09/02/2022
4 passos muito eficientes para você parar de procrastinar!
1 Passo
👉 Identif**ação do processo
Acredite, reconhecer que está procrastinando é estar milhões de anos luz na frente de milhões de pessoas que ainda não reconhecem que fazem isso.
Identif**ar qual é o pensamento nesse exato momento é a maneira mais ef**az de como parar de procrastinar, enganando o próprio processo mental.
Observe-se, quais são os pensamentos que levam você adiar as tarefas que são importantes
2 Passo
👉 Quebra da rotina
Sempre que reparar que quer levantar para ir comer, ou ir ao banheiro, diga mentalmente: Eu só vou fazer isso a hora que terminar essa tarefa.
Com essa afirmação seu cérebro vai entender que houve uma mudança no padrão, e como que por enquanto a fome e a vontade de ir ao banheiro vão passar, ou f**arem muito mais suportáveis.
Então, o segundo passo de como parar de procrastinar é criando um novo comando para o cérebro no exato instante que a vontade de fazer algo diferente da tarefa necessária, apareça.
3 Passo
👉 Prazos Definidos
Determine um tempo para executar as tarefas diárias, ou seja, veja quanto tempo você leva normalmente para realizar as tarefas que estiverem em sua lista.
De posse desses números, sempre que começar uma tarefa fique de olho no relógio para ver se o desempenho está dentro do tempo estimado.
Essa “corrida” com o relógio deixará a mente alerta e em posição de “não perder”, o que ajudará a fazer as tarefas muito mais rápido e com excelência de qualidade.
4 Passo
👉 Observação
Mesmo que se passem mais de 21 dias desse seu novo “eu produtivo” é importante observar se sua mente está mesmo “curada” do processo de procrastinação.
Ao menor sinal de retorno às antigas atitudes, comece o processo de “cura” fazendo o passo 1 novamente e o restante sucessivamente.
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