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Encontre AQUI sugestões e dicas para o seu bem-estar e uma dose extra de motivação! 💚

15/03/2024

Olá, bom dia! 💚

O alimento escolhido para falar hoje é a BANANA! 🍌

Cheia de nutrientes, a BANANA auxilia a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo. O seu consumo regular oferece resistência aos vasos sanguíneos e evita câimbras, devido à presença do potássio. Enquanto as vitaminas do complexo B são responsáveis pela renovação celular e dos músculos.

Além disso, a BANANA contém açúcares naturais, como a frutose, que podem fornecer uma fonte rápida de energia ao corpo, ajudando a melhorar o humor e a reduzir a fadiga, que muitas vezes pode ser agravada pelo estresse.

Ainda, por conter fibras, potássio, folato e antioxidantes, como a vitamina C, ajudam a promover a saúde do coração.

Gostaram?! Deixe o seu like e comente bastante! 🍌

13/03/2024

Olá, bom dia! 💚 Vamos falar de mais um alimento?

O nosso foco de hoje é o BRÓCOLIS. 🥦

O BRÓCOLIS é uma ótima fonte das vitaminas A, C, E e K, além de ter ferro, potássio, cálcio e fósforo na sua composição. As funções cognitivas e cerebrais são beneficiadas pela vitamina K, ácido fólico e magnésio, logo, o raciocínio melhora, assim como a concentração.

Além disso, a vitamina C é um antioxidante natural que auxilia na produção de colágeno, retardando o envelhecimento da pele e, ainda, previne o envelhecimento celular pois conta com os flavonoides, que reduzem a liberação de radicais livres.

Ainda, as fibras presentes nessa hortaliça regulam a quantidade de bactérias presentes no intestino e aceleram a digestão, evitando a prisão de ventre e auxiliando na perda de peso.

Portanto, podemos concluir que o BRÓCOLIS é um alimento indispensável para o dia a dia, devido a todos esses benefícios, não é?!

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11/03/2024

Olá, bom dia! 💚

Hoje iremos falar sobre essa fruta tão rica e cheias de benefícios, o ABACATE! 🥑

Além dos benefícios já expostos, por ser rico em ácido fólico e magnésio, o ABACATE ajuda na prevenção da depressão, demência e Alzheimer, pois participa da síntese de neurotransmissores que melhoram também a concentração e a motivação.

Além disso, fornece outros nutrientes como potássio e vitaminas do complexo B, que auxiliam na regulação do sono e no relaxamento muscular, portanto comer ABACATE à noite pode trazer bons resultados para uma noite de sono melhor e também contribui para o controle da fome noturna e a ter uma pele mais bonita.

O ABACATE pode servir de acompanhamento no café da manhã em uma torrada com ovos ou pode ser incluído como uma vitamina. Outra opção é acrescentá-lo em saladas, ou servi-lo com as carnes vermelha em forma de maionese.

Fato é, o ABACATE é uma ótima opção desde o café da manhã até o jantar.

Gostaram?! Deixe seu like e comente! 💚

10/03/2024

Olá, boa semana para nós! 💚

Vamos voltar a falar sobre ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?!

Da importância de uma boa alimentação já comentamos aqui, mas durante essa semana vamos trazer os benefícios de alguns alimentos em específico e dicas de receitas fáceis.

Estamos super animados, esperamos que gostem! 💚

08/03/2024

Olá, bom dia! 💚

Hoje é um dia mais que especial, pois é comemorado o Dia Internacional das MULHERES.

Porém, mais que comemorar, devemos lembrar que hoje é um dia que representa gerações, pois muitas mulheres já passaram por nossas vidas para permitirem que esse dia de luta exista.

Que possamos seguir juntos lutando pela vida das próximas mulheres. 💚

07/03/2024

Bom dia! 💚

Precisamos internalizar que tudo depende do nosso esforço, inclusive uma vida saudável, sendo assim, se deixarmos as desculpas de lado e termos foco, dedicação e determinação, chegaremos em nossos objetivos.

E aí, topam? 💪🏻

06/03/2024

Um ótimo dia a todos! 💚

Não se esqueçam de cuidar de si.

O corpo e a mente precisam está bem para que tudo flua de uma forma mais leve e fácil.

Fiquem por aqui para mais! 💚

05/03/2024

Olá, bom dia! 💚

Sempre importante e essencial lembrar!

Fique aqui e garanta diariamente dicas e sugestões para que você promova tudo isso para o seu corpo da melhor maneira possível. 💚

04/03/2024

Bom dia com um desafio super benéfico para vocês!

Neste verão, uma das principais coisas a se fazer é se manter hidratado.

Bebam água! 💚

03/03/2024

Olá, bom dia! 🤍

Retornamos para relembrar esse recado tão importante.

Já se programem para essa semana fazerem diferente, estabeleçam sua meta diária de consumo de água e vejam a diferença.

Para que todos os seus sonhos e planos se realizem você precisa cuidar da única coisa que pode correr ou não por eles: VOCÊ! 🤍

02/03/2024

Olá, bom dia... HIDRATE-SE! 🤍

Nossa mensagem de hoje é sobre algo indispensável, mas que infelizmente não recebe a devida importância que é a HIDRATAÇÃO.

A HIDRATAÇÃO nada mais é que a reposição de água no nosso organismo, de forma que promova o equilíbrio da composição corporal, haja vista a água representar entre 50 e 65% do nosso corpo, sendo essencial para o bom funcionamento do nosso sistema, inclusive para a pele.

A baixa ingestão de água pode levar à desidratação e afetar o equilíbrio dos fluidos corporais, a função dos órgãos e sistemas, além de prejudicar o transporte de nutrientes e a eliminação de resíduos.

Portanto, estabeleça o compromisso de beber no mínimo 2 litros de água por dia e para que aumente sua motivação, trouxemos alguns benefícios para você! 🤍

Endereço

Avenida Itapocorói
Penha, SC
88385000

Site

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