27/08/2020
✔Chá verde: Com seus antioxidantes, esse chá é capaz de acelerar a queima de gorduras e calorias. Uma dica é substituir o café pelo chá verde.
✔Maçã: Essa fruta é rica em fibras. Devido ao grande número de mastigadas necessárias para comer o alimento, o cérebro recebe sinais que diminuem a sensação de fome. Tenha o hábito de comê-la durante o dia!
✔Aveia: Ter o hábito de comer aveia pela manhã é um excelente modo de fornecer ao corpo dose de energia com consumo lento.
Peito de frango: A carne branca é riquíssima em proteína e tem ainda baixo nível de gordura. O ideal é comer frango grelhado e não frito.
