Hefjul Bari

26/02/2026

26/02/2026

'১৭ বছরে এই প্রথমবার কোনো প্রধানমন্ত্রী আমাদের বাবাকে সম্মান দিতে গিয়েছেন' | Pilkhana | Channel 24 ?...

25/02/2026

নারী-পুরুষ উভায়েরই

24/02/2026

এমন তালাক কোনোদিন দেখি নাই,বিয়ের সাদ মিঠে গেছে,😁🤪🫣 #বউয়ের_অবহেলা #বউ তালাক #বোকা ছেলের ফানি ভিডিও #ফানি_ভি....

22/02/2026

27/01/2026

সম্প্রতি ৩৮ বছর শেষ করলাম। এটা বললে সবচেয়ে বেশি যে প্রশ্নটা শুনি: রহস্য কী?

আজকে একটা টিপস শেয়ার করবো।

পারলে সুগার একেবারে বাদ দিবেন। যদি বাদ না দিতে পারেন, তাহলে মেইন খাবার খাওয়ার পরে ডেজার্ট খাবেন, আলাদা স্ন্যাকস হিসেবে খাবেন না। যেমন, ইচ্ছে হলেই আইসক্রিম, কেক, মিষ্টি যখন ইচ্ছে না খেয়ে শুধুমাত্র তিনটা মেইন মিল ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ বা ডিনারের পরে খাবেন। এতে সুগার স্পাইক কম হবে।

বহু বছর ধরে আমি কোনরকম কার্বোনেটেড ড্রিকস একেবারেই খাই না। আর চকোলেট বা কেক খেলে মেইন মিলের পরে খাই। শুধুমাত্র চায়ে স্টিভিয়া খাই সেটাও পরিমাণে একেবারে কম।

আরো কিছু ব্যাপার আছে যেগুলো আমি প্র‍্যাকটিস করি। আপনারা জানতে আগ্রহী হলে স্লো এইজিং নিয়ে আমি ভিডিও কন্টেন্ট তৈরি করবো।

অ্যান্টি-এইজিয়েং জেনেটিক্সের প্রভাব যতোখানি, আমাদের লাইফস্টাইলের প্রভাব তারচেয়ে কম নয়।

ট্রাস্ট মি, আমি জেনেটিক্যালি ব্লেসড না। আমি পারলে আপনারা যে কেউ-ই পারবেন।

02/04/2025

Starting a new habit can be challenging, and many of us struggle to maintain consistency. In this video, I'll walk you through effective strategies and simpl...

01/04/2025