02/02/2023
🔥DETOX TIRA-FOME🔥
💥BENEFÍCIOS
A cenoura é uma raiz que é uma excelente fonte de
carotenoides, potássio, fibras e antioxidantes, os
quais proporcionam diversos benefícios para a saúde. Além de promover a saúde visual, também ajudam a evitar o envelhecimento precoce, melhorar
o sistema imune e a prevenir alguns tipos de câncer.
Essa hortaliça pode ser consumida crua, cozida ou
em suco e pode ser encontrada com diversas cores:
amarelas, laranjas, roxas, vermelhas e brancas. A
principal diferença entre elas está na sua
composição: a laranja é a mais comumente
encontrada e é rica em alfa e beta carotenos, que
são responsáveis pela produção de vitamina A,
enquanto que as amarelas possuem maior
concentração de luteína, as roxas são ricas em um
poderoso antioxidante, o licopeno, e as vermelhas
são ricas em antocianinas. Incluir a cenoura diariamente na alimentação ajuda a
aumentar a saciedade, já que uma cenoura crua média possui cerca de 3,2 gramas de fibras. Além disso, possui poucas calorias, podendo ser incluída
em saladas tanto cruas como cozidas, no entanto o
seu consumo sozinho não promove a diminuição do
peso, devendo ser feita com uma dieta baixa em
calorias, gorduras e açúcares.
Além disso, as cenouras cruas possuem um baixo
índice glicêmico (IG) e, por isso, mantém a glicemia
controlada, o que favorece a perda de peso, além de
ser uma excelente opção para pessoas diabética.
A vitamina C presente no limão aumenta a produção
dos glóbulos brancos, nossas células de defesa que
combatem micro-organismos invasores como vírus e
bactérias. Dessa forma, o consumo regular da fruta
fortalece o sistema imunológico e nos deixa mais
resistentes contra doenças infecciosas como gripes
e resfriados. Como o nome diz, é extraído de diversas flores,
sendo o mais popular no país. Ajuda no tratamento
da saúde das vias respiratórias, combate radicais
livres e tem componentes com função calmante. É
riquíssimo em minerais.
https://chk.eduzz.com/407663?a=1100795203
