Viléssence

Viléssence Ma mission,... vous aider à vous révéler, à retrouver votre plein potentiel, à oser rayonner !

12/08/2026

3 semaines de vacances = +3 kilos sur la balance.

Et non, je ne vais pas vous faire croire que même en vacances je mange parfaitement, que je ne fais jamais d’écarts et que tout est toujours facile en périménopause.

Au contraire ! Tout n’est pas toujours facile, parfait et bien maîtrisé… et mes vacances en sont un bon exemple !

Pendant 3 semaines, j’ai complètement lâché prise.

De la baguette presque tous les jours alors que je ne mange plus de gluten depuis des années, des apéros, des restos, des glaces… et même du Nutella 😇 ! Bref, très loin de mes habitudes habituelles.

Et surtout ? Je n’ai pas culpabilisé !

À un moment, je me suis dit : profite. Ce sont tes vacances. Tu fais attention toute l’année, tu reprendras tes habitudes en rentrant.

Verdict au retour : +3 kilos sur la balance.

Bon… j’avoue, je suis contente d’avoir marché entre 20 000 et 25 000 pas par jour ! 😂sinon je ne sais pas combien de kilos j’aurais ramené 😅

Mais ce qui me dérange finalement le plus, ce ne sont même pas ces 3 kilos. C’est que mon corps me fait clairement comprendre qu’il a moins apprécié certains excès : mon brûlant et mon acidité d’estomac, qui avaient quasiment disparu depuis des mois, sont revenus en force !

Alors maintenant, pas question de me punir ou de vouloir perdre ces kilos en 10 jours.

Je reprends simplement mes bonnes habitudes : mon alimentation, mes mouvements, mes petits rituels… et surtout l’écoute de mon corps.

Parce que la périménopause, ce n’est pas vivre parfaitement toute l’année. C’est aussi apprendre à profiter, lâcher prise… puis retrouver son équilibre.

Alors maintenant… allez, on se motive ensemble !

Et c’est aussi exactement pour ça que j’ai créé Les Dimanches Viléssence : pour se retrouver entre femmes, marcher ensemble, prendre soin de nous, se motiver, échanger nos petites astuces et partager simplement un bon moment.

Parce que parfois, c’est tellement plus facile et plus sympa de reprendre de bonnes habitudes à plusieurs que toute seule dans son coin.

Si l’idée te plaît, rejoins le groupe Les Dimanches Viléssence pour découvrir les prochaines marches et les petits moments que je vous prépare.

Et vous, les vacances, c’est plutôt “je garde mes habitudes” ou “je lâche tout et je reprends après” ?
Et qui revient de vacances avec quelques petits souvenirs sur la balance ?

07/08/2026

Camping oblige, pour les vacances d’été je dois faire un GROS tri dans ma routine ! Impossible d’embarquer toute ma salle de bain avec moi. 😅

J’ai donc choisi uniquement mes essentiels… et après plusieurs semaines entre soleil, océan et chaleur, je peux vraiment vous dire lesquels ont mérité leur place dans ma valise.

Mon déodorant Auriège : énorme énorme coup de cœur ! Moi qui étais une inconditionnelle du deo Dove et qui avais beaucoup de mal à changer, celui-ci est définitivement adopté… et pas seulement par moi, toute la famille s’y est mise ! J’aime aussi sa formule, sans certains ingrédients que je préfère aujourd’hui éviter dans mes déodorants !

Ma Gelée Douceur : je n’ai pas pu emporté toute ma routine de double nettoyage. Mais elle m’a suffit pour nettoyer ma peau tout en douceur, avec l’extrait de lin et la glycérine végétale qui apportent aussi ce petit côté confort et hydratant dont ma peau a bien besoin avec le soleil.

Ma Crème SOS : probablement LE produit multifonction que je ne laisserais jamais à la maison ! Je l’ai utilisée matin et soir sur le visage en remplacement de ma crème jour/nuit et le décolleté pour le confort de ma peau, mais elle a aussi servi sur les épaules de certains membres de la famille après un peu trop de soleil. 😅

Évidemment, impossible de partir sans une protection SPF50+. Cette année, nouveau partenaire d’Auriège a complété la gamme, seventy-one et c’est un énorme coup de cœur. Et petit clin d’œil : elle est fabriquée ici à Biarritz, où je passe toujours mes vacances !

Et enfin… MES CHEVEUX. Parce qu’entre l’océan, le soleil et la chaleur, c’est souvent là que les dégâts se voient le plus au retour.

J’ai emporté ma routine cheveux Été protectrice et réparatrice avec le shampoing, l’après-shampoing et ma Brume d’Été protectrice et brillante au délicieux parfum de monoï. Je suis presque à la fin de mes vacances et mes cheveux ne ressemblent pas à de la paille… mission réussie !

Ce sont vraiment les produits que j’ai utilisés ici, au quotidien, et que je reprendrai sans hésiter.

Si certains te tentent, tu peux venir les découvrir et les tester chez moi. Et si tu ne sais pas lesquels choisir, appelle-moi ou envoie-moi simplement un message : je peux te conseiller en fonction de ta peau, de tes cheveux et de tes besoins, et bien sûr passer ta commande Auriège.

Tu me fais confiance, je m’occupe du reste 🤗

05/08/2026

Ce matin, 5 km en 45 minutes avec des copines.

On a marché, discuté, ri… et sans même s’en rendre compte, on a pris soin de notre santé.

La marche fait partie des habitudes les plus simples et les plus efficaces pour soutenir notre corps : glycémie, résistance à l’insuline, périménopause, gestion du stress… mais surtout, elle fait du bien au moral.

Et quand on partage ce moment avec d’autres, ce n’est plus une obligation… c’est un vrai plaisir.

En rentrant, cette matinée m’a donné une idée…

À partir de septembre, j’aimerais créer un petit groupe de marche Viléssence près de Lennik. Je connais de très jolies balades et j’aimerais proposer une marche d’environ 10 km certains dimanches matin, dans une ambiance simple, conviviale et bienveillante.

Si cette idée te plaît, laisse-moi un petit commentaire ou envoie-moi un message. Ça me permettra de voir combien d’entre vous auraient envie de nous rejoindre.

Et si tu connais une amie qui aimerait se remettre à marcher, partage-lui cette publication. À plusieurs, c’est tellement plus motivant 🤗

02/08/2026

Les vacances, pour moi aussi, c’est une glace, une bonne baguette, un apéro en terrasse… et je ne culpabilise pas !

En revanche, il y a une habitude que je garde toujours : la marche 🤗

Pour aller au marché, à la plage, découvrir les alentours ou faire ma balade matinale.

Ce n’est pas pour “effacer” les écarts, mais parce que je sais que mon corps adore ça. La marche aide à mieux gérer la glycémie, soutient le métabolisme, favorise une meilleure sensibilité à l’insuline, réduit le stress et permet de profiter des vacances avec plus de sérénité.

Finalement, l’équilibre ne consiste pas à être parfaite… mais à conserver quelques habitudes simples qui prennent soin de nous, où que l’on soit 🤗

Et toi, quelle est l’habitude que tu gardes toujours, même en vacances ?

20/07/2026

Tu ne portes pas les mêmes vêtements en hiver qu’en été… alors pourquoi utiliser la même crème toute l’année ?

En été, ma crème jour à la texture plus légère, avec des actifs qui aident à prévenir et corriger les taches pigmentaires tout en maintenant une bonne hydratation. Et, … elle sent bon les vacances 😜

Besoin d’un conseil ou envie de trouver la routine Auriège adaptée à ta peau ? Écris-moi en message privé, je serai ravie de t’aider.

Et si cette vidéo t’a été utile, pense à laisser un like, un commentaire ou à la partager. C’est le meilleur moyen de soutenir mon travail 🤗

15/07/2026

Aujourd’hui, j’ai complètement changé ma façon de faire.

Ma routine tient dans un petit panier. Quelques produits seulement, mais choisis en fonction des besoins de ma peau.

Et au final, je dépense beaucoup moins qu’avant.

Je préfère investir dans une routine adaptée que d’acheter régulièrement des produits “pour essayer” qui finiront oubliés au fond d’un placard.

Beaucoup pensent qu’une routine efficace, c’est une dizaine de produits différents. En réalité, la mienne est très simple.

Chaque jour, j’utilise :
• mon huile et ma gelée douceur pour le double nettoyage,
• ma lotion jeunesse,
• mon contour des yeux,
• ma crème de jour le matin,
• et ma crème de nuit le soir.

Une fois par semaine, je fais simplement un gommage et un masque.

Et quand ma peau en ressent le besoin, j’ajoute mon Élixir de Beauté, soit sous mon masque, soit avant ma crème de nuit.

C’est tout.

Je n’ai plus une salle de bain remplie de produits que je n’utilise jamais. Je préfère une routine cohérente, que j’utilise jusqu’au bout, plutôt que d’accumuler des soins qui finiront oubliés dans un tiroir.

Si tu regardes ta salle de bain, je suis prête à parier que tu retrouveras plusieurs produits ouverts que tu n’utilises plus.

Et si on faisait le tri ensemble ?

Écris PEAU en commentaire ou en message privé, et je t’aiderai à construire une routine simple, adaptée à ta peau et à ton budget. C’est souvent en utilisant moins, mais mieux, qu’on obtient les plus beaux résultats.

13/07/2026

Depuis la périménopause, mes cheveux ont beaucoup changé. Ils sont devenus plus fins, j’en perdais énormément et j’avais l’impression de perdre petit à petit toute leur densité.

Depuis quelques mois, j’ai intégré ce sérum densifiant de Juste Paris à ma routine, en complément du shampoing et de l’après-shampoing de la même gamme. Après chaque shampoing, je l’applique directement sur le cuir chevelu en quelques minutes, sans rinçage.

Aujourd’hui, je vois une vraie différence. Je perds beaucoup moins de cheveux, j’ai retrouvé davantage de densité et je vois plein de petits cheveux qui repoussent. Évidemment, il faut être régulière : ce n’est pas un produit miracle, mais utilisé semaine après semaine, les résultats sont bien là.

Ce que j’apprécie aussi, c’est sa composition. C’est un soin formulé sans ingrédients controversés, qui respecte le cuir chevelu tout en stimulant les cheveux fragilisés.

Si, comme moi, la périménopause a changé tes cheveux et que tu cherches une routine efficace, n’hésite pas à m’envoyer un message. Je te conseillerai avec plaisir la routine la plus adaptée à tes besoins.

Et si tu souhaites commander ce sérum, le shampoing ou l’après-shampoing de la gamme, tu peux également me contacter en message privé. Je serai ravie de t’accompagner et de te conseiller.

Enfin, si tu apprécies mes conseils sur la périménopause, la peau, les cheveux et le bien-être, pense à t’abonner à ma page. C’est une belle façon de soutenir mon travail.

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