05/09/2026
Votre corps change… votre alimentation aussi !
Avec le temps, notre métabolisme évolue. Nos besoins nutritionnels ne sont pas les mêmes selon l’âge, le mode de vie, l’activité physique, le terrain individuel et certaines pathologies.
C’est pourquoi il n’existe pas une alimentation unique qui convient à tout le monde.
La répartition des repas et le choix des aliments doivent pouvoir s’adapter à vos besoins et à votre quotidien.
Un apport en protéines bien adapté peut notamment contribuer au maintien de la masse musculaire et soutenir les dépenses énergétiques de l’organisme.
Les bons gras
Les matières grasses de qualité, comme celles apportées par les poissons gras, les noix, les graines et certaines huiles, sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Les bons sucres
Les glucides ne sont pas à supprimer ! Privilégier les sources de glucides riches en fibres et peu transformées permet d’apporter une énergie durable et de mieux équilibrer les repas.
L’objectif est de donner à votre corps les bons apports, au bon moment, plutôt que de simplement réduire les quantités.
Réactiver un métabolisme ne signifie pas faire un régime drastique. Il s’agit surtout de comprendre son fonctionnement, ses besoins et d’adapter son alimentation progressivement.
Chaque personne est différente. Votre alimentation devrait l’être aussi.
