Viva Bem

12/03/2024

19/04/2023

Você sabia que autocuidado é tão importante como cuidar da saúde? Vivemos em um mundo tão agitado que, pensar em parar uns minutos para cuidar de si mesmo, pode não ser tão fácil assim.

Ao descuidar de nós mesmos as consequências podem ser severas a curto, médio e longo prazos. Olhar para si, se valorizar, se cuidar, se amar, cuidar da higiene pessoal são algumas das iniciativas que fazem parte do autocuidado.

Desta forma, você melhora sua qualidade de vida, melhorando a saúde física e mental.

18/04/2023

A alimentação correta durante a gravidez pode evitar muitos problemas
Manter uma alimentação saudável é indicado para todo mundo, mas com as gestantes a exigência é maior ainda em função do consumo nutricional balanceado e adequado, necessários para o bom desenvolvimento e crescimento do bebê, e para a saúde da futura mamãe.

Aquele mito de que a gestante precisa “comer por dois” não significa comer muito e de tudo. Engordar durante a gravidez pode prejudicar o desenvolvimento saudável do bebê, além de dificultar o parto, trazer riscos de distúrbios metabólicos e macrossomia (peso do bebê ao nascer acima de 4 kg).

17/04/2023

O que é o puerpério?
Sabemos o quanto o corpo da mulher se transforma anatomicamente com a gestação. O útero cresce para acomodar o bebê, o que exige uma adaptação dos outros órgãos nessa fase. Além disso, há mudanças hormonais que preparam a mãe para o parto e também para a amamentação.

Dessa forma, o puerpério é o período que dura de 45 a 60 dias em que o corpo trabalha para voltar à condição de antes da gravidez. Além da contração do útero, ocorrem outras transformações fisiológicas e endócrinas, já que há uma queda brusca nos hormônios. É, portanto, um período bastante delicado, pois tem efeitos nas questões emocionais da mulher.

08/04/2023

Sintomas do transtorno afetivo bipolar
De forma geral, os sintomas do transtorno afetivo bipolar variam de pessoa para pessoa. Entretanto, de acordo com Daniela de Oliveira, os principais indícios de episódios depressivos são: tristeza, melancolia, angústia, indecisão, ansiedade, falta de perspectiva, diminuição da concentração, apatia e pensamento pessimista. Já os sinais de estados de mania estão relacionados ao pensamento acelerado, distração, confusão mental, insônia e irritabilidade.