19/08/2025
Sprekerstip: Adem je zenuwen de deur uit!
Podiumstress? Adem er gewoon doorheen. Letterlijk.
Leg je linkerhand op je buik en je rechterhand op je borstkas. Adem in. Adem uit.
Voel je vooral je ribben bewegen? Tijd om je ademhaling terug naar de basis te brengen.
Focus op je buik – die linkse hand moet dansen, de rechtse blijft liever stil.
Dat is buikademhaling.
Oefen dit elke dag. Aan je bureau, in de badkamer of aan de toog. Voor je het weet, vindt je lichaam z’n natuurlijke ritme terug. En jij? Jij staat straks met vaste voet op het podium.
Succes!
Zin in meer? https://sigmund.be/blog/waarom-organiseer-je-geen-open-trainingen-meer