Sabrina Nunes

07/06/2024

10/02/2024

O Carnaval está chegando e, para aproveitar ao máximo o feriado, algumas dicas simples já podem ajudar você a se preparar para a folia. “O ideal é evitar exageros no feriadão”. Então temos 7 dicas para você curtir o carnaval do início ao fim com bastante energia:
1. Evite ficar horas em jejum ou pular refeições
2. Foque em alimentos leves
3. Lembre- se do descanso, ele é muito importante, recarrega as energias
4. Evite o consumo excessivo de álcool
5. Evite energéticos em excesso
6. Beba bastante água
7. Use protetor solar e evite a insolação

Feliz Carnaval a todos 🥳

05/02/2024

A ação é fundamental para transformar desejos em realidade. O esforço e o empenho são essenciais para criar uma vida melhor.

04/02/2024

Vamos falar sobre os benefícios das frutas !

Cada fruta tem sua particularidade e algumas delas características bem interessantes, vejamos algumas frutas e suas curiosidades.

A abóbora, pimentão, azeitona e tomate são do time das frutas, porem em alguns países o tomate é considerado legumes.

No geral, para se ficarmos na dúvida se é frutas ou legumes, basta verificar se há sementes, caso haja, sim é uma fruta!

As frutas oferecem uma variedade de benefícios à saúde devido às suas vitaminas, minerais e fibras.

Elas podem ajudar na digestão, fortalecer o sistema imunológico, fornecer energia natural, contribuir para a saúde cardiovascular e oferecer antioxidantes que combatem danos celulares.

Além disso, as frutas são geralmente baixas em calorias e ricas em nutrientes essenciais.

As diretrizes dietéticas geralmente recomendam consumir pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia, sendo aconselhável incluir uma variedade de frutas para garantir uma ingestão equilibrada de nutrientes.

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02/02/2024

Emagrecer com saúde envolve uma abordagem equilibrada.

Mantenha uma dieta balanceada com porções controladas, pratique exercícios regularmente e priorize o sono adequado.

Consultar um profissional de saúde que pode ajudar a criar um plano alimentar para suas necessidades é fundamental.

Criar grupo de apoio na busca de mudança de hábitos de vida é crucial, pois oferece suporte emocional, compartilhamento de experiências e motivação. A troca de ideias e o apoio mútuo ajudam a superar desafios e manter o foco.

Evite dietas extremas, tenha constância e não esqueça que buscar mudanças em sua vida que sejam capazes de suprir exclusivamente suas necessidades.

Assumir a responsabilidade é crucial para alcançar objetivos. O comprometimento pessoal impulsiona a busca por metas e conquistas.

Então saiba que se você não fizer, ninguém vai fazer por você!

31/01/2024

Emagrecer rápido e com saúde envolve uma abordagem equilibrada.

Mantenha uma dieta balanceada com porções controladas, pratique exercícios regularmente e priorize o sono adequado.

Consultar um profissional de saúde que pode ajudar a criar um plano personalizado para suas necessidades é fundamental.

Evite dietas extremas, tenha constância e não esqueça que buscar mudanças em sua vida que sejam capazes de suprir exclusivamente suas necessidades.

Assumir a responsabilidade é crucial para alcançar objetivos. O comprometimento pessoal impulsiona a busca por metas e conquistas.

Então saiba que se você não fizer, ninguém vai fazer por você!