Ideias em AÇÃO

08/05/2024

3 dicas para evitar a queda de cabelo

Mantenha o cabelo limpo:

Lavar os cabelos é crucial para manter a saúde capilar, contudo, não é necessário realizar a lavagem todos os dias. É importante manter uma boa quantidade de oleosidade nos fios, mas em excesso pode causar problemas, por isso, lave quando perceber que o cabelo estiver começando a ficar com o aspecto de 'pegajoso'.

Durante a lavagem, é importante massagear bem a cabeça e usar água morna ou fria. A água quente pode ajudar a causar ou piorar a dermatite seborreica, a famosa caspa, e causar ainda mais oleosidade.

Conheça seu cabelo e use produtos certos
Seu cabelo é ondulado ou liso? Castanho, preto ou loiro? Para comprar um bom shampoo ou outros produtos para o cabelo, é necessário compreender qual é o seu tipo de fio. Após entender e definir o seu tipo de cabelo, procure por produtos eficientes que ajudem contra a queda, por exemplo, como algumas opções de shampoo antiqueda.

Na maioria das vezes, os ingredientes mais naturais são os mais recomendados para manter a saúde capilar.

Enxaguar os cabelos também é muito importante para evitar o enfraquecimento dos fios; a umidade constante faz mal para a saúde capilar. FOTO
Enxaguar os cabelos também é muito importante para evitar o enfraquecimento dos fios; a umidade constante faz mal para a saúde capilar. FOTO
Fonte: Shutterstock

Alimente-se bem:

Manter uma alimentação saudável e balanceada é um dos fatores mais importantes para evitar a queda capilar, já que a falta de proteínas pode causar fios mais fracos e quebradiços – entre 60% e 95% das fibras capilares são compostas por proteínas, sendo a queratina a mais presente.

Para manter os fios firmes e fortes, é necessário ingerir entre 12 gramas e 24 gramas de proteínas todos os dias. O excesso também pode prejudicar a queda de cabelo, dessa forma, a alimentação balanceada é tão importante.

Evite o estresse:

Além da falta de vitaminas e de problemas genéticos, a queda capilar também pode ser causada pelo excesso de estresse e/ou ansiedade. Em alguns casos, essas emoções podem aumentar a produção do cortisol, um hormônio que afeta a absorção de nutrientes – aumentando a queda dos fios.

Algumas condições psicológicas também podem causar a queda. Se isso acontecer com você, discuta os sintomas com o seu psiquiatra.

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Dicas de cuidados com os cabelos que você precisa seguir

Dica 1: Lave o cabelo com água morna
Dicas de cuidados com o cabelo: lavando os fios
Você precisa ficar ciente do fato de que a água superaquecida irá literalmente tirar os óleos essenciais do seu cabelo, deixando-o seco e sem vida. Portanto, da próxima vez que você tomar banho, tente ajustar a temperatura de fervente para quente. Seu cabelo vai agradecer!

Dica 2: Escolha o shampoo e condicionador certo para o seu tipo de cabelo
Essa é uma das principais dicas de cuidados com o cabelo.

Existem vários tipos e marcas de shampoo e condicionador, mas certifique-se de escolher aquele que melhor se adapta ao seu tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem cabelo seco, compre um shampoo adequado para cabelos secos.

E verifique os ingredientes também. Muitos shampoos contêm aditivos que podem ser muito agressivos para o cabelo. Procure por aqueles que contenham ativos naturais, pois eles garantirão que seu cabelo permaneça macio e brilhante.

Dica 3: Massageie o couro cabeludo
Uma massagem calmante no couro cabeludo em intervalos de algumas noites ajudará a estimular os folículos capilares e a ajudar o fluxo sanguíneo na região para estimular o crescimento saudável.

Após um banho, massageie o cabelo molhado após desembaraçar.

Dica 4: Seque o cabelo suavemente
Evite torcer ou esfregar o cabelo com uma toalha para evitar danificar os fios. Em vez disso, seque o cabelo pressionando suavemente as mechas entre as dobras de uma toalha para remover o excesso de água.

Dica 5: Evite penteados apertados, como dreadlocks ou tranças
São penteados muito na moda que parecem ótimos, mas, infelizmente, não são tão bons para a condição do seu cabelo. Ambos os estilos puxam o cabelo com força, o que tensiona os folículos e os enfraquece ao longo do tempo. Isso resulta em queda de cabelo.

O truque é trançar o cabelo corretamente para que esse risco seja reduzido, mas, infelizmente, nem sempre é o caso. Se você corre o risco de danificar o cabelo, pense em ter outro estilo de cabelo.

Dica 6: Evite o uso excessivo de produtos para o cabelo
Produtos para o cabelo como géis, mousses e cores podem melhorar seu cabelo, mas o uso excessivo pode danificar os fios ou até mesmo causar queda.

Se forem usados ​​com muita frequência, podem se acumular no cabelo e causar seu enfraquecimento e quebra. Outros riscos incluem cabelo seco ou ‘pontas duplas’. O pior cenário é a queda de cabelo.

Monitore o uso desses produtos. Evite usá-los um ou dois dias por semana para dar uma folga ao cabelo. Isso também permitirá que seu cabelo se regenere

15/01/2024

estou em choque com o resultado desse maravilhoso suplemento capilar?