29/10/2021
Fala Canídeos, tudo em ordem? Pra quem quiser ler um pouco mais sobre os motivos que citei...
1. Despertar a criatividade
Passar muito tempo em uma mesma atividade reduz a capacidade de raciocínio, por conta do cansaço. Durante a pausa, você recupera a disposição, reorganiza as ideias e pode encontrar novas perspectivas, bem como ter insights criativos e muito mais!
2. Aumentar o foco
Uma mente descansada é, naturalmente, mais focada e eficiente. Mas quando houver algum inconveniente que esteja tirando sua atenção, vale a pena fazer uma pausa para resolvê-lo e, assim, voltar ao trabalho sem distrações.
3. Melhorar a memória
A importância do descanso mental é comprovada empiricamente. O cérebro, ao contrário do que se pode pensar, em um primeiro momento, não reduz sua atividade quando a pessoa está descansando. Esses períodos revitalizam a capacidade de atenção, motivação e de formação de memórias estáveis. Além disso, está comprovado que a inércia é necessária para processar e absorver as informações e conhecimentos adquiridos ao longo do dia.
4. Evitar o cansaço extremo
Ao mesmo tempo em que o esgotamento leva a bloqueios criativos e distúrbios psicológicos característicos da vida moderna, como ansiedade e depressão, podem aparecer sintomas físicos, tais como:
- nódulos de tensão no pescoço;
- dor de cabeça e nas costas;
- fadiga ocular;
- lesões por esforço repetitivo, entre outros.
5. Acalmar os ânimos
Sabe aqueles desentendimentos que, analisados algum tempo depois, parecem sem sentido? Muitas vezes, são culpa da fadiga. Descansar ajuda a acalmar os ânimos e liberar as tensões, evitando conflitos desnecessários.
Por isso, a exaustão física e mental também precisa ser prevenida. Os intervalos regulares servem para relaxar a mente e o corpo, permitindo retornar às atividades com muito mais disposição.
**az
