Carmen Amaya

Carmen Amaya Te enseño a comer sano, sígueme para consejos.

No tengas sedNecesitamos beber muchos líquidos para evitar deshidratarnos. Es decir, tenemos que ir más allá de lo que o...
26/01/2023

No tengas sed
Necesitamos beber muchos líquidos para evitar deshidratarnos. Es decir, tenemos que ir más allá de lo que obtenemos de los alimentos que comemos. Todas las bebidas no alcohólicas cuentan, pero el agua y la leche baja en grasa son opciones más saludables.

Trate de evitar las bebidas gaseosas y gaseosas azucaradas que son altas en azúcares y calorías, y también son malas para los dientes. Su total combinado de jugo de frutas, jugo de vegetales y batidos no debe ser más de 150 ml por día, que es un vaso pequeño.

No te saltes el desayunoAlgunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso. De hecho, la ...
26/01/2023

No te saltes el desayuno
Algunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso. De hecho, la investigación muestra que las personas que desayunan regularmente tienen menos probabilidades de tener sobrepeso.

También se ha demostrado que el desayuno tiene efectos positivos en el rendimiento de los niños y aumenta su concentración durante la mañana.

Un desayuno saludable es una parte importante de una dieta equilibrada y proporciona algunas de las vitaminas y minerales que necesitamos para una alimentación saludable.

Los jugos de caja, las gaseosas e incluso los famosos tés deben evitarse siempre que sea posible. Una buena salida es su...
13/01/2023

Los jugos de caja, las gaseosas e incluso los famosos tés deben evitarse siempre que sea posible. Una buena salida es sustituir las bebidas preparadas por agua, especialmente durante las comidas principales, como el almuerzo o la cena.

Está bien, eliminar la fritura puede parecer imposible, pero a medida que priorizamos los alimentos hervidos o a la parr...
13/01/2023

Está bien, eliminar la fritura puede parecer imposible, pero a medida que priorizamos los alimentos hervidos o a la parrilla, nos damos cuenta de que no es tan malo. Una vez más, se trata de adaptarse.

Reduce tu consumo de carnes rojas, especialmente las grasas. Siempre que sea posible, dé preferencia a las versiones bla...
12/01/2023

Reduce tu consumo de carnes rojas, especialmente las grasas. Siempre que sea posible, dé preferencia a las versiones blancas y, por supuesto, a la parrilla.

Los embutidos tienen en su formulación unas sustancias llamadas Nitritos, que cuando se encuentran en un ambiente ácido,...
12/01/2023

Los embutidos tienen en su formulación unas sustancias llamadas Nitritos, que cuando se encuentran en un ambiente ácido, que es precisamente el ambiente gástrico, se transforman en nitrosaminas, sustancia con potente acción cancerígena y muy relacionada con los cánceres de estómago. Por lo tanto, no hace falta decir que su consumo debe hacerse con moderación.

¡No ignores, comenta amén para impulsar y tener uno de estos en 2023!
11/01/2023

¡No ignores, comenta amén para impulsar y tener uno de estos en 2023!

Lo ideal sería no comer productos industrializados, pero con las prisas del día a día y como la mayoría de las personas ...
11/01/2023

Lo ideal sería no comer productos industrializados, pero con las prisas del día a día y como la mayoría de las personas no vivimos en un mundo ideal, muchas veces no podemos evitarlo. Así que el consejo aquí es consumir lo menos posible.

Ya hemos hablado de los infinitos beneficios de algunas semillas y oleaginosas para la salud. Pueden ser fuertes aliados...
11/01/2023

Ya hemos hablado de los infinitos beneficios de algunas semillas y oleaginosas para la salud. Pueden ser fuertes aliados para una dieta más equilibrada, especialmente cuando el hambre ataca. En lugar de atacar un chocolate, una pequeña porción de semillas oleaginosas puede ser la salvación.

Like si pensabas que este perro era lindo 😍😍😍
11/01/2023

Like si pensabas que este perro era lindo 😍😍😍

Aumentar el consumo de frutas y verduras, como todo lo demás en la vida, es una cuestión de hábito, especialmente para a...
10/01/2023

Aumentar el consumo de frutas y verduras, como todo lo demás en la vida, es una cuestión de hábito, especialmente para aquellos que comen fuera de casa, cuando la competencia suele ser desleal. Pero, ¿qué tal darle una oportunidad a la fruta y considerar que sí puede ser un sabroso postre después del almuerzo?

Aunque más caros, los productos orgánicos están libres de químicos como pesticidas, fertilizantes químicos u hormonas si...
10/01/2023

Aunque más caros, los productos orgánicos están libres de químicos como pesticidas, fertilizantes químicos u hormonas sintéticas. Por lo tanto, se consideran más nutritivos.

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