Daniele galvão

05/01/2024

Fisiologia do sistema digestivo, tratamentos das disbioses, alergias e intolerâncias alimentares, fermentação natural na panificação, frutas e vegetais, farinhas sem glúten e germinação

05/01/2024

Você já se pegou fazendo a seguinte afirmação: “não consigo seguir nenhuma dieta”?

Realmente, a palavra dieta traz um peso desnecessário ao processo de emagrecimento. A perda de peso pode ser encarada de maneira mais leve. Com pequenas mudanças em nossos hábitos diários podemos fazer uma grande diferença e emagrecer com saúde.

Muitas pessoas ainda associam dietas a sacrifícios. Passar fome, cortar calorias, se alimentar apenas de líquidos e de comidas sem sabor. Tirar carboidratos, glúten, leite e todos os demais alimentos que foram incriminados na última semana na rede social.

05/01/2024

04/01/2024

Lembre-se de que essas dicas são apenas sugestões e é importante consultar um profissional de saúde antes de realizar qualquer mudança significativa na alimentação ou no estilo de vida.

03/01/2024

Para emagrecer de forma saudável, é importante priorizar os alimentos com pouca gordura e calorias, como:

Frutas com poucas calorias, como morango, tangerina, kiwi, pera, maçã, melão ameixa, melancia, laranja e abacaxi;
Legumes e hortaliças, como abobrinha, pepino, alface, tomate, repolho, couve, brócolis e couve-flor;
Cereais integrais, como arroz integral, macarrão integral, pão

03/01/2024

Os melhores exercícios para perda de peso rápida são:

cardio
HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade)
Treinamento de força

03/01/2024

uma jornada perfeita de 30 dias para uma perda de peso de 10 kg deve começar a combinar dieta e exercício. Pois esta é a chave para uma perda de peso saudável e eficiente. Mas isso não significa que você tenha que trabalhar muito seu corpo.

Qualquer tipo de atividade física, mesmo uma caminhada leve de 30 minutos, fará bem para você. No entanto, se você deseja perder peso rapidamente, precisará escolher exercícios mais eficientes para a queima de gordura