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GERIR

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Em breve vamos anunciar novidades acompanhe. .

23/05/2026

⚖️ Ex-dirigentes do Cruzeiro são condenados a ressarcir o clube

Wagner Pires de Sá e Itair Machado foram condenados, em 1ª instância, a devolver R$ 49.360,01 ao Cruzeiro.

Segundo a decisão, o valor teria sido usado em 2018 para pagar advogados na defesa de Itair em um processo movido por Bruno Vicintin. A Justiça entendeu que o gasto atendia a interesses pessoais, e não institucionais do clube.

A ação foi movida pelo Cruzeiro em 2020.
Ainda cabe recurso da decisão.

Mais um capítulo judicial envolvendo a antiga gestão celeste.
Comente o que você cruzeirense acha dessa decisão?

22/05/2026

Sem mais...

22/05/2026

⚠️ Atenção, RJ! Um tremor de terra de magnitude 3,3 foi registrado no litoral do Rio de Janeiro.

Apesar de tremores leves poderem acontecer, é importante saber como agir para evitar riscos e proteger quem está ao seu redor.

✅ Mantenha a calma e avalie o ambiente
✅ Verifique se há rachaduras, cheiro de gás ou objetos caídos
✅ Durante o tremor, abaixe-se, proteja-se e segure-se
✅ Afaste-se de janelas, vidros, postes e prédios
✅ Tenha um kit de emergência com água, lanterna, rádio, alimentos e medicamentos
✅ Acompanhe sempre as orientações da Defesa Civil e órgãos oficiais

Informação salva vidas.
Compartilhe este post com quem mora no RJ e salve para consultar depois.

Prevenção hoje, segurança sempre.

22/05/2026

🔥 O Galo venceu e segue vivo na Sul-Americana!

Na noite desta quinta-feira, o Atlético bateu o Cienciano por 2 a 0, na Arena MRV, pela Copa Sul-Americana, e deu um passo importante na busca pela classificação.

Com gols de Renan Lodi e Bernard, o Alvinegro fez valer o fator casa, somou três pontos decisivos e deixou a disputa do grupo ainda mais aberta para a rodada final.

Agora, o foco é total no próximo desafio.
A Massa acredita, empurra e o Galo segue na briga! 🐔⚫⚪

22/05/2026

⚠️ MEI, o prazo está chegando e você não pode perder!

A Declaração Anual de Faturamento é obrigatória — mesmo que você não tenha faturado nada em 2025. E o prazo final é 31 de maio de 2026.

Quem não entrega arrisca multa a partir de R$ 50,00 e até o cancelamento do CNPJ.

É simples e rápido. Veja como fazer:

✅ Passo 1 — Reúna seu faturamento bruto do ano, dados da empresa e informações de funcionários (se tiver)

✅ Passo 2 — Acesse gov.br/mei, entre com sua conta gov.br e clique em "Declaração Anual de Faturamento"

✅ Passo 3 — Revise tudo, envie e guarde o recibo por pelo menos 5 anos

MEI organizado, negócio forte. 💪 Salve esse post e não deixe pra última hora!

EmpreendedorBrasileiro

17/05/2026

Estamos chegando.
Você acha que o Cruzeiro vai ganhar do Boca?

16/05/2026

Você conheceu essa revista?

10/05/2026

Menina de 14 anos pode fazer musculação? Essa é uma dúvida muito comum entre pais, mães e adolescentes.

A verdade é que o treino de força pode ser uma ferramenta positiva na adolescência quando é feito com orientação profissional, técnica correta, carga adequada e foco em saúde, postura, coordenação, autoestima e prevenção de lesões.

O problema não é a musculação. O problema é treinar sem acompanhamento, copiar treino da internet, exagerar nas cargas ou buscar resultado rápido a qualquer custo.

Para meninas adolescentes, o ideal é começar com exercícios bem orientados, movimentos seguros, progressão gradual e acompanhamento de um profissional de Educação Física. O objetivo deve ser construir força, consciência corporal e hábitos saudáveis, não pressão estética.

Musculação na adolescência não precisa ser tabu. Precisa ser responsabilidade.

Salve este post para consultar depois e envie para alguém que ainda acredita nesse mito.

09/05/2026

Você treina, mas sente que falta energia, força ou recuperação?

Depois dos 50, a alimentação deixa de ser apenas “comer melhor” e passa a ser parte essencial do resultado no treino. Para mulheres que fazem musculação, acompanhamento com personal trainer e buscam mais disposição no dia a dia, escolher os alimentos certos pode fazer toda diferença.

Proteínas ajudam na manutenção da massa muscular. Carboidratos de qualidade ajudam na energia para treinar. Frutas, verduras, fibras e boas gorduras contribuem para recuperação, saciedade e saúde geral.

O erro comum é achar que só o treino resolve. Na verdade, treino bem orientado + alimentação equilibrada é o que sustenta evolução, força e constância.

Salve este post para lembrar antes do próximo treino e compartilhe com uma mulher 50+ que quer treinar melhor, comer melhor e se sentir mais forte.

01/05/2026

Fim de uma era no Galo... 🖤🤍🐔
Hulk se despede do Atlético como um dos maiores ídolos da nossa história, deixando gols, títulos, recordes e uma trajetória inesquecível dentro e fora de campo. ⚽🏆✨

A despedida oficial já tem data: 10 de maio, na Arena MRV, em um momento que promete muita emoção para a Massa! 🏟️🥹
Agora, o provável destino do craque deve ser o Fluminense.

Qual foi o momento mais marcante de Hulk com a camisa do Galo? 👇
Comente, curta e compartilhe com outro atleticano! 🔥

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