāĻŋ āĻāϰā§āύ, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻļā§āώ āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻā§āĻāϤ⧠āĻĒāĻžāĻŦā§āύāĨ¤ āĻāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖāϏā§āĻŦāϰā§āĻĒ, āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻŽāĻžāϏ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻā§āϰāϝāĻŧ 1% āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āϤāĻžāĻšāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻā§āϰāϝāĻŧāĻā§ āĻāĻ āĻšā§āϝāĻžāĻāϝāĻŧ āĻĻā§āĻŦāĻŋāĻā§āĻŖ āĻāϰāĻŦā§āύ
The Four Laws of Behavior Change:
āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϏāĻžāϰ āĻ
āĻā§āϝāĻžāϏ āϏāĻšāĻ, āĻāĻāϰā§āώāĻŖā§āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āϏāύā§āϤā§āώāĻāύāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāϰ āĻ
āϰā§āĻĨ āĻšāϞ āĻā§āϰāĻžāĻšāĻāĻĻā§āϰ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻŖā§āϝ āĻŦāĻž āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻŦāĻžāĻā§āϞāĻŋ āĻā§āĻāĻā§ āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϏāĻšāĻ āĻāϰāĻž, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāϝāĻŧā§āĻŦāϏāĻžāĻāĻ āĻŦāĻž āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĻā§ āĻāĻāϰā§āώāĻŖā§āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰā§-āĻŦāĻžāύā§āϧāĻŦ āĻāϰāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽā§āĻāĻžāϰ āĻā§āϰāĻžāĻšāĻ āĻĒāϰāĻŋāώā§āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰāĻžāĨ¤
The Two-Minute Rule:
āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ āĻĻā§āĻ āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻŽ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύā§āϝāĻŧ, āϤāϤā§āĻā§āώāĻŖāĻžā§ āĻāĻāĻŋ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§āϰ āĻļā§āϰā§āώ⧠āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦ āĻāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖāϏā§āĻŦāϰā§āĻĒ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŽā§āϞ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ āĻšāϝāĻŧ, āĻāĻāĻŋ āĻĒāϰ⧠āύāĻž āĻāϰ⧠āĻāĻāύāĻ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύāĨ¤
The Progress Principle:
āĻĒāĻĨ āϧāϰ⧠āĻā§āĻ āĻāϝāĻŧ āĻāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻ
āύā§āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻāύ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰā§āύ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĢāϞā§āϝ āĻāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŋāĻā§ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāύāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻā§ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋāϝāĻŧā§ āϝā§āϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤ āĻāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ āϏā§āĻŦāϰā§āĻĒ, āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāϏāĻžāϰ āĻāύā§āύāϤāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāύ, āϤāĻžāĻšāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āύāϤā§āύ āĻā§āϰāĻžāĻšāĻāĻā§ āĻāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤