13/06/2022
Você já ficou com raiva? Com medo? Com nojo? Feliz? Triste? Surpreso? Neutro? Ansioso? Apaixonado? Depressivo? Desprezo? Orgulhoso? Vergonhoso? Inveja?
Provavelmente, você sentiu essas emoções em regiões do corpo muito particulares! Um estudo multicultural mostrou que determinados estados emocionais são percebidos em regiões muito específicas do corpo.
Tente isso! Da próxima vez que sentir uma certa emoção, preste atenção em onde ela se apresenta em seu corpo. É o seu peito? Braço? Joelho? Ombros? Pernas? Cabeça? Intestino? Etc... Ou tente de outra forma, quando você sente uma certa sensação dentro do corpo, isso pode ser uma emoção gerada por dentro?
Esta pode ser uma ótima ferramenta para ajudá-lo a entender a conexão mente-corpo e como você pode usar essa relação para ajudar a regular seu sistema nervoso.
Descrição da imagem: “Topografia corporal de emoções básicas (superiores) e não básicas (inferiores) associadas às palavras. Os mapas corporais mostram regiões cuja ativação aumentou (cores quentes) ou diminuiu (cores frias) ao sentir cada emoção.”
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