Agência de Marketing - Saúde e Vida

19/01/2020

1. Suco detox com couve, limão e hortelã
Ingredientes:

250 mL de água gelada;
1 ou 2 folhas de couve manteiga;
1 limão espremido;
Algumas folhas de hortelã.
Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidif**ador e não coar, para que as fibras, que são benéf**as ao intestino não sejam perdidas.

A recomendação é que o suco seja ingerido duas vezes ao dia: de manhã, enquanto ainda estiver em jejum, e à tarde.

Os outros ingredientes que fazem parte da receita também trazem benefícios à saúde. A hortelã combate problemas digestivos, funciona como expectorante e auxilia no tratamento de doenças respiratórias e ajuda a amenizar dores menstruais.

Por sua vez, o limão é antioxidante, possui potássio, que combate a pressão alta e contém ácidos que ajudam a metabolizar as gorduras, oxidando-as e eliminando-as.

18/01/2020

17/01/2020

Confira nossas 6 dicas para combater a celulite:

1. Emagrecer
Como celulite é gordura, o excesso de peso pode contribuir fortemente para o problema. Basta perder alguns quilinhos para que se elimine boa parte da celulite. O ideal é fazer exercícios 1 hora por dia, de 4 a 5 vezes por semana e diminuir a ingestão de calorias.

2. Ter uma dieta balanceada
Uma alimentação saudável ajuda o corpo a recuperar o seu equilíbrio bioquímico, criando um ambiente menos favorável ao desenvolvimento da celulite. A dieta para celulite deve conter alimentos saudáveis como frutas, legumes e verduras, diminuindo o consumo de alimentos ricos em gordura. Uma boa dica é sempre ler os rótulos dos alimentos antes de comprar.

3. Diminuir a ingestão de sal
Isto é recomendado porque ele aumenta a retenção de líquidos que estão intimamente ligados à celulite. Uma boa estratégia é só adicionar sal no final do preparo das refeições e aumentar a quantidade de ervas aromáticas como tomilho, orégano e manjericão, por exemplo. Outra boa solução é não colocar sal nas saladas, um bom tempero para saladas é a mistura de limão com azeite.

4. Combater a prisão de ventre
Porque quem sofre de prisão de ventre tem maior probabilidade de desenvolver celulite, pois o intestino não funciona corretamente, acumulando toxinas que favorecem a celulite. Por isso, a ingestão de fibras deve ser aumentada, os alimentos devem ser bem mastigados e lanches durante a noite devem ser evitados.

5. Melhorar a circulação sanguínea
Essa é uma dica fundamental para eliminar a celulite. Para melhorar a circulação sanguínea é recomendada a prática diária ou regular de exercícios físicos que fazem suar a camisa.

Para abrir os vasos sanguíneos da pele e manter o sistema de remoção de impurezas do organismo, é preciso beber bastante água, afastar-se do sal, diminuir o consumo de café e cigarro e esfoliar a pele para melhorar a circulação.

6. Tratamentos estéticos
Fazer tratamentos como massagem anti-celulite, velashape, lipocavitação ou radiofrequência, por exemplo, é uma ótima ajuda extra para combater a gordura localizada e a celulite. Estes tratamentos podem ser realizados de 1 a 2 vezes por semana por tempo ilimitado.

15/01/2020

5 dicas para emagrecer rápido

1. Alimente-se antes de malhar
Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.

2. Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo: digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
3. Coma amêndoa
Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
4. Em jejum
Para manter o metabolismo acelerado, tome um copo de água com limão ainda em jejum. A fruta tem ação alcalinizante e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo.
5. Vire fã de café
Por ser rico em cafeína – substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.

13/01/2020

5 frutas que ajudam a emagrecer

1) Morango
Contém cerca de 45 calorias por 100 g. Ajuda a emagrecer, pois contém calorias negativas (possui menos calorias do que gasta para ser digerido). É considerado anti-inflamatório natural - importante para a perda de peso.

2) Banana
Contém entre 87 e 120 calorias. Rica em triptofano, potássio e magnésio, a banana diminui o desejo de comer doces, sacia a fome e assegura boa contração dos músculos. O número de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. "É ótima pedida para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no microondas com canela é uma excelente opção para quem não f**a sem sobremesas", completa Marcia.

3) Pera
Contém 85 calorias por unidade. A pera está na lista das frutas que ajudam a emagrecer por ser rica em fibras, o que melhora o trânsito intestinal e tira a fome. Auxilia ainda a regular os níveis de colesterol no sangue. Pera assada com canela também é uma ótima sobremesa que ajuda a emagrecer.

4) Kiwi
Contém 46 calorias por 100 g. Combate a prisão de ventre, tem a capacidade de saciar o apetite e é diurético.

5) Maçã
Contém 81 calorias em 170 g. Rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia é uma opção para tirar a vontade de doces.