16/10/2025
জীবনে সুখী থাকতে Bored হইতে শেখেন!
হ্যাঁ, মাঝে মাঝে আমাদের Bored হওয়া দরকার। কারণ আপনি কখনোই যদি Bored না হন, তাহলে একসময় আপনার জীবনের মানে হারিয়ে যাবে। আপনি আরও অস্থির, আরও হতাশ হয়ে পড়বেন। আমরা এমন একটা সময়ে বসবাস করছি যেখানে সবাই ব্যস্ত, কিন্তু খুব কম মানুষ আছে যারা সত্যি চিন্তা করতে জানে।
কেন জানেন? কারণ আমরা নিজেদের Bored হতে দিই না।
চিন্তা করুন, আপনি লিফটে আছেন। বিশ সেকেন্ড সময় লাগবে আপনার যেই ফ্লোরে যাওয়ার কথা সেখানে পৌঁছাতে।
কিন্তু আপনি ফোন ছাড়া থাকতে পারলেন না। ফোনটা বের করে একটু স্ক্রল, একটু ইনবক্স, একটু রিলস, এমনই তো? আমরা সারাদিনই একটু সময় পেলেই এই কাজগুলোই করি।
কারণ আমরা নীরবতা সহ্য করতে পারি না। একা থাকতে পারি না। নিজের চিন্তার সঙ্গে বসে থাকতে পারি না।
Harvard Professor Arthur C. Brooks এর মতে,
“You need to be bored. You will have less meaning and you will be more depressed if you are never bored.”
Bored হওয়া মানে কিন্তু খারাপ কিছু না। বরং তখনই আমাদের মস্তিষ্কের এক বিশেষ অংশ কাজ শুরু করে, যার নাম default mode network।
যখন আপনি কিছু করতেছেন না, তখনই মাথার ভিতরের এই অংশটা সক্রিয় হয় এবং তখন আপনি গভীর চিন্তা করতে পারেন। যেমন, আমি আসলে কী করছি, কেন করছি, আমার জীবনের উদ্দেশ্যটা কী। এই প্রশ্নগুলোই মানুষকে নিজের ভিশন সম্পর্কে জানায়, কিন্তু আমরা সেই জায়গাটা থেকে পালিয়ে যাই, সেগুলোকে মুখোমুখি করি না।
হার্ভার্ডের মনোবিজ্ঞানী ড্যান গিলবার্ট একটা এক্সপেরিমেন্ট করেছিলেন, যেখানে তিনি কিছু মানুষকে একটা ঘরে কোনো কাজ না দিয়ে চুপচাপ বসে থাকতে বললেন। শুধু সাথে একটা বোতাম দিলেন, যেটা চাপলে শরীরে হালকা ইলেকট্রিক শক লাগবে।
ফলাফল? বেশিরভাগ মানুষ বসে থাকার বদলে শক খেতে রাজি হয়েছে। কারণ তারা ‘Bored’ হতে চায়নি। দেখুন, মানুষ নিজের শরীরে ব্যথা নিতে ঠিকই রাজি হয়েছে, কিন্তু মাথার ভিতরের নীরবতাকে তারা সহ্য করতে পারেনি।
আমরা প্রতিদিন প্রতি মুহূর্তে ফোন ব্যবহার করার মাধ্যমে নিজের চিন্তা করার ক্ষমতাটাকেই নষ্ট করে ফেলছি।
আমরা যতবার Bored হই, ততবার ফোন ধরি। যত বেশি ফোন ধরি, তত কম জীবন সম্পর্কে বুঝার সুযোগ পাই। এভাবেই শুরু হয় হতাশা, উদ্বেগ আর জীবনের মানে হারানোর সেই শূন্যতা।
তাই, আপনি Bored হতে শিখুন। নিজের সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য হলেও একটু বসে থাকুন। যেমন ধরুন, একদিন সকালে হাঁটতে বের হলেন, ফোন নিলেন না। না গান, না পডকাস্ট, কিছুই না। শুধু হাঁটলেন, চারপাশ দেখলেন, নিজের চিন্তা শুনলেন। দেখবেন, কিছুক্ষণের মধ্যেই মাথায় নতুন নতুন আইডিয়া আসছে।
দিনে অন্তত ১৫ মিনিট কিছু না করে বসে থাকার অভ্যাস করুন। না ফোন, না গান, না সোশ্যাল মিডিয়া। প্রথমে অস্থির লাগবে, মনে হবে কিছু মিস করছেন। কিন্তু কয়েকদিন পর দেখবেন, আপনার ভিতরটা শান্ত হচ্ছে। আপনি ছোটখাটো জিনিসে আর বিরক্ত হচ্ছেন না। ধৈর্য বাড়ছে, মন পরিষ্কার হচ্ছে, ভাবনাগুলো পরিষ্কার হয়ে আসছে।
সবচেয়ে বড় কথা, আপনি আবার ভাবতে শুরু করবেন নিজের উদ্দেশ্য, নিজের কাজ, নিজের জীবন নিয়ে। এখান থেকেই আপনি নিজের একটা উদ্দেশ্যমূলক জীবনের দিকে যাত্রা শুরু করতে পারবেন।
(Collected)
