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Vanessa Paulino

blog pessoal

10/09/2022

gostei , só isso 😽

13/08/2022

Tudo muda
…
a nossa playlist,
as prioridades,
os gostos,
os planos,
as pessoas.

Ainda bem 🥰🙏🏼

30/05/2022

1️⃣ Sol
2️⃣ Água
3️⃣ Descanso
4️⃣ Ar puro
5️⃣ Exercícios
6️⃣ Alimentação saudável

Como você tem se cuidado?

27/05/2022

O alongamento evita câimbras, relaxa o corpo, previne dores e ainda melhora a postura!

Já se alongou hoje?

25/05/2022

A distensão muscular, popularmente conhecida como "fisgada", o rompimento de algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos que as irrigam, ocasionando inflamação no local.

Esse tipo de lesão pode ocorrer por diversos motivos como, falta de condicionamento físico, idade, sobrepeso, fadiga, falta de aquecimento antes e depois de atividade física. Por isso é importante sempre lembrar de alongar-se bem, reconhecer os limites do seu corpo, e manter uma alimentação saudável!

Gostou das dicas?

Acompanhe minhas dicas diárias sobre atividade física!

26/04/2022

Aqui vai uma receitinha perfeita para adicionar ao seu cardápio fitness.

Você vai precisar de
🍳 1 ovo;
🍳1 colher de goma de tapioca;
🍳 sal;
🍳queijo.

Misture todos os ingredientes em uma vasilha e leve para cozinhar em uma frigideira antiaderente untada com um pouco de margarina. E pronto, sua receitinha está pronta!

😋 Faz aí na sua casa e diz o que achou pra gente.

27/03/2022

"Eu sou a dureza desses morros
revestidos,
enflorados,
lascados a machado,
lanhados, lacerados.
Queimados pelo fogo
Pastados
Calcinados
e renascidos."

21/03/2022

Olhando a fatura chegar 🤣
Pensa numa Mulher cara.
Eu que lute kkkkk.

Uma palavra que define sua segunda-feira 👇🏼 Só uma vai. Nunca te pedi nada

21/02/2022

Não é o salto menina!

O salto não te faz mais bonita
Não te faz mais ou menos mulher
Ele não define sua força!

O que você veste ou calça. O seu emprego. Sua formação acadêmica. Seu estado civil. Quantos filhos ou se decidiu não tê-los. Isso não te define...

A música que você ouve. Ou o que gosta de comer. O tipo de filme ou livro que prefere. Ou seus erros, não não... Isso não define você.

É o seu coração que te define!

Sua gentileza e bondade.
O que escolheu fazer com os espinhos no caminho.
A sua decisão de perdoar quem te feriu e porque escolhe crescer com isso.

Quando decide sorrir, mesmo em dias difíceis. Quando trabalha duro mesmo não se sentindo tão bem, porque essa TPM é uma chata.

É a esperança que está aí no seu coração, e te faz levantar sabendo que dias melhores virão.

A capacidade de reconhecer suas fragilidades e se refazer a cada derrota, se perdoando pelas escolhas erradas. Acordando e lutando para ser alguém melhor. Isso te define

Não é o salto que te define!
Não é o salto que te faz mulher

❤️🦋

Marca uma mulher incrível 👇🏼

21/02/2022

Não é o salto menina!

O salto não te faz mais bonita
Não te faz mais ou menos mulher
Ele não define sua força!

O que você veste ou calça. O seu emprego. Sua formação acadêmica. Seu estado civil. Quantos filhos ou se decidiu não tê-los.

A música que você ouve. Ou o que gosta de comer. O tipo de filme ou livro que prefere.

É o seu coração que te define!
Sua gentileza e bondade.
O que escolheu fazer com os espinhos no caminho.
A sua decisão de perdoar quem te feriu e porque escolhe crescer com isso.

Quando decide sorrir, mesmo em dias difíceis. Quando trabalha duro mesmo não se sentindo tão bem, porque essa tpm é uma chata.

É a esperança que está aí no seu coração, e te faz levantar sabendo que dias melhores virão.

A capacidade de reconhecer suas fragilidades e se refazer a cada derrota, isso te define, e te faz forte!

Não é o salto que te define!
Não é o salto que te faz mulher

❤️🦋

Marca uma mulher incrível 👇🏼

06/02/2022

Mais um dia para agradecer...
Bom domingo lindeza 😘

03/02/2022

❤️ Bem aleatório assim como eu kkkk

Amo esta foto com as maravilhosas 😍

Foi uma noite maravilhosa

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70380535

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